Ho acne grave e succo di circa 40 once di carote al giorno. Le mie mani hanno una sfumatura giallastra.

L’acne è causata da ghiandole oleose iperattive secondo il mio dermatologo e alcune persone lo hanno anche nella mezza età. La ricerca ha smentito che il cioccolato aumenta l’acne. Zuccheri raffinati, acido citrico e iodio non hanno alcun effetto sulla pelle. (A meno che tu non dovessi posizionare una di queste sostanze direttamente sulla pelle, ma credo che ti riferissi a mangiare cibi con questi ingredienti.) Lo zucchero contribuirebbe calorie, che potrebbero influenzare il vostro peso, ma non la pelle diverso da se hai guadagnato peso, la pelle si allungherebbe.

Lo iodio è essenziale per la formazione della tiroxina, l’ormone che è prodotto dalla ghiandola tiroidea e regola il metabolismo. Questa ghiandola è alla base del collo, nella parte anteriore sopra dove si trova la depressione cava. Lo iodio si trova nei pesci oceanici e nel sale iodato. Non consiglierei di limitare lo iodio in quanto potresti sviluppare un gozzo. Se c’è iodio insufficiente nella dieta di una persona, la ghiandola tiroidea aumenta di dimensioni che può provocare un gonfiore molto sgradevole grande (dimensione del pompelmo) alla base del collo. Il gozzo era più diffuso nel centro degli Stati Uniti, dove le persone avevano meno probabilità di mangiare pesce dell’oceano prima che il sale fosse fortificato con iodio.

Nessun motivo per mangiare cibi blandi come spezie ed erbe non aggravare l’acne sia.

Per quanto riguarda juicing 40 once di carote al giorno, si sta bevendo un sacco di beta-carotene (318,983 UI o 31,899 RE = 3,987% del vostro RDA) che è colorare la pelle gialla perché avete saturato i vostri depositi del corpo (fegato) di vitamina A. Beta-carotene non è tossico e la sfumatura gialla per la pelle non è dannoso o permanente. Si può notare più sui palmi delle mani e piante dei piedi. Non sarei sorpreso se anche il bianco dei tuoi occhi fosse giallo, il che farebbe pensare al tuo medico che tu fossi itterico e ti testasse per una malattia del fegato. Se smetti di bere succo di carota, il colore svanirà in un mese o dipenderà da quanto è satura la tua pelle. Consiglierei di ridurre l’assunzione di beta-carotene a non più di 1/2 a 1 carota al giorno (7 1/2″ o 72 grammi o 2 1/2 oz) in quanto non aiuterà la tua acne.

Il beta-carotene non è la forma di vitamina A che è stata prescritta per l’acne e l’applicazione interna della vitamina A non sembra influenzare l’acne. Retinolo (disponibile da prescrizione come RetinA) è una forma diversa di vitamina A che se assunto internamente può essere tossico, anche fatale a livelli di 100.000 UI al giorno. Infatti, 1 oncia di fegato di orso polare contiene abbastanza retinolo vitamina A per ucciderti. (Probabilmente più di quanto tu abbia mai voluto sapere sulla vitamina A, ma but) La retina viene applicata localmente sulla pelle. Ti suggerirei di vedere un dermatologo per valutare la tua acne e ti consiglierei di seguire i loro consigli per il trattamento.

L’aglio non scarica i batteri dalla pelle. In effetti, hai molti “batteri buoni” che sono parte integrante della tua pelle. L’aglio non fa nulla per la normale flora di batteri amici nel colon, tra cui e-Coli. Sfortunatamente, all’aglio sono state attribuite molte proprietà terapeutiche, molte delle quali sono false. L’aglio, tuttavia, indugia sul tuo respiro, che può o non può essere desiderabile per te.

Le carote non sono una buona fonte di zinco. Le 40 once di carote che mangi contengono solo 2,27 mg di zinco, che è circa il 19% della tua RDA. Lo zinco non è stato trovato per migliorare l’acne, ma è necessario per la riproduzione maschile. L’aumento dello zinco non aumenterà la produzione di testosterone al di sopra del livello normale per il tuo corpo. Fare attenzione con l’integrazione di zinco e rame in quanto possono sopprimere l’assorbimento l’uno dell’altro.

Per quanto riguarda l’acqua, da 10 a 12 litri al giorno è un po ‘ troppo e consiglierei di ridurre a 8 bicchieri da otto once al giorno (2 litri). La ricerca ha dimostrato che fino a 10 litri al giorno non sono dannosi a meno che una persona non abbia una malattia renale. L’assunzione di acqua in eccesso non elimina i nutrienti, i reni sono piuttosto selettivi in ciò che mantengono e ciò che annullano finché sono sani. In ogni caso, i nutrienti in eccesso vengono immagazzinati dal corpo, di solito nel fegato o nelle ossa, fino a quando necessario. Se i depositi corporei sono saturi, l’assorbimento di vitamine e minerali diminuisce e l’eccesso viene escreto nelle urine. Se le riserve corporee sono esaurite, aumenta l’assorbimento di vitamine e minerali.

A proposito, non puoi commentare il tuo peso senza la tua altezza. Considerando tutto il tuo interesse per la nutrizione e ottenere un adeguato apporto di nutrienti, ti suggerisco di provare il Calcolatore del corpo sano. Ti dirà quanta di ogni vitamina e minerale hai bisogno secondo le indennità dietetiche raccomandate in modo da non sovradosare i nutrienti. Calcolerà anche se il peso corporeo è in una gamma sana.

La soluzione migliore è quella di attaccare con 3 pasti al giorno utilizzando la Piramide Guida alimentare come un piano.

PS La prossima volta perché non chiamare un dietista registrato? Prova un ospedale locale o una clinica medica. Ti sembra di avere un vivo interesse per la vostra salute e un dietista potrebbe aiutare con un piano di pasto sano! Hai fatto alcune buone domande che non sono state fatte prima. Grazie.