Frullato di latte di cocco per la perdita di peso

Potresti essere interessato a come preparare un frullato di latte di cocco per la perdita di peso e sentirti frustrato nei precedenti tentativi.

Vi siete mai chiesti…

…perché alcuni bevitori di frullati perdono peso facilmente, mentre altri rimangono bloccati su un altopiano or o addirittura aumentano di peso?

Ti sei sentito frustrato con i tuoi frullati e come hanno influenzato (o peggio, non hanno influenzato) il tuo peso?

Non devi continuare a essere frustrato. O continua a chiederti cosa ti stai perdendo. Ci sono alcuni semplici segreti che possono fare la differenza.

Puoi perdere peso bevendo frullati?

Naturalmente bere un frullato è solo un pezzo di ciò che può aiutare con la perdita di peso. Ma se avete intenzione di bere un frullato di cocco per la perdita di peso, si potrebbe anche sapere come farlo bene!

Il latte di cocco è buono per la perdita di peso?

I trigliceridi a catena media presenti nel latte di cocco sono stati associati dai ricercatori alla perdita di peso.

Significa che ti aiuteranno a perdere peso?

Non necessariamente.

Quando ho originariamente scritto questa pagina, come fare un frullato di latte di cocco per la perdita di peso, ho pensato che probabilmente avrebbero aiutato la maggior parte delle persone a raggiungere questo obiettivo.

Da allora ho appreso che una gran parte degli americani-ben un terzo della popolazione-può avere livelli tossici di retinoidi nei loro sistemi. Quindi è bene per quelle persone mangiare cibi che aiutano il corpo a espellere i retinoidi in eccesso.

Come fai a sapere se potresti essere qualcuno che ha bisogno di disintossicarsi dai retinoidi in eccesso?

Ricerca online per “Accutane effetti collaterali.”

Accutane è un retinoide sintetico, ma gli effetti collaterali di entrambi i retinoidi sintetici e naturali sono gli stessi. Quindi, se trovi che soffri di alcuni dei sintomi elencati, potresti voler indagare ulteriormente su questo.

Vi consiglio di leggere gli ebook gratuiti scritti da Grant Genereux per saperne di più, e cercando Dr. Garrett Smith su YouTube, Facebook e il suo sito web, Nutrizione restaurato. Sta lavorando con un certo numero di persone con questo problema e ha visto un sacco di buoni risultati di coloro che seguono il suo consiglio. Sono uno di loro.

Poiché il latte di cocco contiene acido stearico, un tipo di acido grasso libero che inibisce la capacità del corpo di disintossicare i retinoidi, penso che sia importante sapere se sei uno che ha bisogno di disintossicare i retinoidi e quindi evitarlo per un po’.

Dopo aver fatto affidamento sul latte di cocco per molti anni, in realtà non lo sto bevendo per ora, dato che sono sulla dieta detox della vitamina A.

C’è molto di più che potrei dire su questo, forse scriverò un articolo separato su di esso. Fammi sapere se sei interessato.

Ma per ora, per quelli di voi che sono in grado di mangiare senza restrizioni, si può certamente godere di questo meraviglioso cibo Dio ha fatto!

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Per fare un frullato di perdita di peso del latte di cocco, è necessario sapere quali ricette sane e pulite da evitare! Non puoi gettare frutta in un frullatore. (Anche se si potrebbe fare bene a provare a fare ricette frullato di acqua di cocco per la perdita di peso–questo è qualcosa che non ho ancora provato.)

Un latte di cocco frullato per la perdita di peso è perfetto per voi, se si:

• godetevi i dolci, cibi deliziosi

• come una varietà di sapori

• volete qualcosa che è veloce da preparare

Si può fare una perdita di peso frullato con latte di cocco ovunque che ha un frigorifero, di un lavandino e di energia elettrica, come:

• la tua cucina

• in molte camere d’albergo

• in un veicolo ricreativo o

• ovunque, se lo porti pre-fatto in un thermos

Sono deliziosi da bere in qualsiasi momento. Si può fare un latte di cocco frullato di perdita di peso ricetta

• la mattina si può fare colazione frullati per aiutare a perdere peso

• come un delizioso spuntino

• come parte di un pranzo o una cena, o anche al posto di uno di quei pasti

Come ho detto sopra, ci sono alcuni semplici segreti che possono fare la differenza nei risultati.

Come fare un frullato di latte di cocco per la perdita di peso?

Per prima cosa, congratulati con te stesso!

Prima di arrivare al primo consiglio, congratulati con te stesso per aver usato il latte di cocco come base del tuo frullato.

Perché?

Perché il latte di cocco contiene olio di cocco, che è un ottimo ingrediente per aumentare il metabolismo. Non ti senti come se avessi bisogno di usare una versione a basso contenuto di grassi del latte di cocco.

Il latte di cocco normale e pieno di grassi è l’ideale!

Frullato di latte di cocco per la perdita di peso Suggerimento # 1: utilizzare ingredienti a basso contenuto glicemico.

Alcuni dei miei preferiti sono:

• mirtilli
• lamponi
• fragole
• ciliegie

Puoi sperimentare anche piccole porzioni di mele con zucchero inferiore. Se vuoi più dolcezza di questi frutti, puoi aggiungere un po ‘ di stevia, se vuoi.

FYI, se odiate il gusto stevia, posso riguardare. La prima marca di esso ho provato assaggiato orribile.

Anni dopo, ho provato un altro marchio, che mi piace molto di più. Questa è la marca di stevia liquida tutta la mia famiglia, bambini inclusi, come meglio.
Preferisco la stevia liquida per i frullati. Ma se si utilizza stevia in polvere, assicurarsi di leggere attentamente l’etichetta. Molte marche aggiungono riempitivi che possono aumentare il contenuto di carboidrati del prodotto. Alcune marche offrono la polvere pura della stevia. Cerca quei marchi.

Frullato di latte di cocco per la perdita di peso Suggerimento # 2: utilizzare ingredienti il più naturali possibile.

• Gli ingredienti trasformati possono contenere BPS, BPA e altri interferenti endocrini, che possono causare l’aumento di grasso.
• Gli ingredienti trasformati possono causare infiammazione, che può prevenire la perdita di grasso.
• Gli ingredienti alimentari trasformati contengono spesso una lista molto lunga di ingredienti. Se avete allergie alimentari o sensibilità, si può mangiare alcuni alimenti che causano infiammazione nel vostro corpo senza rendersene conto.
• Su una nota più positiva, le ricette di frullato di frutta congelata per la perdita di peso, in particolare quelle con bacche congelate, possono essere deliziose ed efficaci.

Evitare gli ingredienti che contengono interferenti endocrini

Evitare il latte di cocco e altri ingredienti che contengono estrogeni, che possono causare il vostro corpo a guadagnare o trattenere il grasso. La maggior parte delle marche di latte di cocco in scatola contiene BPA e conservanti.

Il BPA (bisfenolo A) si trova nelle fodere della maggior parte degli alimenti in scatola. E anche se la lattina dice BPA free, può ancora contenere BPS (bisfenolo S), che si dice sia ancora peggio. BPA e BPS entrambi possono causare problemi riproduttivi, problemi di sviluppo nei bambini non ancora nati e cancro.

Sì, so che quasi tutto in questi giorni si dice che causi, o almeno possa innescare, il cancro. Quindi affrontiamo questo da una prospettiva di perdita di grasso.

BPA e BPS sono entrambi interferenti endocrini. In parole povere, questo significa che imitano l’ormone estrogeno. E gli alti livelli di estrogeni nel tuo corpo fanno sì che il tuo corpo ingrassi e si aggrappi al grasso.

Quindi se vuoi liberarti del grasso dal tuo corpo, evita qualsiasi cura della pelle, cosmetici e alimenti che contengono sostanze estrogeniche. Evitarli come la peste!

Evitare gli ingredienti che possono causare infiammazione

I prodotti a base di latte di cocco in scatola contengono spesso ingredienti infiammatori come il carageenan. Un altro possibile innesco del cancro, pure. Anche gli alimenti trasformati possono aumentare l’infiammazione. L’infiammazione è un nemico della perdita di grasso.

Sì, anche la maggior parte delle polveri proteiche presenta gravi insidie. Molti (la maggior parte?) contengono proteine denaturate, siero di latte proveniente da vacche nutrite con cereali geneticamente modificati, ingredienti malsani a base di soia, ecc. Per le proteine, ti consiglio di mangiare una porzione di carne biologica nutrita con erba o uova pascolate sul lato con i tuoi frullati. Se vuoi davvero proteine in una forma in polvere da aggiungere ai tuoi frullati, prova qualcosa del genere.

Gli ingredienti alimentari trasformati possono causare infiammazione in molti e l’infiammazione può rallentare o arrestare la perdita di peso.

Ometti gli alimenti a cui potresti essere sensibile

L’infiammazione può anche essere causata da allergie e intolleranze alimentari, quindi è estremamente importante essere consapevoli degli alimenti che non sono d’accordo con te ed evitarli.

L’ingrediente ti fa ruttare, causare prurito alla pelle, darti gas, indigestione acida, darti mal di testa, influenzare le tue abitudini di toilette o correlare con altri “fastidiosi” problemi di salute? Ascolta ciò che il tuo corpo sta cercando di dirti! Prova a tagliare quei cibi per alcune settimane, e vedi se ti senti meglio, e lascia cadere qualche chilo.

Usando altri metodi di controllo del peso di buon senso allo stesso tempo, potresti essere piacevolmente sorpreso di scoprire che il tuo peso potrebbe scendere.

Guarda gli allergeni nascosti negli alimenti trasformati

Gli alimenti trasformati hanno spesso lunghe liste di ingredienti con nomi che non assomigliano affatto al cibo reale da cui sono derivati. Ad esempio, se hai un’allergia al mais e non vedi la parola “mais” nell’elenco degli ingredienti, dovresti sapere che “destrosio” è spesso derivato dal mais. Questo è solo uno dei tanti esempi che potrei dare. Lo rende molto confuso!

Soprattutto se hai fatto tutto il possibile per perdere peso, e rimanendo allo stesso peso, o peggio, guadagnando, dovresti assolutamente tagliare gli ingredienti alimentari trasformati!

Quindi, come faccio a trovare più latte di cocco naturale?

Sono contento che tu abbia chiesto!

Se impari a fare il latte di cocco, puoi evitare questi additivi non necessari e risparmiare denaro mentre ci sei. Se vuoi davvero la comodità e la consistenza ricca che proviene solo dal negozio acquistato, prova questa marca di latte di cocco in scatola.

Frullato di latte di cocco per la perdita di peso Tip #3: Quando si fanno frullati di latte di cocco per la perdita di peso, si sta sicuramente andando a voler limitare ingredients o completamente evitare ingredients ingredienti ad alto contenuto glicemico, come ad esempio:

• banane
• manghi
• ananas
• pesche
• e altri frutti zuccherini.

Grandi quantità di questi frutti possono essere ok per frullati che servite ai vostri bambini, se non hanno problemi di peso (o se hanno bisogno di aumentare di peso).
Ma per te, quando vuoi perdere peso, vuoi limitare anche gli zuccheri naturali quando mangi un pasto più grasso.
Salva quei frutti più dolci per spuntini e pasti a basso contenuto di grassi nel corso della giornata. Per la perdita di peso, stare lontano da

• grandi quantità di miele
• frutta secca
• nettare di agave
• e tutti gli zuccheri, anche i tipi “naturali” marroni.

Frullato di latte di cocco per la perdita di peso Bonus Suggerimento: L’olio di cocco nel latte di cocco può aiutare ad aumentare il metabolismo.

Se vuoi aumentare ulteriormente il tuo frullato di latte di cocco per la perdita di peso, aggiungi gradualmente un po ‘di olio di cocco in più ai tuoi frullati, un po’ di più ogni giorno, fino a quando non avrai da 1 a 3 cucchiai al giorno.

Si prega di iniziare lentamente, però, con circa un quarto di cucchiaino, per consentire al vostro corpo il tempo di adattarsi a questo potente cibo. Aggiungere troppo troppo presto può causare una reazione di die-off.

Che cos’è una reazione die-off? Chiamato anche una reazione di Herxheimer o crisi di guarigione, questo è qualcosa che può accadere quando si mangia tutto ciò che è anti-virale, anti-fungine, o anti-batterico, che può uccidere gli agenti patogeni nel vostro intestino.

Se si ha una crescita eccessiva di agenti patogeni, quando troppi vengono uccisi contemporaneamente, i prodotti infiammatori rilasciati da batteri morti, virus e lieviti possono causare una reazione eccessiva nel corpo. Una reazione di die-off può causare sintomi come:

• mal di testa
• dolori muscolari
• eczema
• estrema stanchezza
• irritabilità
• e vari altri sintomi.

Non è divertente! Quindi sicuramente iniziare lentamente con olio di cocco!

Nota: se si sta lavorando fuori, e la costruzione muscolare mentre si sta cercando di perdere peso, questo vi aiuterà ad accelerare il metabolismo. Con questo metodo di fare un frullato di latte di cocco per la perdita di peso, si può vedere la perdita di pollici e la perdita di grasso sul tuo corpo prima di vedere il numero sulla scala andare giù. Questo è normale. Prendi le tue misure ogni settimana e gioisci mentre dimagrisci, anche se il numero sulla scala rimane fermo per un po’.

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