Lesioni Bowling più comuni e come prevenirli?

Qualsiasi gioco o sport può causare lesioni. Ciò non significa che tu fossi negligente o irresponsabile durante il gioco. Ma forse praticare cautela un po ‘ di più potrebbe averti salvato da tutti quegli urti e lividi.

Qualunque sia stata la ragione, nessun giocatore di bocce vorrà ferirsi nel bel mezzo di un intenso giro di bowling. Ma la merda accade e finiamo con lividi neri e blu sulle gambe e sui palmi delle mani.

In effetti, ferire le dita con le palle da bowling è abbastanza comune. Alcune delle lesioni associate al bowling sono nomi che probabilmente non hai nemmeno immaginato di essere causati da un gioco così incredibile. Dopo tutto, chi sapeva bowling potrebbe causare tunnel carpali, giusto?

Per coloro che sono ancora confusi su ciò che stiamo blaterando su circa e ancora non poteva afferrare l’idea di bowling causando tunnel carpale (scioccante, lo sappiamo), ci accingiamo a elencare alcune delle lesioni più comuni causate da bowling.

forma Più Comune di Bowling Lesioni

1. Lesioni al Polso
2. Pollice Lesioni
3. Lesioni
4. Lesioni della Spalla
5. Gomito Lesioni
6. Lesioni del Piede

la Maggior parte dei “problemi” che sorgono a causa di bowling, occasionalmente, non può essere realmente definito come lesioni. Tuttavia, fanno ancora male molto e non sono meno fastidiosi delle lesioni più gravi, che si verificano a causa del bowling da molto tempo (intendiamo settimane o mesi o anni qui!). Ma ciò non significa che le lesioni gravi non sono suscettibili di essere accaduto nel bowling. Ora vediamo i dettagli di quali tipi di lesioni da bowling possono farti del male.

Lesioni al polso:

Il polso è un delicato giunto a cerniera che forma diversi tessuti vitali. Il polso è costituito da ossa distanti dell’avambraccio. Le lesioni acute o croniche del polso possono avere un impatto significativo sulla vita di un individuo. Le attività di bowling ripetitive e le lesioni al polso possono essere interconnesse tra loro. Le due lesioni del polso più comuni sono descritte di seguito.

i. Tendinite del polso.

La lesione del polso più comune è chiamata tendinite del polso. Colpisce gli individui che sono coinvolti in attività di bowling ripetitive. Queste attività creano molta pressione e stress sul polso e su altre parti del corpo come il gomito, la spalla, le articolazioni, il ginocchio, l’anca e la schiena.

Il fattore di rischio è elevato per le persone anziane di età superiore ai 50 anni. Perché la loro forza fisica è molto più debole. L’infortunio al polso bowling colpisce anche le persone che hanno un problema medico.

ii. Tunnel carpale

I giocatori di bocce possono sviluppare il tunnel carpale a causa del bowling per lungo tempo. Spesso lanciare una palla da bowling pesante può facilmente affaticare i muscoli sugli avambracci.

Per coloro che non sono chiari su cosa sia realmente il tunnel carpale, questa lesione affatica i muscoli degli avambracci così gravemente che iniziano a formicolare e bruciare ogni volta che usi le mani per fare qualsiasi routine di base.

Ciò significa che sentirai una stretta trazione sugli avambracci e sulle dita, anche se devi solo prendere una tazza di caffè. Il dolore può rimanere a lungo a meno che non si metta immediatamente un impacco di ghiaccio sull’area infiammata. Tuttavia, questa è solo una tregua temporanea, poiché dovrai comunque visitare un medico per aiutarti a far fronte all’infiammazione giorno per giorno.

Come prevenire lesioni al polso durante il bowling?

Hai bisogno di fare warm-up si estende per il polso e il braccio prima di iniziare il vostro bowling. Se vuoi sapere come fare i tratti di riscaldamento, clicca qui. Troverai la tua risposta. È per un breve periodo. Sarà lentamente alleviare i muscoli del polso e della mano.

Se si vuole essere sul lato super-sicuro, è necessario utilizzare strumenti di protezione da polso. Kool Kontrol Bowling Polso posizionatore è il migliore per proteggere il polso mentre bowling.

Lesioni del pollice:

Trattare con il pollice del bowler può essere davvero doloroso in quanto si verifica quando il nervo ulnare all’interno del pollice si sente troppa pressione su di esso. Questo accade quando un bowler tiene una palla da bowling troppo strettamente del necessario.

I dilettanti sono più inclini a questo infortunio al pollice in quanto hanno ancora bisogno di tempo per capire esattamente quale palla da bowling è perfetta per loro. Questo processo di solito richiede più tempo per superare se il primo timer non ha alcuna conoscenza preliminare per quanto riguarda i fattori di base di bowling come un gioco e le varie marce ad esso associati.

Quindi, continuano a mettere più pressione sul pollice man mano che acquisiscono più esperienza. I giocatori di bocce amatoriali occasionali non soffrono davvero di questo infortunio in quanto non giocano regolarmente. Tuttavia, possono ancora svilupparlo straordinario a meno che non prendano piede rapidamente con le tecniche di bowling.

Dita bloccate all’interno della palla da bowling

Una delle lesioni da bowling più comuni ma stupide è infatti ottenere le dita bloccate all’interno della palla da bowling. Sappiamo che la condivisione di questo ad un amico che non ciotola può sorgere un paio di risate qua e là, condita con un occhio disapprovazione-roll (non possono?), ma trattare con le dita bloccate all’interno di una palla da bowling può far male davvero male.

Ma a parte le solite lesioni al pollice bloccato, ce ne sono alcune piuttosto intense che richiedono effettivamente cure mediche. E che ci crediate o no, sono abbastanza comuni nella maggior parte dei giocatori esperti.

Come proteggere le lesioni al pollice durante il bowling?

Basta smettere di abusare di mettere il pollice nella palla da bowling. Voglio dire, non giocare eccessivamente con una presa convenzionale. Utilizzare entrambe le mani a intervalli regolari di bowling.

Se non sacrifichi la tua tecnica di bowling per non una singola partita e vuoi essere un lato super sicuro, usa gli strumenti di protezione del pollice. Bowling pollice calzino è sufficiente per proteggere il pollice. Inoltre previene e protegge il pollice da vesciche e calli.

Lesioni alla schiena:

Bowling è più di un gioco fisico. Bowling crea pressione nella schiena quando si solleva e lancia la palla. Tecnica impropria e sollevamento palla pesante potrebbe causare un grave infortunio alla schiena. Il mal di schiena è il modello più comune di lesioni da mal di schiena per il bowling.

Come prevenire il mal di schiena mentre bowling

Se si vuole prevenire il mal di schiena, non sollevare una palla da bowling pesante. Infatti, sollevare qualsiasi oggetto pesante può causare una grave lesione alla schiena. Una palla leggera è la scelta migliore per coloro che hanno mal di schiena.

Come puoi misurare il peso della palla da bowling come una palla da bowling leggera per te? La regola generale di misurare il peso della palla da bowling è di 1 libbra per ogni 10 libbre di peso corporeo più 1. Supponiamo che se il vostro peso è di 100 sterline, si sceglierà 11-12 pound palla da bowling. È il peso standard. Se si sceglie una palla da bowling di meno di 11 chili, la palla sarà leggero per voi.

Utilizzare la tecnica corretta per lanciare la palla da bowling. Se sei un principiante, devi imparare questa tecnica per evitare lesioni alla schiena.

Se hai già problemi di mal di schiena, consulta il tuo medico prima di giocare. Se il medico suggerisce di utilizzare una cintura di supporto per alleviare il mal di schiena, è possibile utilizzare questo ferro Bull forza Medi-Back Brace per darvi sollievo immediato.

Lesioni alla spalla:

Le lesioni alla spalla sono una delle lesioni più comuni per i giocatori di bocce. Il modello più comune di lesioni alla spalla è la tendinite della spalla. Il braccio e la spalla si muovono insieme ripetutamente mentre si sta bowling. Se le tue tecniche di bowling sono improprie, potrebbe essersi verificato questo infortunio.

Come prevenire lesioni alla spalla durante il bowling

Per evitare lesioni alla spalla, è necessario allungare la spalla e altre parti del corpo per un breve periodo prima di iniziare il bowling.

Se si desidera che i migliori strumenti di protezione della spalla, Vive spalla Brace è la scelta migliore per evitare lesioni durante il bowling.

Bowler’s Elbow Injuries:

Hai sentito parlare di lesioni al gomito del tennista o lesioni al gomito del golf. Ma che ne dici di lesioni al gomito del bowler?

Le lesioni al gomito si riferiscono all’infiammazione dei tendini nelle braccia. Può causare dolore al gomito o all’avambraccio. Il movimento ripetitivo del polso è in gran parte responsabile di questo mentre bowling.

Come prevenire le lesioni al gomito?

Abbiamo già parlato di esercizio del braccio pro. Allungare su e giù la mano prima di iniziare il bowling. È più importante per misura la vostra mano così come il vostro corpo.

Se si desidera una maggiore protezione per il gomito, io personalmente vi consiglio di utilizzare Pro Band Sport Bandit fascia di braccio. È la migliore marca nel mercato.

Lesioni ai piedi:

Le lesioni ai piedi hanno maggiori probabilità di lesioni alla schiena. Provoca un sacco di dolore ai piedi. Le lesioni possono essere causate a causa della diapositiva e della torsione sbagliate. Il posizionamento improprio dei piedi può anche causare gravi lesioni come tensione e distorsione alla caviglia. Ti porta anche a una fase più pericolosa di lesioni come le fratture da stress.

Molti giocatori tendono ad acquistare una palla costosa, ma sono alla ricerca di scarpe economiche. Scarpe di scarsa qualità non possono fornire una corretta e sicura scorrevole in bowling. Oltre a questo, scarpe da bowling casa non si adattano. Lesioni del piede possono anche causare per non avere scarpe scorrevoli adeguate.

Come prevenire lesioni ai piedi durante il bowling?

Scarpe da bowling sono il pezzo trascurato la maggior parte del tempo. Ma sai che le scarpe scorrevoli corrette possono salvarti da lesioni ai piedi la maggior parte del tempo? Se non hai scarpe scorrevoli di qualità ti consiglio di acquistare questo che è attualmente il migliore sul mercato. Solo le diapositive corrette e coerenti possono aiutarti a mantenere l’equilibrio.

Un altro consiglio per evitare lesioni ai piedi è applicando la tecnica corretta footwork. Per un principiante, è molto importante conoscere il corretto gioco di gambe mentre bowling. Devi sapere come mantenere un corretto equilibrio tra il piede sinistro e il piede destro. Senza conoscere la corretta tecnica di gioco di gambe, nessuna scarpa può salvarti dalle ferite.

4 strumenti di protezione è necessario avere per prevenire le lesioni bowling

Per riassumere, possiamo dire che si può guardare a questi dispositivi di protezione per risparmiare da possibili lesioni bowling.

Polso lesioni strumenti di protezione

Pollice Lesioni Strumenti di Protezione

Strumenti di soccorso per lesioni alla schiena

Gomito Lesioni Strumenti di Protezione

Alcuni comuni consigli per evitare di bowling lesioni

il lato positivo, con una certa attenzione e consapevolezza, si può facilmente prevenire bowling lesioni. Non dovrete andare fuori del vostro modo per garantire che il vostro soggiorno sano e salvo da varie lesioni bowling. In effetti, la maggior parte delle cose che puoi e dovresti fare sono cose che probabilmente hai fatto tutto il tempo (o almeno qualche volta).

Pre Bowling Warm-Up

Come ho già detto, cercare sempre di riscaldarsi prima di prendere quella palla da bowling e iniziare il vostro giro. Per questo, tutto ciò che devi fare è allungare un po ‘ le braccia e le gambe in modo che non siano troppo rigide. Gli arti flessibili ridurranno drasticamente le possibilità di diventare soggetti a lesioni esterne durante il bowling.

Pick up nel modo giusto

Un altro ottimo modo per prevenire lesioni bowling è quello di sempre, sempre prendere la palla da bowling con entrambe le mani, dopo si accovaccia un po’. Le palle da bowling sono pesanti e, a seconda del tuo peso, possono anche essere SUPER pesanti per te.

Raccogliere la palla con entrambe le mani dopo essersi accovacciati sulle ginocchia salverà la schiena dai tiri muscolari. Questo è un metodo di prevenzione molto importante da tenere a mente, soprattutto se hai già problemi alla schiena.

Avanti, mai e poi mai tenere le mani sul rack palla da bowling. Ripetiamo, NON farlo MAI. È davvero facile ferire seriamente le dita e il dorso della mano se lasci la mano sdraiata sul rack della palla da bowling mentre un’altra palla potrebbe schiantarsi contro il tuo arto. Accidenti!

Domande frequenti

Conclusione

A volte, le lesioni da bowling non sono nemmeno dovute a cadute o scivolamenti. Essi possono iniziare a salire in visibilità a causa di uso prolungato di palle da bowling. Yup, palle da bowling può infatti farti del male in modi diversi solo atterraggio in piedi. Ahi!

Pratica la giusta cautela e il buon senso ogni volta che gioca a qualsiasi tipo di sport o gioco. Non solo ti terrà al sicuro, ma ti permetterà anche di vivere un momento memorabile senza causare vittime.

Speriamo che leggere questo articolo ti abbia reso un po ‘ più consapevole di cosa potrebbe andare storto la prossima volta che vai alla tua pista da bowling preferita. Grazie per aver letto fino alla fine!

Rif: https://twinboro.com/sport/bowling-injuries-nj.html