Sana del Pollo Fajita Ciotole con Riso
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Questi Sani Pollo Fajita Ciotole hanno un letto di riso coperto in fajita pollo condito, peperoni e cipolla, servita con fagioli e mais. Sono un’idea sana e deliziosa cena di pollo che tutta la tua famiglia amerà!
Abbiamo un sacco di ricette di pollo sani sul sito, come petti di pollo al forno o minestrone di pollo facile zuppa, ma queste ciotole di riso Fajita sono di gran lunga il favorito!
Gennaio è un ottimo momento per mangiare sano, ma amo troppo il cibo per sacrificare e mangiare cene che non amo. Queste ciotole di Fajita di pollo sano sono il meglio di entrambi i mondi – un’idea di cena di pollo facile, deliziosa e sana.
Ciao a tutti! Sono entusiasta di unirmi al team qui a Yellow Bliss Road! Il mio nome è Amanda e io blog a Old House to New Home, dove condivido come cucino, creare, e decorare, il tutto mentre alzando due giovani ragazze! Spero che ti fermi a vedere cosa sto facendo! Oggi sto cucinando una delle mie ricette di pollo deliziose e salutari preferite-Ciotole di riso Fajita di pollo!
Ricetta sana della ciotola di Fajita di pollo
Oggi condivido una ricetta per le ciotole di Fajita di pollo sane. Queste ciotole sono sostanziosi, saporito, e sano, il tutto pur essendo delizioso e adatto alle famiglie. Questi sono così facili e personalizzabili troppo, quindi se avete bambini con certi gusti, è possibile scambiare uno qualsiasi degli ingredienti.
Amiamo i sapori messicani e Tex Mex nella nostra casa e sono abbastanza fiducioso che puoi spingere qualsiasi cosa in un taco e convincere mia figlia a mangiarlo. Si può solo essere così creativo con tacos però, così sto sempre cercando di trovare altri modi per ottenere gli stessi sapori taco nella nostra cena, ma in forme diverse. Ho chiamato questi tacos nudi e lei è stata venduta, una volta che ha smesso di ridacchiare sulla cena nuda, ovviamente!
Ho usato i peperoni poblano nelle nostre ciotole fajita e sono il mio pepe preferito in assoluto con cui cucinare. Non sono piccanti, ma hanno un meraviglioso sapore affumicato. Li potete trovare in qualsiasi negozio di alimentari troppo.
Come fare sano pollo Fajita Ciotole
Cuocere il riso. La base per le mie ciotole di fajita di pollo è sempre il riso. Perché amiamo personalizzare, a volte faccio il riso al coriandolo e talvolta (come vedi nella foto) faccio il mio autentico riso messicano. Entrambe le ricette sono super facili e richiedono tanto tempo quanto il normale riso al vapore, ma puoi andare al riso bianco o marrone, se preferisci.
Cuocere il pollo e le verdure. Scaldare un po ‘ di olio d’oliva in una grande padella e cuocere le offerte di pollo, cipolle e peperoni con condimento fajita. Trasferire in un piatto e coprire con un foglio mentre si prepara il resto degli ingredienti della ciotola fajita. Adoro le offerte di pollo per questa ricetta perché cucinano velocemente e non mi richiedono di tagliare il pollo crudo.
Fagioli caldi e mais. Nella stessa padella, scaldare il mais e i fagioli neri, conditi con un po ‘ di condimento fajita. Questo è letteralmente solo dumping una lattina di mais e una lattina di fagioli neri nella padella. Assicurati di drenarli e sciacquarli prima. Se non ti piacciono i fagioli neri, anche i fagioli pinto funzionano. I miei fagioli messicani Slow Cooker sarebbero davvero deliziosi.
Pollo Fajita Bowl Assembly
Per assemblare il vostro pollo fajita bowl, riempire con riso e poi top con pollo, cipolle, peperoni, mais, e fagioli neri. Aggiungere condimenti aggiuntivi a piacere, come panna acida, salsa, fette di avocado, formaggio, tortillas di farina fatte in casa, guacamole o lime. Salsa di ananas fresco sarebbe un ottimo abbinamento con questi sapori.
Fajita Bowl Recipe Tips
- I petti di pollo regolari possono essere utilizzati al posto delle offerte. Basta tagliare a strisce prima della cottura.
- Crea il tuo condimento fajita invece di acquistare i pacchetti premade.
- Per semplificare davvero le cose e ridurre al minimo il tempo di preparazione, usa quei facili pacchetti di riso a vapore. Avrai solo sporco una padella, e tutti amano una cena facile da pulire.
- Avere un sacco di condimenti a portata di mano per rendere queste ciotole completamente personalizzabile, come avocado, spicchi di lime, lattuga tagliuzzato, panna acida e formaggio.
Più facile e sano pollo cena idee:
- Cotto i Petti di Pollo
- Facile da Forno Coscette di Pollo
- Zuppa di Pollo fatta in casa
- Insalata di Pollo Fajita
- Una Padella il Pollo Tortilla Padella Casseruola
- Fornello Lento in Agrodolce Pollo Aglio
- Fornello Lento Salsa Chicken Burrito Ciotole
E per di più Messicano ricette, provare queste:
- Autentico Riso Messicano
- Tacchino e Fagioli Neri Cotti Tacos
- Taco Insalata di Pollo con Salsa Ranch Dressing
Sano di Pollo Fajita Ciotole
Ingredienti 1x2x3x
- 1 chilo di petto di pollo filetto di
- 2 tazze di riso cotto bianco o marrone riso, riso Messicano, Coriandolo riso
- 1 mole poblano pepe fette sottili
- 1 peperone rosso affettato sottile
- 1 piccola cipolla a fette sottili
- 15 oncia scatola di fagioli neri scolati e sciacquati
- 15 oncia di mais in scatola sgocciolato
- 1 cucchiaio di fajita condimento
- 1 cucchiaio di olio
- Opzionale ingredienti: formaggio grattugiato, la panna acida, avocado, salsa, limes
Istruzioni
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Preriscaldare una padella grande e medio alto calore e aggiungere l’olio. Condire pollo, cipolle e peperoni con metà del condimento fajita.
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Quando padella è caldo, aggiungere il pollo, peperoni e cipolle. Cuocere 3-4 minuti per lato, o fino a quando il pollo è cotto attraverso. Trasferire pollo e verdure in un piatto e coprire con un foglio per tenere in caldo.
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Alla stessa padella, aggiungere mais e fagioli neri con il restante condimento fajita. Cuocere, mescolando frequentemente, fino a quando riscaldato attraverso.
Montaggio
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Riempire le ciotole con riso, quindi aggiungere pollo, cipolle, peperoni, mais e fagioli neri. Aggiungere condimenti aggiuntivi a piacere, come panna acida, salsa, avocado e una spremuta di lime.
