“Mindfulness è stata una rimozione della sensazione paralizzante di terrore e ansia”

Energico, appassionato, positivo, felice, eccitato e contenuto. Queste sono tutte parole che userei per descrivermi oggi, ma non è sempre stato così.

Undici anni fa la depressione è entrata nella mia vita e da allora ho avuto tre episodi che mi hanno portato nei giorni più bui che abbia mai vissuto.

Ho trascorso tre intere settimane stese nel mio letto sveglio, incapace di fare nulla e troppo preso nella mia mente per preoccuparmi. Quando arrivò la depressione era come se la vita si fosse fermata. Vorrei andare una settimana intera senza lavare i capelli, ho appena gettato sui miei vestiti e sono diventato solitario â € ” spingendo via tutti
quindi ero solo io e la mia mente.

Quando ho sentito la depressione tornare per la terza volta, sapevo che dovevo fare qualcosa per me stesso. I farmaci erano ok a prendermi, ma la terapia non è stato sbarazzarsi della nebbia nella mia mente che ha continuato a tirarmi fuori dalla vita. Poi ho trovato la consapevolezza e ha cominciato a trasformarmi nella persona che ho descritto per la prima volta.

La consapevolezza ha trasformato la mia vita. In questi giorni io vivo nel momento e non ottenere appeso-up preoccuparsi del futuro o del passato. Posso accettare come mi sento invece di spirale nei pensieri negativi costanti che hanno intensificato la mia depressione.

Se avete mai sperimentato la depressione, ansia o stress andare dal medico di tanto in tanto chiedere di consapevolezza. Il mio medico mi ha gettato un’ancora di salvezza quando mi ha detto di cercare aiuto nel modo di consapevolezza.