Malattie del XXI secolo: ipertensione arteriosa

Lo stress della vita quotidiana, lo stile di vita sedentario, la cattiva alimentazione, tra gli altri, sono cause note dell’innalzamento della pressione sanguigna. A tal punto i trigger sono noti, e così frequente è questa patologia che l’abbiamo naturalizzata. Tuttavia, il 20% della popolazione mondiale è iperteso e affronta gravi rischi per la salute non controllando la loro malattia.
Ci sono 1.500 milioni di persone ipertese nel mondo, il 20% della popolazione totale. Molti di loro non lo sanno, credono che il ritmo stressante della vita sia normale e ignorano i segnali che il corpo dà loro che qualcosa non va.
Chiamiamo ipertensione o alta pressione l’elevazione persistente della pressione sanguigna al di sopra dei valori stabiliti come normali per consenso. È impostato a 140 mm Hg per sistolica (o massima) e 90 mm Hg per diastolica (o minima). Poiché si tratta di una malattia silenziosa, che non mostra sintomi, di solito è già avanzata quando il paziente se ne accorge. Potresti avere segni come mal di testa, irrequietezza, nervosismo o sangue dal naso spontaneo, che sono generalmente sintomi associati a stress o altri fattori e quindi non hanno l’importanza di cui hanno bisogno.

Non sono state trovate cause specifiche, ma ci sono alcuni fattori che ti fanno correre un rischio maggiore di soffrirne: storia familiare, obesità, diabete, alto consumo di sale, alcol, tabacco, mancanza di esercizio fisico e stress sono alcuni di questi.
Inoltre, invecchiando, i vasi sanguigni diventano più rigidi e, quando ciò accade, la pressione aumenta.

– Poiché il cuore deve fare più lavoro, le sue pareti aumentano di dimensioni, quindi hanno bisogno di più sangue per nutrirsi. Quando le arterie non sono in grado di fornirlo, si verifica angina o infarto miocardico.
– In altri casi, il superlavoro del cuore finisce per esaurirlo, causando insufficienza cardiaca.
– Il rene può finire con insufficienza renale.
– Il coinvolgimento delle arterie del cervello causa ictus o sanguinamento.
– La visione è danneggiata dal coinvolgimento di piccoli vasi retinici.

Esistono diversi modi per collaborare con il controllo della pressione, molti dei quali legati al ritmo e alla qualità della vita:
– Mangiare cibi sani, in particolare cibi cardiovascolari, come alimenti con fibre e potassio.
– Bere molta acqua.
– Esercitare regolarmente. Si raccomanda un minimo di 30 minuti al giorno di esercizio aerobico.
– Vietato fumare.
– Ridurre la quantità di alcol assunto a 1 bevanda al giorno per le donne e 2 per gli uomini.
-Ridurre la quantità di sale (in risposta a questo problema, il Ministero della Salute ha firmato un accordo con gli imprenditori gastronomici per ridurre la presenza di sodio negli alimenti fabbricati e industriali).
– Evitare i fattori di stress.
– Mantenere un peso corporeo sano.

La World Hypertension League ha istituito il 17 maggio come giornata di consapevolezza che questo fattore di rischio può portare a malattie cardiache, cerebrovascolari e renali. Questa patologia è una delle principali cause di morbilità e mortalità cardiovascolare in tutto il mondo, ma è prevenibile, controllabile e curabile. La Direzione per la promozione della salute e il controllo delle malattie non trasmissibili, sotto il Ministero della Salute, ha programmi per il controllo dell’assunzione di sale, dell’obesità e dello stile di vita sedentario, tra gli altri.