Perché Noi caccia di Persone Che non Ci Vogliono – La Psicologia Della Romantica Ossessione

tutti Abbiamo visto una persona innamorarsi o anche ossessionato con qualcuno pur non essendo vicino a una relazione romantica con loro. Mentre tutti gli altri sanno che il sentimento non è reciproco, rimangono assorti in una favola, spesso analizzando compulsivamente i segni apparenti per convincersi che c’è speranza. Nella maggior parte dei casi, non osano ammettere i loro sentimenti per paura del rifiuto, lasciandoli in un vuoto di angosciante incertezza.

E se quella persona sei tu? E se, nonostante una reputazione di testa piatta, la tua mente fosse stata consumata dall’irrazionalità. Giorni, settimane e mesi possono volare via mentre rimani accecato dalla tua fantasia, riluttante ad accettare la verità — non si sentono allo stesso modo. La tua incapacità di ammettere i fatti ti incoraggia solo a perdere tempo a pensare troppo e a masturbarti mentalmente.

Lo scopo di questo post non è quello di darvi una soluzione magic bullet, ma piuttosto per capire perché si lotta in queste situazioni esplorando tre concetti psicologici. Non solo la comprensione di questi concetti contribuirà a fornire chiusura al nostro comportamento senza senso, ma offrono anche una rara opportunità di approfondire le nostre insicurezze e guarirle. Abbiamo la possibilità di mostrare coraggio nell’ammettere la debolezza e impegnarci a costruire forza. Ancora più importante, fornisce ci incoraggia a perdonare noi stessi per essere umani ed evitare di indulgere in un’incursione di auto-parlare negativo che erode il nostro senso di valore e stima.

Detto questo, diamo un’occhiata a tre concetti psicologici che possono farti deviare dalla razionalità e inseguire perennemente un amore non corrisposto.

Dissonanza cognitiva-L’agonia della tensione psicologica

Hai mai passato ore a cercare di decifrare il comportamento di un interesse amoroso e hai finito con una tensione scomoda nella tua mente? Mentre si tenta di mantenere la calma, si diventa lentamente sempre più agitato, fino a quando, infine, si bollire con uno sfogo drammatico o una raffica di messaggi.

In Psicologia, questo sentimento è chiamato Dissonanza cognitiva — il disagio psicologico vissuto da una persona che detiene contemporaneamente due o più credenze, idee o valori contraddittori (Festinger, 1957). Quando presente, la dissonanza rende estremamente difficile concentrarsi su qualsiasi cosa tranne la causa della tensione e un mezzo per ridurla.

Nel contesto delle relazioni, sperimentiamo la dissonanza quando cerchiamo di conciliare segnali misti — comportamento che indica che una persona ci piace rispetto al comportamento che non hanno. Un esempio classico è quando entrambi si piacquero bene (caldo), e poi l’altra persona si allontana inaspettatamente (freddo). I segni opposti ci causano una sensazione psicologica scomoda che cerchiamo di ridurre.

Quando si presenta con comportamenti e credenze contrastanti, la tua mente ha tre metodi per risolvere la tensione psicologica:

1. Cambia la tua convinzione — ad esempio decidere che non ti piace e passare
2. Ottenere nuove informazioni — ad esempio acquistare qualche pezzo di conoscenza che ondeggia in una direzione
3. Ridurre l’importanza dello scenario — ad esempio non dimora e scegliendo invece di concentrarsi su altre parti della vostra vita

la Maggior parte delle persone scegliere l’opzione due, che aumenta notevolmente la difficoltà di muoversi in. Piuttosto che prendere una decisione rapida e concentrarsi su cose più importanti, decidono di cercare ulteriori informazioni. Più comunemente, ci sono due percorsi presi — un confronto che richiede una spiegazione per il loro comportamento, o un analitico deep-dive in interazioni con la persona in questione.

Il percorso precedente è raramente utile in quanto l’altra persona può invocare l’ignoranza e suggerire di pensare troppo. Che sia vero o no è irrilevante-hai perso tempo che non puoi tornare indietro e hai permesso a un’altra persona di dettare come ti senti. Stai molto meglio concentrarti sul vivere la tua vita migliore che cercare di ottenere risposte da qualcuno a cui non importa quanto te.

In alternativa, la scelta del percorso analitico ti porta a passare più tempo a pensare a quella persona e a tutte le tue interazioni con loro. Come ho scritto prima, questo è pericoloso. Più tempo passiamo a pensare a una persona, più ci investiamo in loro.

Il risultato è semplice: ti lavori in un ciclo di sezionare costantemente tutti i tuoi incontri e proiettare ciò che vuoi essere vero in tutti loro. Si inizia a confondere un sorriso genuino per un segno di attrazione. Si inizia a google “Segni gli piaci” o ” Che cosa significa se lei spazzola la mano contro di voi.”

Il nostro costante bisogno di risolvere la credenza dissonante alimenta ripetutamente una continua ricerca di prove che la confutino. Vogliamo trovare ragioni e prove che gli piacciamo, anche quando non esistono. Più lo facciamo, più diventiamo investiti e radicati nella fantasia. Nel corso del tempo, iniziamo a razionalizzare il nostro sforzo è un’indicazione dei nostri immensi sentimenti di attrazione. Al contrario, la tua naturale inclinazione umana a ridurre la Dissonanza cognitiva ha creato una profezia che si autoavvera.

La ragione per cui le persone soffrono così a lungo è che si rifiutano di affrontare direttamente la situazione. Se hai appena chiesto alla persona di uscire o fatto una mossa, rimuovi tutte le domande e ottieni una risposta chiara. Hai quindi la chiarezza per cambiare la tua convinzione (Opzione 1) o ridurre l’importanza e concentrarti su altre cose (Opzione 3). Invece, tanti scelgono di vivere nella speranza per paura del rifiuto, sottoponendosi a un ciclo continuo di disagio psicologico.

Puoi leggere di più sulla dissonanza cognitiva qui, ma per ora, pensa se potresti subire le sue conseguenze indesiderate.

La caccia alla dopamina

Non si può negare che tutti amiamo il brivido della caccia. La routine e la prevedibilità sono noiose — l’incertezza è sexy. L’anticipazione, gli alti, i bassi e le montagne russe delle emozioni sono tutti componenti integrali di ciò che affettuosamente ci riferiamo a come la caccia. Sappiamo che la dissonanza cognitiva gioca un ruolo nel perseguire qualcuno che sembra incerto su di noi, ma il resto della vecchia tattica calda e fredda ci spinge così selvaggi? Perché l’imprevedibilità e l’incertezza, comportamenti apparentemente controintuitivi, sono così dannatamente attraenti?

La risposta è dopamina. Una droga come chimica che pulsa il corpo in cerca di piacere. È il ciclo di ricompensa guidato dalla dopamina che innesca una corsa di alti euforici come la droga quando insegue una cotta e il desiderio di sperimentarli ripetutamente.

La dopamina ci offre la possibilità di vedere ricompense, agire nei loro confronti e generare sentimenti piacevoli in risposta. Mentre ci motiva positivamente ad agire, allo stesso tempo ci espone a comportamenti eccessivi di ricerca del piacere e di dipendenza.

Il professore di Standford Robert Sapolsky ha studiato estesamente la sostanza chimica. La sua ricerca dimostra due risultati critici:

1-I livelli di dopamina negli esseri umani aumentano in previsione della ricompensa, non solo della ricevuta

2-I livelli di dopamina sono più alti quando l’incertezza è la più grande (50%)

Queste rivelazioni sono estremamente eloquenti per chiunque nel cuore di un inseguimento romantico. Ciò che questo ci dice è che l’atto di inseguire qualcuno da solo è sufficiente per generare un rilascio di sostanze chimiche piacevoli (l’anticipazione da sola è sufficiente ), e soprattutto la quantità di dopamina è più alta quando non siamo sicuri del risultato. In altre parole, inseguire qualcuno che suscita un sufficiente equilibrio di segnali misti genererà endorfine coinvolgenti, anche se non raggiungi mai l’obiettivo.

Puoi perdonare te stesso per goderti il gioco e perseguire l’inseguimento senza meta. La dopamina è incredibilmente potente e gratificante per gli esseri umani. È l’autista dietro di te che controlla costantemente il tuo telefono per le notifiche che di solito non hanno alcun significato. Che ti piaccia o no, qualcuno che gioca duro per ottenere con il giusto equilibrio ti farà impazzire con un mix di piacere e angoscia. Riconosci questo pericolo e valuta se la tua chimica ti sta giocando.

Se vuoi saperne di più sul ruolo della dopamina nell’attrazione, analizzo le specifiche di questo ciclo in modo più dettagliato qui.

Limerence — Un Ossessione per il Ricambio

a Volte i tuoi sentimenti possono essere così unico e intenso che è veramente credere loro di essere una volta nella vita. Nella tua mente, è una questione di destino, e non importa quello che fai, non puoi smettere di pensare a quella persona. Durante il giorno, la tua mente vaga, eppure con ogni nuova situazione affrontata, trovi involontariamente un modo per relazionarlo con l’oggetto del tuo desiderio. È come se la tua mente fosse stata violata e sovrascritta, e tutti i pensieri sono al di fuori del tuo controllo. Soprattutto, vuoi che si sentano allo stesso modo di te perché ti importa così tanto.

Se quanto sopra suona familiare, potresti soffrire di Limerence — una condizione psicologica di pre-occupazione cognitiva.

Limerence è stato introdotto per la prima volta nel 1960 dalla psicologa Dorothy Tennov nel suo libro “Love and Limerence: The Experience Of Being In Love”. Ha definito Limerence come:

Lo stato cognitivo ed emotivo di essere infatuato o ossessionato da un’altra persona, che è tipicamente vissuto involontariamente e caratterizzato da un desiderio di reciprocità dei propri sentimenti”

Come si fa a separare Limerence da Amore e Infatuazione? Ci sono quattro segni vitali da cercare in te stesso:

1. Ti ritrovi continuamente pensare alla persona, e in grado di concentrarsi sulle attività quotidiane senza vedere la rilevanza di loro
2. il Tuo desiderio principale è per il ricambio delle emozioni, piuttosto un rapporto sessuale o di intimità
3. il Vostro obiettivo è vincere la persona più piuttosto che la loro felicità o benessere
4. sei compulsivamente lettura nella persona di comportamenti e le conclusioni, ad es. esaminando ampiamente la lunghezza e la frequenza del testo

Come affermato da Tennov, quelli con Limerence si rifiuteranno di accettare un no come risposta. Quasi nulla fatto dal soggetto della fantasia scoraggerà un Limerente dalla loro ricerca. In alcuni casi, qualsiasi ostacolo percepito o rifiuto viene riformulato come una sfida da superare.

Non ti biasimo se stai pensando che questo suona ridicolo. Uno dei risultati più interessanti di Tennov era che le persone che non avevano mai sperimentato Limerence sarebbero in grado di accettare la sua esistenza. L’idea di essere costantemente preoccupati per una persona e la reciprocità dei sentimenti può apparire risibile a chiunque senza un’esperienza personale a cui relazionarsi. Detto questo, la ricerca di Tennov negli 1970 ha scoperto un numero sorprendente di persone che hanno sperimentato i sintomi di Limerence, incluso un uomo che ha sostenuto un’ossessione di nove anni per un collega. Aveva riempito quaranta quaderni e diverse migliaia di cassette audio con i dettagli di come sembrava, se lei sorrideva o parlava con lui, e altri dettagli minuti che solo lui poteva apprezzare. La sua distrazione ha portato a scarse prestazioni sul lavoro, diverse demozioni e un eventuale licenziamento.

Mentre scrivo qui, Limerence è spesso la radice di una cotta ossessiva non corrisposta. Se sospetti di essere Limerente, i tuoi prossimi passi sono semplici. In primo luogo, sappi che non sei l’unica persona a passare attraverso questa esperienza, e non ti definisce. In secondo luogo, impegnarsi a concentrarsi sulle aree della tua vita che hai trascurato con la tua fantasia. Prendi il maggior numero possibile di nuove attività e assorbi qualcosa di cui sei appassionato, forse un progetto o un obiettivo. Sei responsabile al 100% delle tue azioni e nulla di ciò che qualcun altro dice o fa cambierà la tua situazione.

E adesso?

Abbiamo trattato tre concetti psicologici che spesso spiegano perché gli esseri umani possono essere inclini a inseguire l’amore non corrisposto e persino sviluppare un’ossessione romantica.

Questi concetti forniscono una comprensione di base di alcune delle nostre vulnerabilità psicologiche che possono essere sfruttate inconsapevolmente da comportamenti comuni di datazione come giocare duro per ottenere o dare segnali contrastanti.

Il tuo obiettivo è capire te stesso e individuare quando potresti cadere preda di una qualsiasi delle idee discusse sopra. Siamo esseri umani che sono fallibili e inclini alle emozioni. Non c’è vergogna in nessuno dei precedenti, e più persone sono colpite di quanto ti rendi conto. Più importante, è un promemoria per tutti noi di concentrarsi sul vivere la nostra vita, piuttosto che cercare la felicità da solo romanticismo. Sviluppare le passioni e perseguirle attivamente. Sii una persona con aspirazione che vive una vita eccitante, prova cose nuove e scopre ciò che il mondo ha da offrire.

Se si desidera una guida completa su come passare da queste lotte, allora vi consiglio di controllare le strategie delineate qui. Fino ad allora, sappi che quando ti dedichi a vivere la tua vita migliore, sarai troppo occupato per permettere a qualsiasi persona di distrarti in modi così debilitanti. Meglio di tutti, più si perseguono passioni e avventura, il più attraente si diventa. E ‘ una win-win, un gioco da ragazzi, e la vostra scelta.

Farlo accadere.