La migliore strategia per combattere l’ipotiroidismo

L’ipotiroidismo o l’insufficienza tiroidea colpisce in particolare le donne e l’incidenza è nota per aumentare con l’età. È caratterizzata da un’incapacità di produrre o rilasciare abbastanza ormoni tiroidei T4 (tiroxina o tetraiodotironina) e T3 attivo (triiodotironina). Anche se T4 è il più abbondante di questi nel sangue, è un pro-ormone ed è da tre a dieci volte meno attivo di T3.
Aumento di peso inaspettato, stitichezza, sensazione di freddo anche in estate, estremità fredde, pelle secca, mancanza di energia, problemi di sonno e viso e occhi gonfi sono tutti segnali di pericolo che richiedono un esame del sangue per confermare la diagnosi. Il problema è che non è insolito per un medico dire che i livelli di ormone stimolante la tiroide (TSH) sono all’interno del range di normalità (0,55-4,78 mUI/l e che non è necessario alcun trattamento.
A volte, un medico prescriverà un trattamento sotto forma di T4 sintetico, levotiroxina (L-T4), meglio noto come Levothyrox®, ma non riuscirà a fermare i sintomi. Ciò può essere dovuto al fatto che il T4 non viene convertito efficacemente in T3 nel fegato e nei reni a causa di carenza di ferro o selenio, fegato pigro, stress cronico, intensa attività fisica, pillola contraccettiva o terapia ormonale sostitutiva.
Livelli di TSH levels la’ norma ‘ è troppo alta?
Secondo il principale specialista di iodio Dr Rudy Proesmans, i livelli ottimali di TSH sono da qualche parte tra 0,15 e 2mIU / l; ma anche se i livelli sono nella norma, l’assunzione di integratori specifici su base giornaliera è ancora utile per la regolazione di un certo numero di funzioni fisiologiche controllate dalla tiroide: controllo del peso, temperatura corporea, energia, umore e libido, funzione muscolare, cardiaca e dei vasi sanguigni, densità ossea e dentale e salute della pelle, dei capelli e delle unghie.
Affrontare l’insufficienza tiroidea richiede un duplice approccio: in primo luogo, è necessario modificare le abitudini alimentari:

-Aumentare l’assunzione di iodio consumando più frutti di mare (pesce, crostacei, crostacei e alghe),
-Limitare il consumo di goitrogeni (alimenti che impediscono l’assorbimento di iodio): cavolfiore, broccoli, cavoletti di Bruxelles, cavoli, soia, manioca, patate dolci.
-Aumentare l’assunzione di minerali: selenio, (noci del Brasile), zinco (ostriche, frutti di mare) e ridurre quella delle proteine in quanto rallenta la conversione di T4 in T3.

Quelli con ipotiroidismo dovrebbero anche cercare di ottenere un sacco di sonno poiché la produzione di ormoni tiroidei può scendere del 20-40% in coloro che ottengono sonno insufficiente.

Allo stesso tempo, dovresti assumere integratori alimentari specifici, sicuri ed efficaci, da soli o in combinazione con levotiroxina.

Tre piante ayurvediche essenziali

La radice del Coleus forskohlii contiene la forskolina, una sostanza in grado di stimolare la produzione naturale di AMPc necessaria per la trasmissione di informazioni nell’asse ipotalamo-ipofisi. Come risultato di questa azione, l’estratto di radice di coleus forskohlii stimola la generazione di ormoni tiroidei T4 e T3 tramite TSH (ormone stimolante la tiroide) prodotto dalla ghiandola pituitaria. Infatti, il ruolo del TSH è quello di incoraggiare una maggiore produzione di ormoni tiroidei quando i livelli sono troppo bassi. È quindi consigliabile assumere 100 – 200mg al giorno non appena compaiono i sintomi o come complemento al trattamento farmacologico in caso di sintomi persistenti. Inoltre, alcuni studi hanno dimostrato che questa pianta aiuta ad aumentare il metabolismo basale consentendo di bruciare più calorie a riposo aumentando la lipolisi. Questo è un effetto significativo dato che l’ipotiroidismo è spesso accompagnato da un notevole aumento di peso.Guggul (Commiphora mukul), noto anche come albero di mirra Mukul, è ampiamente usato nella medicina indiana. Ad un minimo di 35mg / giorno – che equivale generalmente a1.5g di estratto guggul-i guggulsteroni in guggul stimolano l’attività tiroidea e aumentano la conversione di T4 in T3 e metabolismo basale.
L’integrazione giornaliera con guggul attiva anche gli enzimi lipolitici e regola le dimensioni e i numeri degli adipociti, rendendolo un integratore di scelta dove l’aumento di peso è un problema.
E infine, l’estratto di radice di Ashwagandha (Whithania somnifera) , integra perfettamente l’azione di queste prime due piante nel sostenere la funzione tiroidea lenta.

Vitamine e minerali specifici

Insieme a questi estratti vegetali specifici, è anche consigliabile assumere un multi-complesso che fornisce tutte le vitamine e i minerali essenziali per la funzione tiroidea complessiva. Tra i nutrienti di base che supportano la produzione di ormoni tiroidei, migliorano la sensibilità del recettore agli ormoni T3 e T4 e consentono la conversione e l’attivazione di T4 in T3 attivo sono le vitamine B6, B9, C, A, D3 e i seguenti minerali. :

– magnesio che impedisce una riduzione dell’attività tiroidea a seguito di intenso esercizio fisico, o in individui anziani o sedentari
-zinco che promuove la produzione di T3,
-selenio che facilita la conversione di T4 in T3,
-e soprattutto iodio.

La carenza di uno qualsiasi di questi elementi può causare un rallentamento della funzione tiroidea.

Un importante oligoelemento: iodio

Lo iodio viene utilizzato nella produzione di ormoni tiroidei T4 e T3. La figura dopo la T indica effettivamente il numero di atomi di iodio. David Brownstein, esperto mondiale di iodio e tiroide, il 95% della popolazione è carente di iodio. Lo iodio contribuisce così alla produzione di ormoni tiroidei. Il modo più efficace per il corpo per ottenerlo è prendere la soluzione di Lugol – una preparazione di ioduro di iodio e potassio sviluppata dal medico francese Jean Lugol nel 19 ° secolo-alla dose di 60 gocce al giorno che equivale a 150µg di iodio. Può anche essere ottenuto da alghe come il fucus e, al fine di conservare lo iodio cellulare e impedirne la fuoriuscita, la miricetina, un flavonoide presente nella frutta e nella verdura, dovrebbe essere assunta contemporaneamente.
Poiché la dieta fornisce solo 50-70µg al giorno, l’integrazione di iodio è essenziale. Come consigliato dall’OMS, è privo di tossicità a dosi giornaliere fino a 1000µg.

L’amminoacido tiroideo: L-tirosina

Insieme allo iodio, questo amminoacido è essenziale per la produzione di ormoni tiroidei T4 e T3. Anche se il corpo può sintetizzare naturalmente L-tirosina da L-fenilalanina, questo processo diminuisce con l’età, necessitando supplementazione giornaliera con tra 0,5 g e 1g. Integratori devono essere prese tra i pasti a stomaco vuoto per la biodisponibilità ottimale, e idealmente al mattino per evitare di compromettere il sonno.
L’aggiunta Dikaempferolo, un flavonoide presente in molte piante, può anche aumentare fino a 10 volte l’attività di un enzima che converte T4 in T3, secondo studi in vitro.