Il tè verde è buono per i bambini? - Vero o falso? - Quiz sul tè verde

Aprile 24, 2018

Il tè verde è buono per i bambini? - Vero o falso? - Tè verde Quiz

Il tè verde è noto per i suoi vari benefici per la salute, soprattutto per gli adulti, che vanno da una maggiore concentrazione, riduzione del rischio di cancro e molti altri. Ma il tè verde è buono per i bambini?

Leggi fino alla fine per scoprirlo.

Il tè verde giapponese ha fornito una varietà di benefici per la salute ai giapponesi ed è uno dei motivi per cui il popolo giapponese vive più a lungo e più sano rispetto al resto del mondo.

Se hai figli, è meglio ridurre al minimo il consumo di tè verde giapponese. Ma questo non significa che non dovrebbero berlo.

Ecco alcuni dei benefici che il tè verde può avere sulla salute dei tuoi figli.

Bocca più sana
Prevenire l’influenza nei bambini
Fa bene al cuore
Combatte l’obesità infantile
Concentrazione migliorata
Fa bene alla pelle e ai capelli del tuo bambino
Aumenta il sistema immunitario
Tolleranza alla caffeina per i bambini
Acquista tè con meno caffeina (buono per i bambini)
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Bocca più sana

La carie è uno dei problemi di salute più comuni che colpiscono i bambini. Bere tè verde giapponese può aiutare a ridurre il rischio di carie nei bambini e può anche aiutare con l’alito cattivo. La ricerca mostra che le catechine fitonutrienti presenti nel tè verde giapponese possono proteggere i denti e le gengive del bambino dai batteri che causano cavità. Lo zolfo contenuto nel tè verde previene l’alitosi. Tuttavia, è importante mantenere il consumo al minimo. Una tazza al giorno è sufficiente (1 tazza di tazza da 8 oz o 236 ml). Troppo tè verde può causare scolorimento dei denti. Quindi assicurati che il tè verde sia bevuto con moderazione.
Leggi il mio altro articolo sul perché il tè verde giapponese fa bene ai denti

Prevenire l’influenza nei bambini

Il tè verde giapponese è ricco di catechine. Queste catechine hanno proprietà antivirali che possono combattere sia l’influenza che i comuni raffreddori nei bambini.

Una ricerca pubblicata sul Journal of Nutrition nel 2011 ha mostrato che i bambini che bevevano tè verde ogni giorno avevano meno casi di infezioni influenzali rispetto a quelli che non lo facevano. La ricerca è stata condotta su un gruppo di bambini delle scuole elementari in Giappone.

Le catechine impediscono al virus dell’influenza di attaccarsi alle cellule del corpo. Impediscono anche la moltiplicazione del virus nel corpo. Questo dimostra chiaramente che bere tè verde giapponese può aiutare a prevenire o combattere l’influenza nei bambini. Ma bere troppo non aggiunge ulteriore protezione.

Fa bene al cuore

La maggior parte delle persone pensa che le complicanze cardiache interessino solo gli adulti. Quello che dimenticano è che l’accumulo di placca nelle arterie inizia nell’infanzia e peggiora nell’età adulta. Quindi, prendere le misure necessarie per prevenire l’accumulo di placca e migliorare la salute del cuore del bambino andrà un lungo cammino nel prevenire le malattie cardiache e le complicazioni quando crescono. Una ricerca condotta e pubblicata su ‘Obesity’ ha mostrato che c’era una significativa diminuzione della pressione sanguigna e dei livelli di colesterolo nei bambini che bevevano regolarmente tè verde giapponese.

Combatte l’obesità infantile

L’obesità è uno dei problemi di salute più comuni che colpisce molti bambini nei paesi sviluppati oggi. Una ricerca condotta dall’Organizzazione Mondiale della Sanità nel 2013 ha mostrato che 42 milioni di bambini di età compresa tra 0-5 anni nel mondo erano obesi o sovrappeso. Lo studio ha sottolineato che questo numero dovrebbe salire a oltre 70 milioni entro il 2025. Il tè verde giapponese aumenta il tasso di metabolismo nei bambini e aiuta il corpo a bruciare più calorie. Questo migliora la perdita di peso e può prevenire l’obesità nei bambini.

Leggi il mio altro articolo sul perché il tè verde giapponese è buono per la dieta

Concentrazione migliorata

Il tè verde giapponese contiene L-teanina, che è un principio attivo che aiuta a ridurre lo stress e migliora anche la concentrazione e la memoria. Il tè verde contiene anche polifenoli, un composto chimico che allarga i vasi sanguigni nel corpo e migliora il flusso di sangue al cervello. Ciò significa che il bambino avrà un cervello nutrito e sano. È, tuttavia, essenziale sottolineare che il tè verde giapponese può peggiorare l’iperattività nei bambini che ne soffrono, quindi assicurati che il tuo bambino sia sicuro da bere.

Fa bene alla pelle e ai capelli del tuo bambino

Se vuoi che il tuo bambino abbia una pelle bella e capelli folti e forti, dovresti considerare di dargli il tè verde giapponese su base regolare. Oltre ad avere proprietà antiossidanti che aiuteranno a combattere la formazione della forfora, il tè verde contiene EGCG, un composto che può aiutare a rendere i capelli più spessi, più forti e più sani. Inoltre, il tè verde contiene polifenoli che aiutano a stimolare la crescita dei capelli. Ciò significa che se vuoi migliorare la salute della pelle e dei capelli del tuo bambino, assicurati che il tè verde sia incluso nella sua dieta.

Leggi il mio altro articolo sul perché il tè verde giapponese fa bene ai capelli

Aumenta il sistema immunitario

Oltre a prevenire l’influenza, il tè verde giapponese aumenta anche il sistema immunitario nei bambini. Il tè verde è ricco di antiossidanti che prevengono le malattie legate all’infanzia. Previene la corsa della pelle mantenendo la pelle sana, migliora la formazione di ossa forti e sane e soprattutto consente ai bambini di crescere sani. In altre parole, dare al tuo bambino tè verde giapponese ogni mattina con moderazione consentirà loro di crescere in salute e potrebbe impedire frequenti visite mediche.

Tolleranza alla caffeina per i bambini

Tè verde giapponese in particolare da tè a basso contenuto di caffeina dalla società giapponese di tè verde ha basse dosi di caffeina in esso ed è generalmente sicuro per i bambini a bere fino a quando seguendo le linee guida generali della quantità.

È comunemente raccomandato che per i bambini 4-6 anni di avere un apporto massimo di 45 mg di caffeina al giorno che è di circa una singola tazza debole di tè verde (1 tazza tazza di 8 oz o 236 ml).

Dopo 10-12, non fa male far loro avere una tazza o anche di più (1 tazza tazza di 8 oz o 236 ml).
(Riferimento: LiveScience)

Si dovrebbe comunque sempre monitorare come i vostri bambini reagiscono a qualsiasi bevande contenenti caffeina. La ricerca ha dimostrato che bere troppa caffeina può peggiorare alcuni disturbi nervosi. La caffeina è anche un diuretico che induce il corpo ad eliminare l’acqua che può portare alla disidratazione se consumata in eccesso. Una volta si pensava anche che la caffeina danneggiasse la crescita, ma la ricerca scientifica non è mai stata in grado di concludere questa affermazione.
Se il tuo bambino sperimenta irritabilità, iperattività, insonnia o incapacità di concentrarsi dopo aver bevuto tè verde giapponese, è un’indicazione che il tuo bambino ha consumato troppa caffeina o ha una sensibilità alla caffeina, e dovresti smettere di darlo a lui o lei.
Assicurati di introdurre lentamente il tè verde giapponese nella dieta del tuo bambino. Guarda come reagiscono ad esso e gradualmente aumenta il dosaggio. È meglio iniziare con una birra leggera e vedere come reagisce il tuo bambino.

Leggi il mio altro articolo su tutto ciò che devi sapere sulla caffeina
In conclusione, il tè verde giapponese è benefico per i bambini e dovrebbe far parte di qualsiasi dieta equilibrata. Assicurati di lasciare che i tuoi figli lo consumino con moderazione.

Acquista tè con meno caffeina (buono per i bambini)

Ci sono tè con meno caffeina che sono raccomandati per i bambini. Hojicha è uno di loro.

Questo articolo è stato scritto da Kei Nishida ed è stato pubblicato per la prima volta nella rivista Woman’s Daily (gennaio 2017).

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