Tai Chi per le arti marziali

Voglio condividere con voi alcune delle mie prospettive sull’utilizzo di tai chi come arte marziale. So che molti di voi praticano principalmente tai chi per la salute, ma molti altri vogliono sapere come usare tai chi come un’arte marziale efficace e per l’autodifesa.

Ho visto molti commenti sul perché non vediamo tai chi essere usato in MMA (arti marziali miste) e perché non è visto in quell’arena, quindi non deve essere molto efficace. La mia opinione è che tai chi può essere mortale come molte altre arti marziali, infatti direi che è meglio della maggior parte, ma per essere efficace devi passare attraverso la progressione classica dell’allenamento, che pochi in Occidente intraprendono.

Si potrebbe chiedere: “Nell’era delle pistole e delle armi meccanizzate qual è l’utilità di imparare un’arte marziale come il tai chi?”Penso che sia importante riconoscere che l’arte del tai chi ti dà la capacità di essere un maestro di energie diverse sia in te stesso che in quelli intorno a te. Mentre ti muovi verso la maestria in tai chi, allo stesso tempo ti stai muovendo verso la padronanza dell’energia.

Quante volte le persone hanno provato a succhiare la tua energia a secco? Quante volte nella vita l’energia negativa è stata diretta a te direttamente o indirettamente? Eri consapevole di questo al momento e sono stati in grado in grado di fare una scelta circa la migliore azione o hai preso un colpo di energia negativa? Tai chi ti dà metodi pratici per lavorare con situazioni quotidiane imparando a fluire e muoversi con energia in modo da poter scegliere come utilizzare al meglio la tua energia. Poche arti marziali fanno questo. Tai chi lavora anche sui principi dell’acqua, quella di fluire con la linea di minor resistenza.

Nel mio libro, The Power of Internal Martial Arts e Chi: Combat Secrets of Tai Chi, Bagua e Hsing-i, parlo di quattro diverse fasi dell’apprendimento del tai chi come arte marziale. Per passare attraverso tutte e quattro le fasi richiede dieci a venti anni di apprendimento ed è solo per i più dedicati (alcuni direbbero estremo).

Ho studiato a tempo pieno nella Cina comunista in lingua cinese per undici anni (questo era prima di avere una famiglia). Per mettere questo in prospettiva, si può diventare un medico occidentale in poco più di otto anni. Dico questo per sottolineare che tradizionalmente, imparare tai chi è stato preso come una professione a tempo pieno, non come un hobby part-time. Ciò consente a una persona di raggiungere una straordinaria padronanza della forma tai chi, energie di tai chi e, naturalmente, abilità di combattimento superiori.

Fase 1: Modulo di lavoro (forma lunga o breve)

Questa prima fase può essere suddiviso in sette parti:

1) In primo luogo si impara le mosse separatamente.

2) Poi si impara come tutte le mosse fluiscono insieme. Ora impari a vedere e sentire gli avversari che ti attaccano da tutte le diverse angolazioni.

3) Successivamente, si lavora sia con l’accelerazione del modulo che con il rallentamento del modulo durante la connessione.

4) Ora si torna indietro e imparare in modo più dettagliato tutte le quattro energie che fluiscono attraverso ogni mossa. Si inizia a fare spingere le mani qui.

5) Successivamente, inizi a collegare i 16 componenti interni di neigong nel tuo modulo. È possibile separare e combinare tutti i componenti interni nel modulo.

6) Iniziare a tenere posizioni specifiche tai chi per una durata specifica. Il neigong i componenti sono testati all’interno di ciascuna delle posture in piedi e, di solito, il progresso con una sequenza di apprendimento, come questo:

a) scioglimento del processo, b) respirazione, c) interna allineamenti, d) flessione e stretching i tessuti molli, e) unificare il corpo e il suo qi, f) la torsione dei tessuti molli, g) apertura e chiusura di cavità e le articolazioni, h) inferiore tantien lavoro, i) spinale di pompaggio, j) energia canale movimenti.

Non conosco nessuno in Occidente che insegni a questo livello di dettaglio e precisione.

7) La forma assume un processo evolutivo determinato dall’individuo. Ciò comporta lavorare con neigong specifico, riparare eventuali carenze e praticare per liberare la mente per rimanere completamente nel presente.

Gran parte del programma di maestria di Tai Chi di arti energetiche riguarda la costruzione di una forma forte. Vorrei poter dire che è comune per gli insegnanti per aiutare gli altri a costruire una forma davvero solida tra cui l’energetica interna, ma purtroppo non ho trovato questo per essere il caso in Occidente.

Per costruire una solida base devi anche sapere come ciascuna delle quattro energie primarie all’interno di tai chi scorre attraverso le diverse mosse. Queste sono le quattro energie e le brevi applicazioni marziali:

1) Peng o Ward Off: Padroneggiare questa energia ti dà un potere interno espansivo che è esplosivo.

2) Lu o Roll Back: padroneggiare questa energia ti permette di assorbire l’energia del tuo avversario. È un potere cedevole che risucchia il tuo avversario. I classici Tai Chi dicono che il tuo avversario “cade nel vuoto”.

3) Ji o premere in avanti: Padroneggiare questa energia ti dà una potenza diretta in avanti. È una potenza focalizzata come un laser.

4) Un o spingere verso il basso: Padroneggiare questa energia permette di radicare il tuo avversario a destra nel terreno ed è un potere in movimento verso il basso.

Stage 2: Tai Chi Push Hands o Tui Shou

Push hands non sta combattendo da solo, ma è un esercizio per due persone che sviluppa la maggior parte delle abilità e dei tipi di praticanti di potenza necessari in combattimento, sia a mani aperte che con le armi. Normalmente, prima impari a mani vuote e poi fai pratica con una varietà di armi.

Ci sono quattro stili di push hands:

1) Single Push Hands: le mani del partner toccano continuamente i polsi e inizialmente vengono eseguite mentre i piedi sono fissi.

2) Doppia spinta mani: Ci sono tre tipi di doppio-push mani: a) mezzo tra singolo e doppio, b) grande-cerchio push mani, e c) piccolo-cerchio push mani. In tutti i metodi, il tuo peso si sposta costantemente tra l’essere ponderato in avanti e quello posteriore.

3) Da Lu, o quattro angoli, spingere le mani: Questo stile insegna come passare alle diagonali, girare, girare intorno agli angoli di 135 gradi e attaccare e difendere da angoli fuori centro e insoliti.

4) Freestyle Moving Push Hands: Questo stile consente di combinare liberamente a piacimento la mano, la vita e le tecniche di stepping di double push hands e da lu, nei movimenti freestyle.

Se ami il tai chi e non hai ancora scoperto le mani di spinta, sei pronto per un trattamento in quanto è una pratica speciale che è allo stesso tempo divertente e ciò che molti chiamano coinvolgente.

Fase 3: Metodi di transizione tra le mani Push e Sparring

Le mani push non combattono o addirittura sparring. Quindi, devi fare il salto. Ci sono tre metodi che ti portano dalle mani di spinta allo sparring:

1) Praticare singole applicazioni di combattimento con un partner: Questo metodo non è molto diverso dallo sparring nel karate o nel tae kwon do. Inizialmente in tai chi, inizi con i piedi fissi. Solo dopo che le tue tecniche di mano, i calci, i tiri e le serrature articolari sono all’altezza dello standard, muovi i piedi secondo i principi delle mani di spinta.

2) Lancette circolari: Questa pratica è simile al Rou Shou di bagua. Ogni partner tenta di creare un’apertura attraverso la quale l’altro può essere colpito con una tecnica di mano tai chi.

3) Set per due persone: in questi set, due persone attaccano e si difendono più e più volte in una lunga sequenza prestabilita. Inizialmente le forme sono fatte lentamente e poi gradualmente la velocità è aumentata.

In tutti e tre questi metodi di transizione, l’attenzione si concentra sull’acquisizione dell’abilità di riconoscere quali energie sconfiggono intrinsecamente quali altre energie.

Fase 4: Sparring e combattimento effettivo

Sparring ha cento volte più variabili da gestire rispetto alle mani push. Si dice che Yang Lu Chuan abbia trascorso sei anni imparando solo le strategie di combattimento e sparring di tai chi. Lo sparring in stile libero è molto diverso dal combattimento reale di vita e morte. Le persone rispondono in modo molto diverso quando sentono la loro sopravvivenza è in gioco, al contrario di quando solo vincere e perdere è a rischio.

Dal tradizionale punto di vista tai chi, combattere chiamato lan tsai hua è spingere le mani con il seguente aggiunto:

• Distanza apprezzamento
• Capacità di flusso tra vicino, medio e lungo combattimento distanze
• Lotta angoli
• Colpire, calci, lancio, joint-chiusura, e la capacità di assorbire colpi
• La possibilità di toccare, togliere e duro di nuovo, in modo fluido e senza discontinuità
• La capacità di rimanere calmi e centrati a prescindere dal pericolo, il tentativo di trascendere l’animale istintivo lotta-o-volo di reazione
• Formazione al fine di essere in grado di difendere contro gli alti e bassi attacchi da più avversari di avanzare in più angles
• Bare hands versus weapons training

L’addestramento al combattimento classico esiste su due livelli. Il livello inferiore si occupa pragmaticamente di come ferire o uccidere il tuo avversario. Il livello più alto, raggiunto dal famoso Yang Lu Chuan che è stato chiamato “L’invisibile”, è dove, invece di ferire i tuoi avversari, sei in grado di lanciarli a una certa distanza nell’aria senza ferirli affatto, usando fa jin non violento. Un avversario che non è fisicamente danneggiato è spesso sollevato da un bisogno interiore di cercare vendetta.

Le arti marziali interne sono molto potenti, ma la loro efficacia richiede pieno impegno, tempo e dedizione. Qualunque sia il tuo livello di interesse, se 20 minuti più volte alla settimana, o come qualcosa che fai come professione, credo che tai chi ti restituisca più di quanto tu abbia inserito. Penso che conoscere queste quattro fasi possa aiutarti se stai appena iniziando, o anche se sei un insegnante dell’arte, e soprattutto se sei interessato a tai chi come arte marziale.