Ecco il motivo per cui il tuo ciclo potrebbe essere fuori di colpo dopo una vacanza

Il viaggio influisce sul tuo periodo? Aneddoticamente, posso dire di sì. Ho viaggiato a tempo pieno per cinque anni e mezzo e quando sono andato in un nuovo paese, è assolutamente incasinato con il mio ciclo. Dopo aver volato da qualche parte nuova, il mio periodo sarebbe arrivato tardi-o per niente. La mia sindrome premestruale sarebbe piu ‘ dura. E a volte ci vorrebbe un mese o due per tornare in pista. Quindi, sì, il viaggio ha assolutamente influenzato il mio periodo.

Ma non so mai esattamente perché. Si è capito che viaggiare potrebbe interrompere il ciclo mestruale, ma non è come se nessuno dei miei amici in viaggio fosse medico o biologo che potesse spiegarmelo. Era solo un altro dei grandi misteri del corpo ovulante-uno dei tanti, considerando che questa roba non ci è praticamente mai spiegata.

Da quel momento in cui viaggiavo costantemente, sono diventato un educatore sessuale certificato. E ho imparato molto su come funziona il mio corpo. Quindi, prima di immergerci nel motivo per cui io (e così tante altre persone) provo interruzioni nel mio ciclo quando viaggio, parliamo un po ‘ di come funzionano effettivamente gli ormoni e il ciclo mestruale.

Il ciclo mestruale è tutto sugli ormoni-e non sto solo parlando di PMS. Fondamentalmente, il tuo corpo sta attraversando una serie di rilasci ormonali che innescano certe cose all’interno del tuo corpo. I principali ormoni coinvolti sono estrogeni, progesterone, ormone follicolo-stimolante e ormone luteinizzante.

Il ciclo inizia il primo giorno del periodo, ma non è fino alla fine della settimana uno che si inizia a vedere i livelli di estrogeni aumentano. Quell’estrogeno sta costruendo un nuovo rivestimento uterino, in preparazione per un uovo da impiantare. Molte persone si sentono eccitato e ottimista durante questa parte del loro ciclo, grazie all’aumento dei livelli di estrogeni.

Quindi, intorno al giorno 14, il tuo corpo rilascia l’ormone follicolo-stimolante, che fa esattamente quello che dice il nome: stimola i follicoli nelle ovaie per prepararli a crescere e rilasciare un uovo. (A questo punto ottieni anche una piccola spinta di testosterone, che è uno dei motivi per cui molte persone si sentono più arrapate quando ovulano.) Una volta che un uovo si è formato ed è pronto ad andare, il tuo corpo rilascia l’ormone luteinizzante, che rompe il follicolo e rilascia l’uovo dall’ovaio.

Una delle cose principali che colpisce i tuoi ormoni — e che viene interrotta durante il viaggio — è il tuo ritmo circadiano.

Quel follicolo rotto si chiude e inizia a rilasciare progesterone. Questo è l’ormone che picchi la temperatura durante l’ovulazione. Se non rimani incinta, sia il progesterone che l’estrogeno iniziano a cadere, il che aiuta il rivestimento del tuo utero a separarsi e porta il tuo periodo. (Se rimani incinta, succede un sacco di altre cose, ma questo è per un altro articolo in un altro giorno.) Vedrai un altro picco di entrambi gli ormoni alla fine della terza settimana, ma questa volta hai più progesterone che estrogeno. Livelli più elevati di progesterone sono da biasimare per quella sensazione di stanchezza e nebbia che a volte si ottiene proprio prima del ciclo.

Come puoi vedere, è un processo complicato. E la produzione e il rilascio di ormoni non vivono in isolamento di altre funzioni nel tuo corpo. Una delle cose principali che colpisce i tuoi ormoni-e che viene interrotta durante il viaggio-è il tuo ritmo circadiano. Il tuo ritmo circadiano è il tuo ciclo sonno / veglia ed è come il tuo corpo sa quando essere sveglio e quando andare a letto. Quando il ritmo circadiano viene interrotto, può interrompere la produzione di ormoni. E, in definitiva, che l’interruzione può rovinare il tuo periodo.

Quindi cosa puoi fare? Sfortunatamente, l’unico modo per assicurarsi che il viaggio non influenzi il tuo periodo è non viaggiare — e chi lo vuole? Così, invece, concentrarsi su come ottenere abbastanza sonno, mangiare regolarmente, e ottenere il vostro corpo indietro nei tempi previsti. Una volta che sei di nuovo in un ritmo, anche il tuo ciclo mestruale dovrebbe sincronizzarsi.

Tuttavia, se ti senti particolarmente incasinato — e non riesci a tornare in pista — ci sono integratori ed erbe che puoi prendere per aiutare il tuo corpo a regolare. Chiedi al tuo medico aiuto per capire cosa potrebbe funzionare meglio per il tuo o, se il tuo doc non è soluzioni super pro-naturali, puoi cercare un buon erborista o agopuntore nella tua zona. Mentre il viaggio aereo è relativamente nuovo nella storia dell’umanità, gli ormoni incasinati non lo sono — e ci sono molte potenziali soluzioni non farmaceutiche là fuori.