Cosa succede quando la schiena scricchiola? È buono o cattivo?

Molte persone mi chiedono del cigolio delle vertebre e se è buono o cattivo farlo. Le persone lo fanno molto spesso, e anche più volte al giorno. Rispondere a questo è facile. NO, non va bene. Anche se non è orribile e ci sono cose peggiori, la verità è che non aiuta oltre il breve termine e si potrebbe anche dire che fa male nel medio e ancora di più nel lungo termine.

Ma prima di tutto, iniziamo dall’inizio.

Cosa succede quando rompiamo le vertebre?

Rispondere a questo è molto più complicato. Come puoi vedere in questo video, il suono o il crunch (1) non accade perché le vertebre sono riposizionate, o perché alcune ossa si scontrano con altre, o qualcosa del genere. Ciò che accade è un’implosione del gas disciolto nel liquido sinoviale intra-articolare che genera quel particolare “crunch”o ” snap”.

E cosa c’è che non va se mi spacco la schiena?

Ogni volta che le vertebre suonano facilmente, c’è ipermobilità: non vi è alcuna restrizione del movimento, al contrario le vertebre si muovono troppo (2). Questo non è altro che una compensazione per una ipomobilità (piccolo movimento) ad un livello superiore, inferiore o entrambi.

Un esempio didattico: hai 10 lavoratori per eseguire un’attività. Quattro di loro non fanno il loro lavoro o fanno molto meno, mentre gli altri lavorano da soli e quello della porta accanto. Chi soffre? Chi sta piangendo? La risposta è chiara. Quello che fai quando incrini queste vertebre così facilmente è muoverti ancora più ipermobile, quindi soffriranno molto di più e a lungo andare possono infiammarsi e dirti che non vogliono più muoversi causando molto dolore; e ciò che è molto peggio, sarà in questi livelli ipermobili dove si verifica l’usura a lungo termine. Ragionevole, vero?

Beh, mi sento molto bene quando mi faccio rompere la schiena

Certo. E se nella tua compagnia di 10 dipendenti, vedi che il lavoro non esce e colpisci quattro strilli, quello che succederà è che a breve termine il lavoro andrà avanti con il conseguente piacere, ma solo a costo che gli operai lavorino di più, i barboni si faranno le orecchie e non parteciperanno più. Ma… a medio termine? Non pensi che i buoni lavoratori si stuferanno o si ammaleranno? E a lungo termine, molto probabilmente troveranno un’altra società e se ne andranno. Sulla schiena, è lo stesso. In realtà non è mai abbastanza: vuoi sempre rompere di nuovo e sai bene che in fondo non ti aiuta.

E poi cosa non mi scricchiola la schiena?

Niente. In questo senso niente. Lascia che l’impulso di rompere e soffiare la schiena si calmi. Aspetta e lascia che sia dimenticato. In cambio di ciò puoi aiutare te stesso facendo un po ‘ di auto-massaggio che puoi trovare in questo stesso portale, praticando alcuni esercizi di mobilitazione o stretching (3) che possono anche aiutarti a sentirti meglio, e se no… Vai dal fisioterapista!

Auto-massaggio per rilasciare la tensione del collo, cervicale e trapezio.

Rilassa i muscoli lombari con un automassaggio con una palla. Lombalgia-lombalgia.

Un fantastico automassaggio per rilassare i muscoli lombari molto utile in tutti i tipi di dolore lombare e distrarti dallo scricchiolio della schiena.

Ma cosa succede se il mio fisio mi fa crepitare la spada… Si’, ok?

Sì, se lo fa bene con un adeguato studio e valutazione e con adeguate conoscenze teoriche e tecniche, in questo caso, il fisioterapista manipolerà solo le vertebre ipomobili (4) e al massimo le vertebre ipomobili nel senso di minore mobilità. Questo sarà il bilanciamento per il sistema ed è ciò che rende i sintomi migliorano. Non esitare, meno fai scricchiolare la schiena, meno ti chiederà (come con qualsiasi farmaco) e sicuramente meno dolore e disagio avrai.

Ti consigliamo alcuni video e un articolo sul nostro sito web per aiutarti a combattere la necessità di scricchiolare la schiena:

Esercizio per aprire il torace e correggere o correggere l’iperkifosi dorsale.

Un esercizio utile che ti insegniamo a correggere la cifosi o la curvatura dorsale aprendoti davanti alla gabbia toracica.