Health Check: qual è il modo giusto per soffiarsi il naso?

Se hai un naso bloccato o che cola, è probabile che raggiungerai un fazzoletto o un fazzoletto per eliminare il muco con un buon colpo.

Ma c’è un modo giusto per soffiarsi il naso? Potrebbe in qualche modo peggiorare il tuo raffreddore? E potresti davvero fare qualche danno?

I tre motivi più comuni per il muco extra o moccio sono il comune raffreddore, sinusite (infezione o infiammazione dei seni, gli spazi pieni d’aria all’interno delle ossa del viso) e febbre da fieno. Ognuna di queste condizioni causano il rivestimento del naso a gonfiarsi e produrre muco extra per eliminare infezioni, irritanti o allergeni.

Sia il gonfiore che il muco extra portano alla congestione nasale. Questo è quando i passaggi ristretti aumentano lo sforzo di respirare attraverso il naso. Cancellare il muco soffiando il naso dovrebbe ridurre un po ‘ questa congestione.

All’inizio del raffreddore e per la maggior parte del tempo con la febbre da fieno, c’è un sacco di muco che cola. Soffiare il naso regolarmente impedisce l’accumulo di muco e correre giù dalle narici verso il labbro superiore, il naso che cola fin troppo familiare.

Più tardi nel raffreddore e con sinusite, il muco nasale può diventare denso, appiccicoso e più difficile da cancellare.

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Pensa ai “bambini dal naso moccioso”, in particolare ai neonati o ai bambini che non hanno ancora imparato a coordinare la meccanica di soffiarsi il naso. Essi tendono ad annusare ripetutamente muco denso di nuovo nel loro naso o permettono di dribblare giù il labbro superiore.

Mantenendo questo muco (piuttosto che soffiare fuori) si pensa di contribuire ad un ciclo di irritazione che provoca il naso moccioso a persistere per settimane o più.

Ciò può essere dovuto al muco trattenuto che agisce come una buona “casa” per la crescita dei batteri, così come l’affaticamento dei “peli” (ciglia) che puliscono il naso muovendosi lungo il muco e portando con sé sostanze irritanti, detriti inalati e batteri.

Il muco spesso trattenuto è anche più probabile che venga trasportato alla gola piuttosto che la gravità che lo lavora dalle narici, causando irritazione alla gola e possibilmente tosse. Questo è il meccanismo alla base della causa più comune di tosse prolungata dopo un’infezione virale o febbre da fieno, nota come tosse a goccia post-nasale.

Quindi ha senso incoraggiare le persone a soffiarsi il naso per rimuovere il muco indesiderato.

Rischi rari se soffi troppo forte e troppo spesso

Sebbene estremamente raro, ci sono alcuni esempi nella letteratura medica di persone che soffiano così forte da generare pressioni abbastanza alte da causare gravi danni. Nella maggior parte di questi casi le persone avevano sinusite cronica sottostante o una debolezza esistente nella struttura che hanno danneggiato dopo aver soffiato troppo forte.

Queste lesioni includevano fratture della base dell’orbita oculare; aria forzata nel tessuto tra i due lobi del polmone; forte mal di testa dall’aria forzata all’interno del cranio; e rottura dell’esofago, il tubo che invia il cibo allo stomaco.

Uno studio ha esaminato le pressioni generate quando le persone con e senza una serie di disturbi nasali soffiavano il naso.

Le persone con sinusite cronica hanno generato pressioni significativamente più alte rispetto alle persone senza una lamentela nasale, fino a 9.130 Pascal di pressione. Hanno anche scoperto che soffiare bloccando entrambe le narici generava pressioni molto più elevate rispetto a soffiare con una narice aperta.

Un altro studio che ha confrontato le pressioni da naso che soffia, starnuti e tosse ha rilevato che le pressioni generate durante il soffiaggio erano circa dieci volte superiori rispetto alle altre due attività.

Più preoccupante è stata la loro seconda scoperta – fluido viscoso dal naso aveva trovato la sua strada nelle cavità del seno dopo naso vigoroso che soffia. I ricercatori hanno detto che questo potrebbe essere un meccanismo per l’infezione del seno complicando alcuni raffreddori, con l’introduzione di batteri nasali ai seni. Ma non hanno prodotto prove per questo.

A conti fatti sembra che il soffiaggio ripetuto e vigoroso del naso possa comportare più rischi che benefici, anche se sembra essere una risposta naturale alla congestione nasale.

Posso prendere qualcosa per fermare il moccio?

Quindi cercare di rimuovere la necessità di soffiare così forte è probabilmente un’opzione migliore.

Decongestionanti e antistaminici, che è possibile acquistare senza prescrizione medica dalle farmacie, riducono sia la congestione nasale che il volume del muco.

I decongestionanti contengono ingredienti come ossimetazolina e fenilefrina e sono disponibili in compresse o spray e sono spesso inclusi in compresse per raffreddore e influenza. Funzionano restringendo (restringendo) i vasi sanguigni dilatati nel rivestimento infiammato del naso e diminuendo il volume di muco prodotto.

Mentre gli spray decongestionanti sono efficaci, sono probabilmente sottoutilizzati a causa di preoccupazioni per la congestione nasale quando si smette di prenderli dopo un uso a lungo termine (rhinitis medicamentosa). Ma ulteriori studi hanno messo in discussione questo aumento del rischio.

Gli antistaminici trattano la congestione nasale associata alla febbre da fieno, ma possono essere meno efficaci per il trattamento dei sintomi del raffreddore.

Gli spray nasali salini hanno alcune prove che funzionano per la rinosinusite acuta e cronica (infiammazione del rivestimento nasale e dei seni nasali) e possono ridurre la necessità di farmaci. Si crede per eliminare il muco attraverso l’aumento dell’efficacia delle ciglia così come diluire muco denso e appiccicoso.

Una tecnica correlata, nota come aspirazione nasale, è quando si spruzza soluzione salina liquida sul naso con uno speciale dispositivo medico per scovare muco e detriti dal naso e dai seni. Uno studio ha rilevato che ha ridotto il rischio di sviluppare otite media acuta (infiammazione dell’orecchio medio) e rinosinusite.

Qual è il verdetto?

Se hai del muco nel naso, probabilmente è meglio tirarlo fuori, quindi soffiare delicatamente o cancellando una narice alla volta. L’uso di trattamenti appropriati può ridurre la necessità di soffiare e la forza necessaria per pulire il naso.

Se si soffia ripetutamente il naso probabilmente si ha una condizione nasale, come la febbre da fieno o la sinusite, che dovrebbe essere trattata in modo più completo.

E se vedi un bambino dal naso moccioso, per favore asciuga via lo scarico del muco a beneficio di tutti.