Problemi di fiducia? Impara come essere soddisfatto di te stesso

I tuoi vicini al piano di sotto stanno suonando musica ad alto volume. Ancora. Come non si stancano di fare festa? E perché scelgono canzoni con un downbeat così pesante che il vetro nel tuo armadio vibra ogni due secondi? Cosa puoi fare per ottenere un po ‘ di pace che ti meriti? Che cosa si dovrebbe?

La mente umana tende ad andare in cerchio ogni volta che si trova di fronte a un problema senza una soluzione chiara. Diventa facile dimenticare il quadro generale e perdersi nella rabbia e autocommiserazione, sprecando il nostro tempo prezioso, energia ed entusiasmo.

Non sarebbe bello se ci ricordassimo sempre di mettere le cose in prospettiva?

Non sarebbe più efficiente affrontare tutti i tipi di problemi, dai piccoli fastidi alle emergenze che cambiano la vita, con un atteggiamento calmo, una concentrazione acuta e una determinazione senza paura di intraprendere prontamente l’azione più efficiente possibile?

Ahimè, gli umani non sono così. Troppo spesso lasciamo che l’ansia o l’avidità prendano il meglio di noi e prendano una decisione affrettata o miope di cui presto ci pentiamo. Altre volte, passiamo settimane o mesi in una situazione di stallo, rimescolando gli stessi argomenti, incapaci di accettare il compromesso necessario per andare avanti con una qualsiasi delle opzioni disponibili.

I buddisti parlano di perdersi nel “piccolo sé.”In questo stato d’animo, dimentichiamo letteralmente il quadro generale e ci concentriamo su quello piccolo. Iniziamo a prendere i nostri problemi quotidiani troppo personalmente e, paradossalmente, diventa meno capace di risolverli in modo efficiente. E questo è l’opposto del pensiero del quadro generale.

Permettetemi di condividere con voi una storia relativa a big picture thinking

Nel 1812, l’esercito francese di Napoleone Bonaparte invase la Russia. Dopo una decisiva battaglia di Borodino, la presa di Mosca e quindi la vittoria di Napoleone nella guerra sembravano inevitabili.

Inaspettatamente, il comandante in capo russo Mikhail Kutuzov prese una decisione molto controversa di ritirarsi e permettere ai francesi di catturare Mosca. Gran parte della popolazione era stata evacuata prendendo rifornimenti con loro. La città stessa fu data alle fiamme e gran parte di essa bruciò nel terreno.

Dopo aver atteso invano che la Russia capitolasse, Napoleone dovette ritirarsi nel mezzo di un inverno amaramente freddo. Ha vinto la battaglia, ma ha perso la guerra. La campagna si concluse con un disastro e la quasi distruzione dell’esercito francese.

Cosa possiamo imparare da questa lezione storica?

Concentrati sulle conseguenze

Napoleone si concentrò sulla parte importante: catturare Mosca. Nessuno poteva accusarlo di pensare in piccolo. Eppure trascurò che l’esercito russo poteva ancora combattere anche dopo aver rinunciato alla città più importante del paese.

Quindi Mosca non era un obiettivo importante, dopo tutto?

L’esperto di successo Brian Tracy ha una cartina di tornasole: le cose sono importanti nella misura in cui hanno conseguenze importanti. Le cose non sono importanti nella misura in cui non hanno conseguenze importanti.

Di fronte a una scelta, chiediti, quali sarebbero le conseguenze di ogni opzione?

• Vuoi trascorrere un’ora a studiare o guardare la nuova serie su Netflix? Quali sarebbero le conseguenze di ogni opzione? Netflix a volte può essere una scelta migliore, ma aiuta a mettere le cose in prospettiva.
• Vuoi mantenere il tuo appartamento da solo o pagare un servizio di pulizia? Sarebbe sarebbero le conseguenze di ogni opzione?
• Vuoi incontrarti per un caffè con questo tuo conoscente o recuperare il tuo lavoro? Quali sarebbero le conseguenze di ogni opzione?

La scelta può essere diversa per persone diverse. Un aspirante regista potrebbe avere un motivo legittimo per scegliere Netflix. Personalmente, pulire il proprio appartamento può essere rilassante e nutriente anche se l’economia di assumere un addetto alle pulizie sembra convincente perché stai guadagnando un’alta tariffa oraria.

È qui che avrai bisogno di un’idea di base di chi sei: quali sono i tuoi obiettivi, valori e aspirazioni.

Trasforma la sconfitta in vittoria

Kutuzov è riuscito a trasformare la sconfitta della Russia in una vittoria storica riformulando il problema in un contesto più ampio: perdere Mosca non significa perdere la guerra.

Nonostante il significato simbolico attribuito al Cremlino, alle chiese, ai tesori inestimabili che erano stati conservati nella città per secoli, l’esito della campagna fu alla fine determinato dalla forza degli eserciti rimanenti.

Se puoi adottare questa prospettiva orientata ai risultati, molte delle tue sconfitte personali potrebbero essere trasformate in vittorie. Pochi eventi in una vita umana sono assolutamente buoni o assolutamente cattivi, e di solito ci vogliono molti anni per riconoscere in retrospettiva, quale ruolo ha avuto un particolare incontro nella tua storia.

Quindi abbiamo tutte le ragioni per cercare il bene nelle cose che ci accadono.

Questo è un atteggiamento molto pratico, lontano dal “pensiero positivo” infondato.”Dopo tutto, se ti è successo qualcosa di sfortunato e trovi lati buoni in questa circostanza, sarai in una posizione migliore per approfittare di quei lati buoni.

Dì che i tuoi vicini rumorosi stanno influenzando la tua produttività. E se fosse una benedizione sotto mentite spoglie? Come puoi trasformare questa sconfitta in una vittoria?

• Forse sei troppo serio sulla vita e potresti imparare a divertirti di più. Unisciti ai tuoi vicini o vai a fare una passeggiata invece di lavorare;
• Forse volevi solo essere produttivo mentre invece procrastinavi sui social media. Ora che la tua procrastinazione è stata interrotta, fermati e riconosci questo ostacolo molto più grande alla tua produttività;
• Forse sei troppo sensibile alle interferenze. Cogli l’occasione per praticare ignorando il rumore e facendo comunque del tuo meglio;
• Forse hai una mentalità da vittima e la sensazione di ingiustizia ti drena più di qualsiasi fastidio reale che i tuoi vicini potrebbero aver causato. Prova ad accettare questo intervallo nella tua produttività nel modo in cui accetteresti il maltempo.

Abituati a trovare opportunità nei tuoi problemi. Questa è la quintessenza del pensiero del quadro generale.

Chiedi consiglio

Sia Napoleone che Kutuzov avevano consulenti di fiducia con cui discutere i loro affari. In generale, ottenere una prospettiva diversa — o più-può solo aiutare a informare la vostra comprensione e portare a decisioni migliori. Assicurati solo che le persone che ti danno consigli siano competenti nella particolare area in cui è necessaria l’esperienza.

Pagare soldi per la consulenza può anche essere un investimento saggio. Avvocati, commercialisti fiscali, medici trascorrono anni a imparare come aiutare le persone come te a vivere una vita più riuscita e più appagante.

Una rapida consultazione legale può farti risparmiare una fortuna su tutta la linea o addirittura tenerti fuori da grossi guai. Un check-up medico può scoprire potenziali problemi e aiutare a mantenere sano e attivo per gli anni a venire.

Anche grande, dilemmi complessi al vostro lavoro o nella vostra relazione romantica possono essere affrontati in modo più efficace collaborando con un allenatore o un terapeuta o, ovviamente, con l ” aiuto di un amico saggio.

Attenzione ai consigli di parte

Molte decisioni imperfette si verificano in risposta a un consiglio imperfetto su cui si sceglie di agire. Questo consiglio viene spesso da un partito di parte.

Ad esempio, siamo spesso incoraggiati a comprare qualcosa di cui presumibilmente abbiamo bisogno:

• Proteggere la pelle dai raggi UV nocivi utilizzando una lozione speciale.
• Fortifica la tua salute prendendo multivitaminici.
• Connettiti con i tuoi amici inviando loro regali elaborati.
• Illumina il tuo weekend consumando una deliziosa pasticceria.
• Diventa più produttivo ottenendo un computer più veloce.

Tuttavia, la maggior parte degli acquisti non è necessaria.

Alcuni, come la protezione solare, hanno benefici legittimi se usati correttamente. Altri, come i multivitaminici, fanno la differenza solo per un piccolo gruppo di persone.

Gli inserzionisti di tali benefici inevitabilmente vogliono restringere la vostra attenzione al fine di sopravvalutare l’importanza del loro prodotto. Spesso lo presentano come l’unica soluzione al tuo problema, reale o immaginario.

Dopo tutto,

• La pelle può anche essere protetta dal sole indossando indumenti appropriati.
• La salute può essere meglio fortificata consumando una dieta equilibrata e facendo esercizio fisico regolare.
• Trascorrere del tempo o parlare al telefono con i tuoi amici è il modo più importante di connettersi con loro, ed è praticamente gratuito.
• Il tuo weekend può essere illuminato facendo qualcosa che ami.
• Puoi diventare più produttivo concentrandoti sulle attività che hanno le conseguenze più importanti. Un computer più veloce può, infatti, diminuire la produttività rendendo più facile il multitasking e consentendo le distrazioni preferite.

Ci sono altre fonti di consigli imperfetti. Anche i politici spesso vogliono che ci concentriamo su un particolare “quadro generale”, ad esclusione delle alternative.

Anche i genitori amorevoli possono essere colpevoli dello stesso. Possono consigliare ai loro figli di scegliere un percorso di carriera che sia sicuro e rispettabile, in base al loro “quadro generale” che nella vita si deve guadagnarsi da vivere. Un bambino può non essere d’accordo, tuttavia, sulla base di un altro “quadro generale” che la propria vita deve avere significato e compimento.

Bottom Line

È la natura umana prendere decisioni affrettate e emotive basate su informazioni incomplete, quindi rimpiangere quelle decisioni in seguito.

Puoi proteggerti da un cattivo giudizio sforzandoti di raggiungere il quadro generale quando è richiesta un’attenta considerazione.

Concentrati sulle conseguenze della tua decisione prima di considerare come ti senti al riguardo.

Gioca con le carte che ti sono state distribuite, ma cerca opportunità in ogni situazione e le troverai.

Chiedi consigli ai mentori esperti, ma fai attenzione alle persone prevenute che hanno un’opinione, ma non hanno necessariamente il tuo interesse in mente.

Tuttavia ricorda, il vero pensiero del quadro generale deriva dall’esperienza duramente conquistata. I leggendari comandanti militari Napoleone Bonaparte e Mikhail Kutuzov furono entrambi feriti sul campo di battaglia.

Il pensiero chiaro deriva dal mettere il tuo quadro generale alla prova della realtà.

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Credito fotografico in primo piano: Haneen Krimly via unsplash.com