Frullato di proteine mango e cioccolato

I migliori frullati sono quelli che forniscono carboidrati di qualità, fibre, grassi sani e proteine. Abbiamo preparato questa ricetta di frullato di proteine di mango e cioccolato con pezzi di mango fresco, yogurt greco, burro di mandorle, semi di chia e cacao. È un vero e proprio richiamo di energia che aspetta solo di essere sorseggiato.

Ci si potrebbe chiedere se cioccolato e mango vanno bene insieme. Lo fanno! Frutta e cioccolato sono spesso un’ottima combinazione, poiché l’amaro del cioccolato ammorbidisce la dolcezza del frutto, creando una miscela piacevole e saporita. Aggiunta di cacao per un frullato o ciotola di frutta aumenta anche con antiossidanti e aiuta a migliorare il vostro umore.

Con una singola porzione di questo frullato, ottieni il 50% del tuo apporto proteico giornaliero e non abbiamo usato alcuna polvere proteica! L’alto contenuto proteico proviene dallo yogurt, dal burro di mandorle e dai semi di chia. Si consiglia di utilizzare yogurt greco invece di yogurt bianco in quanto ha il doppio delle proteine e la metà dei carboidrati. Optare per una varietà a basso contenuto di grassi, ma non senza grassi, in quanto hanno un profilo nutrizionale più povero e spesso contengono ingredienti altamente lavorati.