Massicci effetti psicologici del disordine, secondo la scienza

Nessuno deve venderti sugli effetti psicologici del disordine, giusto? È quella classica scena di un film di famiglia in cui i bambini hanno distrutto la casa e la mamma è in piedi, a bocca aperta inorridita. C’è una ragione per cui quelle scene esistono. Possiamo tutti entrare in empatia con l’idea di sentirsi sconfitti da cumuli di disordine.

Film drammatico a parte, c’è una certa pace che viene dal lasciar andare le cose. Quando rilasci oggetti dolorosi o stressanti dal tuo ambiente ti dai un’opportunità unica in un nuovo inizio.

Autore Tisha Morris si riferisce a clutter come “energia stagnante”. Dice: “dove c’è disordine nella tua casa, ci sarà disordine — fisicamente, mentalmente o emotivamente.”

Recentemente ho attraversato il mio armadio e rimosso tutti gli elementi che legit non indossava. Non importa quanto potenzialmente utile avrebbe potuto essere o come carino potrebbe aver guardato appeso pristinely sul suo gancio, se non stava facendo la sua strada verso il mio corpo, è stato trasferito in un centro di donazione locale.

Ora quando guardo il mio armadio in realtà sorrido. A volte lascio anche la porta dell’armadio aperta di proposito. Strano, lo so. Ma quello che ho trovato è che avere meno opzioni in questo settore in realtà mi permette di concentrarmi più facilmente su cosa indossare e, di conseguenza, ho fatto la mia via d’uscita dal mio comodo PJ molto più spesso.

Si scopre che ci sono prove scientifiche a sostegno dei sentimenti negativi che otteniamo quando circondati dal disordine e dei sentimenti positivi raggiunti quando decluttering. La psicologia dice che non sono così strano, dopo tutto.

Ecco perché abbiamo disordine, per cominciare.

C’è una varietà di motivi per cui abbiamo disordine. Impulsi incontrollati dei consumatori, sentimenti emotivi, ricordi del passato, paura di un bisogno futuro, senso di colpa o obbligo e speranza di un cambiamento futuro – sono alcuni dei più comuni.

Come esseri emotivi, abbiamo la tendenza a infondere le nostre cose con emozione. In molti modi, percepiamo questi elementi come una parte di noi o un’estensione di noi stessi.

Ciò rende il processo di decluttering molto doloroso per molte persone.

Il mio compagno ha mantenuto lo stesso cuscino fin dall’infanzia. Non ho intenzione di entrare nei dettagli su quanto sia grossolano questo cuscino ventenne per me o come la federa di flanella rossa richiesta non corrisponda alla nostra biancheria da letto.

Abbiamo avuto molte discussioni su detto cuscino ma alla fine della giornata, oltre ad essere nascosto sotto altri cuscini, non sta andando da nessuna parte.

E ‘ così importante per lui che questo cuscino rimane lo stesso che circa 10 anni fa, quando la federa precedente ha dato fuori, ha fatto sua nonna cucire un altro dello stesso identico materiale. Oh si’.

Per lui, questo cuscino è una parte di lui. Odora di lui, sembra e si sente familiare, ed è una parte di anni di ricordi. Nessun altro cuscino si sentirà mai esattamente lo stesso sotto la sua testa.

Le nostre cose hanno grandi bocche.

Mentre i nostri effetti personali possono non essere tutti cari amici di un tempo, tendono a dire molto su di noi. Jessie Sholl, uno scrittore per il sito web salute ExperienceLife.com, propone che ” diversi tipi di disordine significano diversi messaggi emotivi.”

Ad esempio, se il tuo disordine è costituito da roba di altre persone, probabilmente hai problemi con i confini. Se il tuo disordine è in gran parte cimeli del tuo passato, potresti avere problemi a lasciare andare le cose, perdonare o sentire come se i tuoi giorni migliori fossero dietro di te.

Se stai trattenendo oggetti inutilizzati, probabilmente hai paura o sfiducia per il futuro o desideri che tu sia qualcosa che non sei. Tutti quei nuovi prodotti d’arte che hai usato forse una volta? L’idea di passare pacificamente il tuo tempo come artista potrebbe aver suonato meglio dell’atto stesso.

Avrai bisogno della tua intera vita per trasformarti nella versione più tosta di te stesso – non c’è tempo per fingere di essere qualcuno che non sei.

E infine, progetti incompiuti. Morris dice ” un sacco di volte, che deriva dal perfezionismo — non sarà mai abbastanza buono, non abbastanza perfetto, quindi semplicemente non lo finiranno.”Progetti incompiuti sono promemoria che abbiamo fallito in qualcosa che abbiamo deciso di fare. E ‘ un peccato e un pugno nell’occhio.

Alla fine della giornata, le nostre case sono un riflesso delle nostre menti che è qualcosa in cui mi immergo (e ti mostro come ottimizzare totalmente) nella mia masterclass gratuita. È possibile fare clic qui sotto per guardarlo ora! 👇

Quindi, quali sono esattamente gli effetti psicologici del disordine?

Stress + aumento dei livelli di cortisolo

L’effetto psicologico più evidente del disordine è lo stress che crea, quindi non dovrebbe sorprendere che il disordine abbia un impatto sulla nostra salute. https://miadanielle.com/clutter-impacts-your-health/

Un articolo del New York Times cita ricercatore fatto presso l’UCLA. Questo studio ha osservato 32 famiglie della classe media di Los Angeles. Essi hanno scoperto che ” tutti gli ormoni dello stress delle madri a spillo durante il tempo trascorso a trattare con i loro effetti personali.”

Nel caso ve lo stiate chiedendo, l’ormone dello stress di cui parlano è il cortisolo. Quindi, quanto impatto ha questo sulla nostra vita quotidiana?

Dr. Rick Hanson, autore di Hardwiring Happiness e relatore a questo TED Talk, spiega come il cortisolo può provocare cambiamenti strutturali effettivi al nostro cervello che causano sensibilità a lungo termine allo stress.

È pazzesco! Essere stressati quotidianamente cambia effettivamente la struttura fisica del tuo cervello per essere ancora PIÙ sensibile allo stress. Tienilo a mente se ti senti già un po ‘ di stress cronico.

Sentimenti di vergogna o inadeguatezza

Le case ordinate sono un’indicazione di “averlo insieme”, specialmente per le donne. Quindi, ambienti ingombri possono provocare sentimenti di bassa autostima. Infatti, le case disorganizzate sono legate alla depressione.

Ciò che ti circonda rafforza i pensieri che hai già sul fatto che tu lo abbia o meno del tutto. E riflette direttamente ciò che sei disposto a tollerare nella tua vita what ciò che ritieni degno di sperimentare.

Distrazione dalla messa a fuoco

Shocker alert – disordine è fonte di distrazione. Fa sì che il nostro cervello si sposti in modalità multitasking-che sembra essere incompatibile con la messa a fuoco. Mentre giocoleria vostri pensieri può sembrare impressionante aumenta enormemente la quantità di tempo necessario per completare le attività.

Princeton University prende il loro studio al di là solo gli effetti psicologici di disordine. Hanno trovato prove scientifiche in uno studio che ha mostrato:

Sì. Clutter in sight compete per le risorse del cervello, impedisce la messa a fuoco e limita la potenza di elaborazione. Entro nei dettagli su come evitarlo nella mia masterclass gratuita, ‘The Holistic Clutter-Free Formula’. È possibile fare clic qui sotto per guardarlo ora! 👇

Effetti comportamentali

È già abbastanza grave, gli effetti psicologici del disordine sulla nostra sanità mentale, ma si scopre che i nostri figli non sono inalterati. Uno studio pubblicato sul Journal of Applied Developmental Psychology mostra gli effetti di un ambiente caotico sui bambini.

Ma, siamo reali.

Il disordine non influisce solo sui comportamenti dei nostri figli, ma anche sui nostri. La nostra energia deriva dal nostro ambiente.

Non ti sentiresti rilassato se andassi in una spa con un tema horror nel design.

Gli ambienti sterili ci fanno sentire tesi ma gli ambienti ingombri ci fanno sentire sconfitti. Tipo, “No, oggi sgranocchero’ le patatine sul divano.”

Se vuoi creare qualcosa o spostarti ad un altro livello in qualche area della tua vita, il primo passo dovrebbe essere quello di controllare il tuo ambiente. Assicurati che l’ambiente circostante sostenga l’energia e il cambiamento che vuoi sperimentare.

Ecco gli effetti psicologici del disordine in poche parole.

Il nostro ambiente è un ciclo di feedback. Costruiamo il nostro disordine attorno a qualche componente psicologica – impulsi, sentimento, ricordi, paura, senso di colpa o una versione ideale di noi stessi.

Poi il disordine si traduce in effetti psicologici negativi di stress, sentirsi male su di te, scadente capacità di attenzione e di messa a fuoco, e comportamenti indesiderati…che ci incoraggia a comprare più “oggetti di comfort” o aggrapparsi più stretto a quelli che abbiamo attualmente!

Fortunatamente per te, hai la capacità totale di interrompere questo ciclo di feedback e livellare la tua esperienza proprio lì a casa. Se hai bisogno di un po ‘ più di motivazione, leggi i 3 motivi più importanti per abbandonare il disordine ora.

Quindi, ricapitoliamo. 4 effetti psicologici di disordine, secondo la ricerca sono:

• Stress e aumento dei livelli di cortisolo che possono diventare a lungo termine.
• Sentimenti di vergogna o inadeguatezza che possono portare alla depressione.
• Distrazione dalla messa a fuoco che uccide la nostra produttività.
• Effetti comportamentali negativi per noi stessi e per i nostri figli.