Cosa vuol dire ottenere inconsapevolmente la matricola 15
Il mio primo anno di college ha avuto una quantità incredibile di aspetti positivi. Per dirla senza mezzi termini, era tutto intorno stellare.
Ho incontrato così tante persone meravigliose e ho fatto amici fenomenali, ho apprezzato molto la mia libertà e indipendenza, non potevo amare di più la vita del campus e sono già stato coinvolto in così tante opportunità che possono aiutarmi nella mia carriera.
Sono tornato a casa dal mio semestre primaverile su un ottovolante emotivo—incredibilmente triste per aver perso tutte le persone a cui ero cresciuto durante tutto l’anno, ma entusiasta di riconnettermi con gli amici che ho lasciato a casa.
Bene, quella montagna russa è stata testata ancora di più dopo che ho pensato che sarebbe stata una grande idea salire sulla scala.
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Ero sempre consapevole del mio amore per il cibo. Ci sono state più volte nella mia vita già dove avevo fatto sforzi coscienti per perdere qualche chilo perché non riuscivo a tenere la mano fuori dal barattolo dei biscotti, o spuntini dopo la scuola significava mangiare tutta la mia cucina.
Avevo pensato, tuttavia, che ho imparato da questi errori andando al college.
Essendo diventato vegetariano negli ultimi 11 mesi ho pensato che l’ultima cosa che dovevo temere fosse aumentare di peso. In cima a quello, ho camminato verso l’alto di sette miglia ogni Lunedi e Mercoledì solo andando attraverso campus alle mie classi. Ho pensato che se non altro, avrei potuto benissimo perdere peso!
Mi sbagliavo. Oh, così sbagliato.
Ahimè e con mia sorpresa, sono tornato a casa con circa 20 chili di bagaglio in più—e non sto parlando del camion pieno di scatole e bagagli pieni di spazzatura dalla mia stanza del dormitorio.
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Dopo aver gawking alla scala per alcuni minuti e pesando me stesso altre tre volte (“Mamma, è sicuramente rotto…”) finalmente ero reale con me stesso e sono arrivato al fatto della questione: avevo guadagnato la matricola 15 plus più alcuni.
Dire che ero scoraggiato sarebbe un eufemismo. Dire che ero distrutto, si’, e ‘meglio cosi’.
L’estate dovrebbe essere il momento di sfoggiare crop top, indossare bikini e pantaloncini rock ogni giorno della settimana. È un momento per la pelle baciata dal sole e la vita senza cura. Un tempo fatto per il gelato e altre indulgenze.
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Non ho tempo per preoccuparmi dell’immagine del corpo e francamente, non voglio nemmeno pensarci.
Per quanto volevo solo usare la parola ‘ accetta ‘per giustificare il mio non voler mangiare sano ed esercitare quotidianamente, in tutta l’attualità, stavo usando quella parola come sinonimo di’ scusa.”Non si tratta di accontentarsi di quello che era successo al mio corpo negli ultimi due semestri, si tratta di prendersi cura del mio corpo dopo un anno di abbandono.
La mia salute è ciò che è più importante; non necessariamente come mi guardo allo specchio.
Quindi, inutile dire che qualcosa deve essere fatto. Questo non può essere ignorato. La domanda che avevo entrando nel mio cervello era semplice: “Ora che cosa?”
Bene, ecco la lista che ho trovato. Sembra abbastanza ragionevole:
Cucinare più cibo
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Essere abituato alla sala da pranzo significa che ero anche abituato a non sapere cosa fosse esattamente nel mio cibo. Non ho prestato attenzione al conteggio delle calorie, alla freschezza degli ingredienti o a ciò che stava effettivamente facendo per il mio corpo.
Ma ora che sono a casa, posso effettivamente preparare pasti sani per me stesso. Ci vorra ‘solo un po’ di lavoro.
Bere più acqua
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L’acqua è senza dubbio la migliore bevanda là fuori. È rinfrescante, semplice e naturalmente privo di calorie. Prendere l’abitudine di gettare un po ‘ di limone per antiossidanti extra e sapore cambierebbe le cose e renderebbe più piacevole bere 64 once al giorno. E da quello che ho capito, l’acqua di limone è anche una buona disintossicazione.
Indulgere con parsimonia
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Ogni duro lavoro merita una ricompensa, ma le ricompense hanno un sapore molto migliore quando vengono guadagnate! Sto cercando di insegnare a me stesso di non abbattere e sfoggiare qualcosa che non vale le calorie. Preferirei aspettare tutta la settimana per tuffarmi in un ricco milkshake nel fine settimana piuttosto che mangiare un sacchetto di mini Crunch bar in una notte di mercoledì solo perché ho lasciato che i miei golosi ottenessero il meglio di me.
Inoltre, apparentemente mangiare cioccolato può aiutarti a perdere peso e questo è piuttosto bello. Guarda qui.
Muoviti
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Ero così sorpreso di quanto meno motivato fossi ad allenarmi a casa quando non ero costretto a fare il trekking alle mie lezioni ogni giorno. Fare uno sforzo per andare in pista per un’ora o passare un po ‘ di tempo su un tapis roulant questa estate farà sicuramente la differenza.
Confidarsi con gli altri
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Ero abbastanza imbarazzato ad ammettere che avevo guadagnato peso al college, ma dopo aver parlato con alcuni amici a casa, mi sono reso conto che non ero solo. Ora ci stiamo impegnando a ritenerci responsabili per uno stile di vita più sano, che è sia incoraggiante che, beh, fantastico.
Imposta un obiettivo
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Perdere 20 sterline sembra un obiettivo così terribilmente alto da impostare, ma scomporlo a perdere circa 6,7 sterline al mese da ora fino ad agosto non sembra così intimidatorio. Abbattendolo ulteriormente, si tratta di circa 1,7 sterline a settimana. Molto più fattibile.
Mangiare pasti coerenti ed equilibrati
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Perdere peso non significa tagliare le calorie o saltare i pasti. Ciò che è importante è mangiare pasti equilibrati e spuntini durante il giorno per mantenere i livelli di energia ed evitare la fame famelica a tarda notte.
Rimanere positivo
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Perdere peso non significa cambiare il mio corpo. Si tratta di prendersi cura dell’unica cosa che è al 100% mia. L’estate è un momento per il ringiovanimento, la pulizia, il rilassamento e il rinnovamento, e quando si guarda alla vita con quella mentalità, tutto è possibile.
