Perdita di peso e sensazione di freddo

Sono a dieta, perché mi sento freddo?

Durante la perdita di peso, puoi sperimentare una diminuzione naturale del metabolismo a causa della ridotta quantità di calorie che stai consumando. È come mettere meno carburante nella fornace-tutte quelle calorie che hai usato per mangiare sono state aggiunte carburante che ha aumentato la temperatura corporea! Il tuo metabolismo aumenterà quando sei su regolazione metabolica o tornare a consumare più calorie.

Alcune persone sperimentano il contrario, si sentono più calde durante determinati periodi del programma Lindora perché il loro metabolismo aumenta effettivamente per un periodo di tempo a causa degli alimenti ad alto contenuto proteico che stanno mangiando e della regolarità dell’assunzione di cibo – tre pasti più tre spuntini al giorno.

Un altro motivo per sentirsi più freddo è che quando si perde peso, si ha meno grasso corporeo, che può farti più caldo. Le persone in sovrappeso tendono a sentire il freddo meno delle persone magre.

Gli ormoni e la pressione sanguigna svolgono un ruolo?

La perdita di peso e la dieta possono causare un cambiamento nei livelli ormonali. Poiché una piccola quantità di estrogeni è prodotta nel tessuto adiposo, alcuni individui possono sperimentare cambiamenti ormonali quando perdono peso. Questo è normale. I cambiamenti ormonali possono influenzare la temperatura corporea.

Inoltre, le persone che hanno la pressione alta a causa del sovrappeso tendono a sentirsi più calde di quanto farebbero con una normale pressione sanguigna. Quando la loro pressione sanguigna si abbassa a causa del loro cambiamento nelle abitudini alimentari e nella perdita di peso, possono sentirsi più freddi.

Cosa posso fare?

L’attività fisica aumenta il metabolismo e fa bruciare la “fornace interna”. Probabilmente scoprirai che sei meno freddo quando aumenti il tuo livello di attività fisica quotidiana. Provalo-andrà a beneficio del tuo peso e del tuo benessere mentale e della tua salute generale, indipendentemente dal fatto che faccia o meno una differenza significativa nella tua temperatura corporea!

Il tuo corpo si adatterà una volta che il tuo peso si stabilizza dopo aver raggiunto il tuo obiettivo e probabilmente ti sentirai meno freddo di quanto non faccia ora. Non avrai tanto grasso, tuttavia, quindi sperimenterai la temperatura in modo diverso rispetto a prima.