L’impegno fobico: come individuare uno e proteggere il tuo cuore – Meridian Counseling

L’IMPEGNO-FOBICO: COME INDIVIDUARE UNO E PROTEGGERE IL TUO CUORE

Fare l’impegno è uno degli aspetti più intimidatori dell’età adulta. La firma di un contratto di locazione, la scelta di un nuovo lavoro, la scelta di un posto dove vivere, l ” acquisto di una casa e trovare un partner per costruire la tua vita con, queste cose sono stressanti e fanno una grande differenza nella direzione della nostra vita.

Tuttavia, per alcune persone, la paura dell’impegno è così forte che sembra letteralmente di essere “intrappolate” e incapaci di fuggire. Crea un livello così elevato di stress e ansia che può innescare la risposta di lotta o fuga e portare una persona a fuggire.

La fobia dell’impegno nasce da un trauma infantile irrisolto ed è una rievocazione inconscia di un conflitto interno. Parte della psiche anela per la vicinanza, compagnia, e l “amore, mentre l” altra parte è terrorizzata delle responsabilità che vengono con un rapporto. Essere in un rapporto con un impegno fobico è estremamente emotivamente drenante e crea una confusione “push and pull” per chiunque sia coinvolto.

Questi tipi di persone sono difficili da individuare perché sono estremamente amorevoli, premurosi e affascinanti, specialmente all’inizio delle relazioni, quando c’è distanza o quando non ti hanno ancora completamente conquistato. La cosa più interessante di impegno fobia è che queste persone non stanno fingendo di essere in questo modo!

Un fobico vuole veramente l’intimità e la connessione che deriva da un impegno, ma una volta che ce l’hanno o se c’è qualche pressione e aspettativa posta su di loro o la relazione per crescere – si tirano immediatamente indietro e iniziano a sabotare la relazione.

Non avevo mai sentito parlare di fobia dell’impegno prima fino a quando io stesso ho attraversato una relazione confusa che sembrava un giro sulle montagne russe. Un momento il mio ex compagno stava parlando dei nostri futuri figli, comprando una casa insieme e amandomi e il prossimo mi stava dicendo di lasciare l’appartamento, criticandomi e rifiutandomi. Come terapeuta è stato così frustrante per me, non riuscivo a capire questa persona, anche dopo anni di essere in un rapporto, vivere insieme e conoscendolo fin dalla giovane età.

Non è stato fino a quando ho iniziato a fare pressioni per un impegno formale, che era onesto con me, dopo aver passato mesi a pensare che ci saremmo fidanzati. Alla fine, la verità è venuta fuori. Non sarebbe successo e lui non era pronto. Devo ammetterlo, in fondo penso di conoscere la verità ma di non volerla affrontare da solo. Avevo investito 10 anni della mia vita, amo questa persona, costruito una vita con e immaginato il mio futuro con lui.

Come ho iniziato il viaggio di ricostruire la mia vita e me stesso, ho iniziato a connettersi con le donne che attraversano la stessa identica situazione. Sono rimasto scioccato da quante persone mi hanno contattato condividendo la stessa storia. Ancora e ancora. Fu allora che capii che non ero solo e che dovevo trovare delle risposte a questo fenomeno. Per me, altre donne e per diventare un terapeuta migliore per i miei clienti che vengono in terapia. Sono diventato curioso e ho iniziato a cercare informazioni, che mi hanno portato a un articolo sulla fobia dell’impegno.

Ero sbalordito. Descriveva letteralmente ogni emozione, esperienza e sentimento che provavo e non capivo mai. E “anche usato le stesse parole che il mio ex avrebbe usato per descrivere come si sentiva,” intrappolato, morire dentro, non può respirare.”Era difficile da leggere, ma mi ha dato una risposta. Alla fine mi ha aiutato a capire cosa è successo. Perché è dovuto scappare. Questa realizzazione si trasformò in una settimana lunga abbuffata di fare quanto più ricerca possibile, la lettura e l’ascolto di podcast per saperne di più su impegno fobia, come si sviluppa, e cosa fare al riguardo.

Ho deciso che era importante per me condividere ciò che ho imparato, soprattutto dopo aver sentito quante persone passano attraverso questo.

*Nota a margine: La fobia dell’impegno è più comune negli uomini, ma è anche un problema crescente anche per le donne.

Come individuare un impegno Phobe:

Queste persone bramano l’amore così tanto che all’inizio di una relazione danno il 110% e letteralmente possono “spazzarti via dai tuoi piedi.”Si aprono emotivamente molto rapidamente, si comportano come se volessero prendersi cura di te e farti sentire speciale. Si sentono connessi e appassionati di te e fanno sembrare che vogliono costruire un futuro con te. Tutte queste emozioni sono reali per loro.

Questa è probabilmente la verità più difficile da affrontare. Le persone con una paura di impegno hanno anche un estremo bisogno di stabilità, sicurezza, e la connessione emotiva. Eppure, la cosa che desiderano di più è anche la loro peggiore paura. Riesci a immaginare l’intensità del dolore interno e della confusione con cui vivono? Sembra una tortura. Molte volte loro stessi non capiscono perché scappano da incredibili opportunità, posti di lavoro, stabilità e le persone che amano.

Tuttavia, ci sono alcuni segnali di pericolo anche nella fase iniziale che è possibile individuare che possono salvare da essere ferito nel lungo periodo.

• La persona ha una storia di spostamento spesso, occupazione instabile, cambiando lavoro frequentemente?

• Esprimono il desiderio di” lavorare per se stessi ” o di evitare il lavoro standard 9-5?

• Quando parlano della loro storia di relazione, danno la colpa al rapporto fallito sui loro partner o si assumono una certa responsabilità?

• Sono vaghi sui loro piani futuri?

• Esprimono il desiderio di viaggiare o non hanno “radici”?

• Stanno inviando messaggi misti (parlando di avere una famiglia e sistemarsi e poi dicendo che vogliono viaggiare)?

• Ti hanno perseguito, si aprono emotivamente rapidamente ed esprimono interesse molto presto?

• Tengono sempre aperte le loro opzioni e cercano la “prossima cosa migliore” con lavori, cose materiali o in generale?

• Includono il tuo contributo nelle loro decisioni e nei loro piani futuri o semplicemente giocano secondo le loro regole?

• Sono riluttanti a farvi conoscere la famiglia, gli amici o compartimentalizzare diverse aree della loro vita?

Queste sono solo alcune cose che possono indicare che siete con qualcuno che ha paura di impegno. Si può leggere su più segni qui.

Cosa succede nella relazione:

Una relazione con un impegno fobico è letteralmente una storia d’amore “vorticosa”. È intenso, appassionato e poi all’improvviso è finito e non hai idea di cosa sia successo. Come può il ragazzo che ha detto che voleva sposarmi improvvisamente essere così freddo? Come ha potuto sparire o smettere di parlarmi? Mi ha inseguito così forte e poi quando mi ha preso come ha potuto solo perdere interesse?

È estremamente doloroso amare, avere una relazione o impegnarsi in responsabilità con questo tipo di persona. Spesso lasciano una scia di confusione, dolore, e crepacuore.

Tuttavia, è importante ricordare che anche loro soffrono molto. Non entrano relazioni o impegni con l ” intenzione di deludere o ferire nessuno – che non è quello che vogliono. Tuttavia, stanno operando in “modalità di sopravvivenza” e nel momento in cui sentono che la loro libertà è minacciata – il loro corpo, la mente e le emozioni reagiscono come un animale bloccato in una gabbia. Questa battaglia interna dentro di sé è così traumatizzante che spesso cercano di fare tutto il possibile per evitare di essere colui che “ti fa del male.”

Lo fanno ritirandosi letteralmente dalla relazione (semplicemente non parlandoti affatto) o emotivamente (agendo a distanza, ritirando l’interesse sessuale, separando le qualità di te che gli piacevano o sapevano quando ti stavano inseguendo). Si può sentire un totale cambiamento di 180 gradi nel loro comportamento che viene fuori dal nulla. Lo scopo di questo è quello di farvi essere la persona che finisce il rapporto – sono troppo paura di farti del male, assumersi la responsabilità o prendere l ” IMPEGNO per la decisione di porre fine al rapporto.

In sostanza, deve essere qualcosa di DIVERSO da SE STESSI che è la ragione per cui devono ” uscire.”Quando se ne vanno, spesso danno la colpa a te, all’ambiente, alle cose al di fuori del tuo controllo o alle qualità che sapevano che avevi quando ti hanno incontrato, ma convenientemente scelgono di ignorare. Cioè se anche prendere il tempo per spiegare le loro ragioni – molte volte saranno solo svanire o ignorare.

Questo può davvero rovinare emotivamente perché improvvisamente l’intera situazione sembra che sia colpa tua e inizi a pensare “avrei potuto fare qualcosa di diverso?!”

Ricorda una cosa:non avresti potuto.

Avrebbero trovato un’altra via d’uscita.

Impegno le persone fobiche spesso sono cresciute in famiglie instabili o in case distrutte e sono state ferite in passato da una figura che temeva anche l’impegno. Questo provoca un sacco di dolore, dissonanza cognitiva e vergogna ogni volta che replicano questo modello nella propria vita. Eppure, non possono farne a meno. È importante rimanere empatici e rendersi conto che stanno operando con le uniche capacità di coping che conoscono.

Cose da ricordare:

• Non significa che non ti amino o non intendessero quello che hanno detto.

• Non avresti potuto fare diversamente.

• Non e ‘ stata tutta colpa tua.

• Potresti aver risposto in modo negativo a loro, ma è perché inconsciamente volevano anche te-in modo che potessero avere una via d’uscita.

• La loro paura dell’impegno è più forte del loro bisogno di amore e connessione quando sono in modalità “lotta o fuga”.

• Questo non cambierà a meno che non diventano consapevoli di questo modello e cercare una terapia intensiva, fare uno sforzo consapevole di lavorare attraverso i loro problemi e conflitti di relazione irrisolti di processo fin dall’infanzia.

• A volte l’impegno fobico si impegnano, potrebbero anche sposarsi, ma creano sempre un senso di distanza nella relazione sia emotivamente che fisicamente (un chiaro messaggio che ti prendi cura di “te” e io mi prendo cura di “me”).

• Si potrebbe avere sentito solo nel rapporto per un po”, anche quando si è fisicamente insieme.

• Fidati del tuo istinto. Se ti senti come il vostro partner si sta disimpegnando… Probabilmente lo sono.

• Se si agisce distante, critica o controllato fuori del rapporto e che è fuori di carattere per voi, prendere un momento per riflettere sul perché ti senti in questo modo… Sei tu o il tuo partner?

Cosa fare:

Se stai attraversando la confusione di una relazione come questa o ti senti come se fossi un impegno fobico, è importante cercare aiuto.

Per il Partner dell’Impegno Fobico:

• Cercare l ” aiuto di un professionista, soprattutto se si mantiene incolpare se stessi o hanno una bassa autostima dopo la fine del rapporto.

• Circondati di amici e familiari di supporto.

• Datevi da fare e rimanete indipendenti.

• Non fare affidamento sull’impegno-phobe cambiando senza intuizione, motivazione personale e anni di terapia intensiva.

• Inizia a identificare come le tue paure di impegno passivo ti attraggono a partner emotivamente non disponibili.

• Identificare le qualità che si desidera in un partner che ti fa sentire al sicuro, supportato e amato.

Per l’impegno Phobe:

• Nota se continui a incolpare le tue relazioni fallite, i cambiamenti di lavoro e la mancanza di direzione sugli altri – inizia a guardare a come potresti contribuire a modelli distruttivi e assumerti la responsabilità.

• Cercare l’aiuto di un professionista – la Terapia Cognitivo-Comportamentale può aiutare a guardare alcuni dei pensieri irrazionali e i sentimenti che si hanno intorno impegno, mentre la Terapia Psicodinamica può aiutare a indirizzo inconscio decreti, esplorare trauma infantile e insegnare nuovi modi di relazionarsi con gli altri.

• Rendetevi conto che fare questi cambiamenti è un IMPEGNO! Iniziare questo tipo di lavoro su te stesso può portare a sentimenti simili di paura – sfida te stesso a spingerli comunque.

• Medita e diventa più consapevole del tuo corpo, delle reazioni emotive e dei tempi in cui ti senti “innescato” o “intrappolato.”

• Siate onesti con i vostri partner di relazione fin dall ” inizio – se non siete alla ricerca di qualcosa di serio… Diglielo subito, non guidarli o usarli come stampella emotiva.

• Rifletti sulla tua famiglia di origine, c’era qualcun altro nella tua vita che era affetto da fobia dell’impegno?

• Trovare modi che funzionano per voi per tenere te stesso responsabile.

Per entrambi:

• Leggere i libri- “gli Uomini Che non Amano” e “Ha Paura, Ha Paura”

• conoscere Disturbo di Personalità Narcisistico (NPD), che spesso è co-si verificano con Impegno Fobia

• Ottenere aiuto da un professionista che si specializza nel lavoro con questi problemi: Inizia Il Tuo Viaggio