Gli effetti curativi della tecnica” Hot Saune Cold Plunge “
Posted in Saune Outdoor, on December 31, 2017 By Admin
Mentre molte persone hanno sentito parlare della tecnica “hot saune cold plunge”, i benefici per la salute non sono sempre pienamente compresi. I benefici di una “sauna calda cold plunge” risalgono alle culture nordiche che hanno dato origine alla tecnica – una sessione di sauna di 20 minuti, seguita da un tuffo in acqua fredda o una doccia fredda. Idealmente l’esposizione caldo/freddo viene ripetuta fino a quando il corpo è completamente rilassato. La tecnica” hot saune cold plunge ” è intensa e la combinazione di caldo e freddo ha alcuni benefici per la salute. A volte indicato come il ciclo nordico, il “tuffo freddo sauna calda”innesca i vasi sanguigni a costrizione rapidamente e quindi eleva la pressione sanguigna. I benefici della “sauna calda cold plunge” sono sia fisici che psicologici e immediatamente evidenti.
Aiuto per l’infiammazione
Le persone con disturbi legati all’infiammazione possono provare sollievo articolare con la tecnica del tuffo.
Miglioramento del flusso sanguigno
Per alcuni, l’immersione a freddo dopo una sauna calda può migliorare il flusso sanguigno. Infatti, gli appassionati di doccia fredda sostengono che una doccia fredda sta ringiovanendo, semplicemente a causa dell’aumento del flusso sanguigno.
Enhancing Pleasure
L’esperienza caldo/freddo eleva la frequenza cardiaca, l’adrenalina e il rilascio di endorfine. Questo ha dimostrato di alleviare effettivamente il dolore e alleggerire l’umore. Chiaramente, i post-effetti variano da individuo.
Potere disintossicante
La tecnica di immersione a caldo e freddo ha un modo di innescare la circolazione linfatica. Ciò consente di eliminare i rifiuti del corpo e di un processo di “lavaggio” per avere un effetto disintossicante sul corpo.
Indolenzimento Recupero
Sauna calore è noto diminuire dolori muscolari e dolore. Il freddo può anche a volte aiutare i disturbi articolari.
Ringiovanisce la pelle
La sauna calda/immersione fredda stimola il flusso sanguigno e quindi influenza la salute della pelle. La circolazione sanguigna migliorata assicura la chiusura rapida dei pori della pelle, mantenendo la pelle priva di germi.
È sempre importante essere prudenti con la sauna calda cold plunge
Inutile dire che l’esperienza caldo/freddo non è per tutti. Ad esempio, non è raccomandato per coloro che sono inclini all’ipertensione. In queste situazioni, il cambiamento di temperatura estremo può anche essere scioccante per il sistema. Inoltre, le donne incinte dovrebbero essere caute. Quando si tratta del tuffo freddo, gli esperti raccomandano un tuffo momentaneo: qualsiasi cosa lunga attirerà calore dal corpo e sarà dannosa. Come qualsiasi cosa relativa alla salute, la tecnica calda e fredda dovrebbe essere discussa con un medico, in particolare se ci sono problemi di salute in sospeso.
Le prove scientifiche supportano le saune calde e l’idroterapia
Le saune calde, l’immersione a freddo e l’idroterapia sono semplicemente estensioni delle routine di salute che sono state praticate in Finlandia per mille anni. Gli effetti positivi sulla salute sono stati riconosciuti dalle società nordiche per secoli. In termini di prove scientifiche, ci sono molti studi di ricerca che supportano i benefici per la salute, purché vengano seguite linee guida sicure e prese precauzioni. Sebbene siano sempre necessarie ulteriori ricerche, i benefici complessivi sono generalmente accettati.
