Deficit di sonno: il killer delle prestazioni. Una conversazione con il professore della Harvard Medical School Charles A. Czeisler

Le aziende oggi glorificano l’esecutivo che registra le settimane lavorative di 100 ore, il guerriero della strada che vive fuori da una valigia in più fusi orari e il negoziatore che prende un occhio rosso per fare un incontro alle 8 del mattino. Ma al dottor Charles A. Czeisler, il Baldino Professore di Medicina del sonno presso la Harvard Medical School, questo tipo di comportamento aziendale è l’antitesi di alte prestazioni. In realtà, dice, mette in pericolo i dipendenti e mette le loro aziende a rischio. In questa intervista, Czeisler descrive quattro funzioni neurobiologiche che influenzano la durata e la qualità del sonno e le prestazioni individuali. Quando queste funzioni cadono fuori allineamento a causa della privazione del sonno, le persone operano a un livello di prestazioni molto più basso di quanto farebbero se fossero ben riposati. Czeisler continua a osservare che le aziende hanno tutti i tipi di politiche progettate per proteggere i dipendenti – regole contro il fumo, le molestie sessuali e così via-ma spingono le persone sull’orlo dell’autodistruzione aspettandosi che lavorino troppo duramente, troppo a lungo e con troppo poco sonno. Gli effetti negativi sulle prestazioni cognitive, dice Czeisler, possono essere simili a quelli che si verificano dopo aver bevuto troppo alcol: “Ora sappiamo che 24 ore senza sonno o una settimana di sonno quattro o cinque ore a notte induce una compromissione equivalente a un livello di alcol nel sangue di .1%. Non diremmo mai: ‘Questa persona è un grande lavoratore! E ‘ sempre ubriaco!”eppure continuiamo a celebrare le persone che sacrificano il sonno per il lavoro.”Czeisler raccomanda alle aziende di istituire politiche aziendali sul sonno che scoraggiano il lavoro programmato oltre le ore consecutive 16 e il lavoro o la guida immediatamente dopo i voli notturni o notturni. Una barra laterale a questo articolo riassume gli ultimi sviluppi nella ricerca sul sonno.