La codipendenza causa depressione

Molti di noi hanno sperimentato relazioni interrotte nella nostra vita.
A volte abbiamo una tristezza duratura dopo la dissoluzione di queste relazioni.
Anche se potresti non volerlo ammettere, potresti essere stato inconsapevolmente codipendente da quella persona, il che può portare alla depressione post-relazione.

La codipendenza nelle relazioni è spesso un problema difficile da scoprire.

Alcuni segni che sei codipendente possono includere:

• Bassa autostima & sempre bisogno di qualcuno per tirarti su di morale
• Cercando costantemente di compiacere un’altra persona – a volte ci riesci e ti senti bene con te stesso, ea volte no, il che porta alla vergogna
• “Poveri confini”: Ti senti responsabile per i sentimenti, o il senso di colpa per i vostri problemi
• Essere emotivamente reattiva (sentendosi minacciato e verbalmente difensiva)
• Ossessionante circa che cosa l’altra persona sta facendo TUTTO il tempo
• Negare i propri sentimenti di insicurezza (“ho solo bisogno di fissare l’altra persona”)
• Disposti a trascurare l’altra persona abitudini distruttive (es. droga, dell’alcolismo, del temperamento)
• Sempre più il controllo del rapporto e dare ultimatum (“Se avete amato me, si farebbe….”)
• Sempre nelle relazioni, una dopo l’altra

Qualcuno di questi suona familiare?

Dopo che una relazione codipendente è terminata, una o entrambe le parti sperimentano la depressione. La depressione non si limita ad andare e venire – può approfondire e peggiorare nel tempo.
Avere una storia di depressione aumenta la probabilità di episodi prolungati o ricorrenti. Perché le relazioni codipendenti sono emotivamente carica, può essere difficile distinguere tra la verità e ciò che si sente. Le bugie che ci diciamo permettono alla depressione di peggiorare.

Quindi cosa puoi fare?

Ecco alcuni consigli per trovare aiuto per te stesso e per ripristinare il tuo benessere emotivo:

Fai:

• Cercare consulenza professionale se i sentimenti diventano troppo opprimente
• Lasciate che cari aiutare con il giorno per giorno le attività, e permettere loro di ascoltare
• Chiedi al tuo medico o un consulente su farmaci per aiutare con la depressione
• Mangiare sano e ottenere il sonno sufficiente
• Esercizio, anche se non se la sente (a 20 minuti a piedi a volte è la migliore forma di terapia per la depressione)
• Consenti agli altri di pregare per voi e la vostra famiglia

non:

• Isolarti dalla tua famiglia immediata o da coloro che ti amano
• Sottovaluta il valore di prendersi cura degli amici e della famiglia in momenti come questo.
• Credi di essere debole-spesso la depressione è legata allo squilibrio nel cervello dei neurotrasmettitori o di altri fattori biologici
• Aspettati che farmaci come antidepressivi risolvano tutto
• Prenditi del tempo per lavorare su te stesso prima di iniziare un’altra relazione.

Sollevare la nuvola di depressione dopo una relazione codipendente è un processo – sii paziente con te stesso. La vostra conoscenza e la comprensione della depressione, insieme alla ricerca di modi sani per affrontare le vostre emozioni dolorose, può portare a venire fuori dalla depressione e sperimentare sano, relazioni non-codependent.

Infine, ricordate che Dio è colui che ci dà forza e pace. Il seguente passaggio è da un uomo di Dio che ha sperimentato sentimenti depressivi:

“Anche se il fico non germoglia e non ci sono uve sulle viti, anche se il raccolto di ulivo fallisce e i campi non producono cibo, anche se non ci sono pecore nel recinto e nessun bestiame nelle stalle, ma io gioirò nel Signore, sarò gioioso in Dio mio Salvatore. Il Signore Sovrano è la mia forza; egli rende i miei piedi come i piedi di un cervo, mi permette di calpestare le altezze.”- Abacuc 3: 17-19