Riesci a meditare troppo? – Meditation Oasis
Sfortunatamente non sono d’accordo con Mae West che ha detto “troppo di una buona cosa è meravigliosa”. Quando si tratta di meditazione, così come quasi ogni altra” cosa buona ” nella vita, ci può essere troppo. Cibo, acqua, sole, esercizio fisico, riposo everything tutto nella vita needs deve essere in equilibrio. Per quanto meravigliosa possa sembrare la meditazione, troppo non è affatto meraviglioso, ma può causare disagio e interferire con il nostro funzionamento.LoraC ha lasciato un commento oggi dicendo che da quando ha iniziato la meditazione, si ritrova a piangere più facilmente ed è anche diventata goffa ed è inciampata e persino caduta. Ama il rilassamento della meditazione, ma queste cose la riguardano. Certo, non avevo abbastanza informazioni per sapere con certezza cosa stava succedendo con lei, ma è certamente possibile che stia meditando troppo.
Troppa meditazione può renderti “spaziale” e senza messa a terra. Può indebolire la coordinazione mente-corpo. Questo potrebbe essere il motivo per cui LoraC si sente goffo e inciampa. Per quanto riguarda il suo pianto più facilmente, è solo possibile che alcune emozioni vengano rilasciate come risultato del profondo rilassamento nella meditazione. Di solito i rilasci emotivi accadono durante il tempo di meditazione e non creano alcuna preoccupazione. Ma se ci comincia ad essere un sacco di rilascio o intensa elaborazione emotiva al di fuori della meditazione, potrebbe essere che troppo sta accadendo troppo in fretta. Dal momento che queste cose sembrano essere iniziate dopo che LoraC ha iniziato a “meditare sul serio”, un modo semplice per scoprire se è dalla meditazione è smettere di meditare per un po ‘ o ridurre il tempo o la frequenza della meditazione. Se la goffaggine e il pianto vanno via, allora chiaramente troppa meditazione è il colpevole e il tempo e la frequenza della meditazione possono essere regolati di conseguenza.
Qual è la giusta quantità di meditazione? Quanto spesso e per quanto tempo dovresti meditare? La risposta è che dipende. Dipende da te constitution la tua costituzione, stile di vita, obiettivi per la meditazione e molti altri fattori. Dipende anche dal tipo di meditazione. Per la maggior parte delle persone e la maggior parte degli stili di meditazione, di solito una o due volte al giorno per 15 – 30 minuti, funzionerebbe bene. A meno che tu non abbia la guida personale di un insegnante, dovrai sperimentare e scoprire cosa funziona meglio per te.
Se la meditazione migliora la tua vita, hai trovato un buon equilibrio. Se sembra creare problemi, potrebbe essere che stai meditando troppo o che potresti aver bisogno di fare un diverso tipo di meditazione. LoraC potrebbe scoprire che se fa la meditazione di messa a terra o la meditazione di consapevolezza del corpo, si sentirebbe meno goffa in quanto queste meditazioni possono aiutare a rafforzare la coordinazione mente-corpo.
