dimmi che ho il gomito del tennista e non gioco a tennis

spesso i tennisti soffrono del cosiddetto gomito del tennista, dei golfisti, del gomito del golfista e dei tifosi che corrono, del ginocchio del corridore; ma come tutte queste patologie sono sempre frutto di uno sport o possono essere causate anche da altre cause non correlate all’attività fisica? Sai davvero cos’è il gomito del tennista?

¿Che cos’è l’epincondilite?

Tendinopatia epicondilale laterale o epicondilite, secondo la terminologia medica, o tendinite del gomito o del gomito del tennista, come è più comunemente noto, è la patologia più comune del gomito. Consiste nella lesione dei tendini che uniscono i muscoli della mano e dell’avambraccio con l’epicondilo laterale, che è una protrusione ossea che si trova nella parte inferiore dell’omero, in particolare quella che si trova sul lato dell’osso. I muscoli epicondíleos sono quelli che attraversano il gomito e l’avambraccio, permettendo la flessione ed estensione del polso e il gomito del muscolo interessato è il secondo radiale, come mostrato nell’illustrazione:

Nel gomito del tennista, il tendine dall’epicondilo laterale e il muscolo seconda radiale è infiammata a causa di un deterioramento della struttura del collagene (una proteina la cui funzione è quella di collegare il tessuto connettivo del corpo, come le ossa, i tendini, muscoli, pelle, etc.). Il tendine subisce lacrime microscopiche a causa della ripetuta estensione del polso, cioè per rendere ripetutamente il movimento di flessione ed estensione. Gomito tendinite o epicondilite di solito si verifica nel braccio dominante e colpisce più uomini rispetto alle donne, soprattutto di età compresa tra 35 e 55 anni.

Nelle lesioni al gomito, l’epicondilite ha un’incidenza dell ‘ 80% vs. 20% di epitrocleite (gomito del golfista), un’altra lesione ai tendini (in questo caso, l’interno del gomito) causata dalla ripetuta flessione del polso.

Sintomi e cause del gomito del tennista

I sintomi del gomito del tennista includono rigidità articolare e perdita di forza, oltre a dolore e gonfiore all’esterno del gomito che si irradia spesso nella parte posteriore dell’avambraccio. L’intensità del dolore può aumentare quando si eseguono determinati gesti come stringere la mano, girare le maniglie delle porte o svitare i tappi delle bottiglie, un fatto che può sostanzialmente limitarci nelle attività della nostra vita quotidiana.

Ma perché si verifica l’epicondilite? Come abbiamo accennato prima, questa patologia è dovuta a un ripetuto movimento di estensione del polso, in modo che i profili dei pazienti con più rischio di soffrirlo siano:

• Lavoratori che, durante la giornata lavorativa, espongono il gomito a sovraccarichi ripetitivi, come giardinieri, muratori, pittori o parrucchieri, o che utilizzano continuamente il mouse e la tastiera (impiegati).
• Atleti che spesso eseguono questo movimento del polso, come giocatori di tennis o paddle, o altri sport di racchetta come squash o badminton.

Trattamento

Il trattamento del gomito del tennista consiste in due fasi: una prima fase, in cui il dolore è intenso e limitante, impedendo qualsiasi movimento nel gomito, e una seconda fase, in cui possiamo iniziare il periodo di recupero attraverso esercizi che riducono il dolore e aumentano il range di movimento dell’articolazione.

Prima fase

Durante la fase acuta è consigliabile seguire le seguenti misure volte principalmente a ridurre il dolore:

• Alleviare il dolore applicando il freddo locale e prendendo antinfiammatori: normalmente se siamo a riposo l’infortunio non fa male, ma se facciamo movimenti ed esercitiamo pressione sulla zona lesa, possiamo sentire dolore; sia il freddo locale che il farmaco allevieranno il disagio e contribuiranno a ridurre l’infiammazione.
• Limitare lo sforzo: dobbiamo cercare di richiedere meno sforzo dal tendine ferito per permettergli di recuperare (ricorda che il tendine soffre di lacrime microscopiche e si deve formare nuovo tessuto). Per fare questo, è necessario riposare evitando il movimento doloroso e utilizzare soluzioni come i braccialetti per l’epincondilite.

La terapia compressiva per trattare questa lesione del gomito è fondamentale, in quanto scarica l’eccesso di pressione nell’inserimento dei tendini che collegano i muscoli dell’avambraccio (flessore ed estensore) con l’articolazione del gomito, senza ridurre la funzionalità.

I braccialetti epicondiliti sono anche molto confortevoli perché il loro design avvolgente si adatta perfettamente all’anatomia dell’avambraccio e sono molto traspiranti. Se abbiamo bisogno di indossarli mentre svolgiamo la nostra attività lavorativa, difficilmente li noteremo, poiché sono leggeri e non scivolano nemmeno nelle lunghe giornate.

Oltre ad essere usato per trattare il gomito del tennista, questi tipi di soluzioni sono anche indicati nel trattamento dell’epitrocleite o del gomito del golfista, alleviando il dolore all’interno del gomito e all’interno dell’avambraccio.

Seconda fase

Durante questa seconda fase dopo un infortunio al gomito, avremo già superato la fase acuta del dolore grazie ai farmaci antinfiammatori, all’uso dei braccialetti e all’applicazione del freddo locale. Ora saremo in grado di iniziare il periodo di recupero attivo e passare dal riposo all’attività moderata; per questo, è raccomandato:

• Eseguire esercizi di fisioterapia: inizieremo a praticare esercizi di riscaldamento e stretching dei muscoli estensori dell’avambraccio e, in seguito, eseguiremo esercizi di rafforzamento.
• Mantenere una buona igiene posturale e seguire i consigli di non forzare l’articolazione: in questo modo eviteremo ricadute e nuove lesioni.

In conclusione, epicondilite laterale o epicondyleal tendinopatia, meglio conosciuta come “gomito del tennista”, è la più comune patologia del gomito prodotto dalla lesione del tendine che collega il secondo mediale (uno dei muscoli dell’avambraccio) con l’osso dell’omero, a causa del deterioramento del collagene struttura. Di solito colpisce più uomini che donne (specialmente tra i 35 ei 55 anni) ed è solitamente causato da ripetute flessioni ed estensioni del polso. Di conseguenza, i profili più a rischio di soffrirlo sono lavoratori che durante la loro giornata lavorativa sovraccaricano l’articolazione con questo movimento ripetitivo (come giardinieri, muratori, pittori, parrucchieri o impiegati) o atleti che spesso eseguono flessoestensione del polso, come giocatori di tennis o paddle. Per recuperare da questo infortunio, dobbiamo iniziare ad alleviare il dolore con antinfiammatori, applicando freddo locale, riposando e usando braccialetti per epicondilite che scaricano la pressione nel gomito. Successivamente, nella fase di recupero attivo, faremo esercizi di fisioterapia e cercheremo di mantenere una buona igiene posturale in modo da non forzare l’articolazione ed evitare ricadute future. Quindi, che tu sia un atleta o meno, se soffri di epicondilite vedi già che hai molte soluzioni a tua disposizione per recuperare dall’infortunio; sii paziente e costante durante la riabilitazione e dai una buona battuta d’arresto all’epicondilite!

Fonti:

Arnal, Juan. Chirurgia ortopedica e traumatologia sportiva. Epicondilite: gomito del tennista. Estratto da https://traumatologomadrid.es/epicondilitis-codo-tenista/

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*Queste informazioni non sostituiscono in alcun momento la consultazione o la diagnosi di un medico o di un farmacista.