The Blender Girl
Le barbabietole sono anche brillanti costruttori di sangue. La disintossicazione dipende dal sangue ricco di minerali e le barbabietole forniscono ferro, rame, magnesio e potassio, vitamina C, fibre e nitrati alimentari. Pieno di folato, anche la barbabietola e ‘ un rigeneratore cellulare. La betaina antinfiammatoria combatte le infezioni e combatte lo sviluppo anormale delle cellule. Le barbabietole aiutano anche a pulire il colon, la linfa e il fegato.
Come tagliare le arance per un’insalata
Per ottenere l’effetto davvero carino di questa insalata, prepara le tue arance in questo modo:
Tagliare le parti superiori e inferiori. Stendete l’arancia su un’estremità tagliata e, con un coltello affilato, staccate la scorza e il midollo bianco in strisce dall’alto verso il basso, seguendo il contorno del frutto. Disporre l’arancia su un lato e tagliarla in tondi da ¼ di pollice di spessore, producendo da 6 a 8 fette.
CIBO: che diamine dovrei mangiare?
Questo splendido libro di cucina è il compagno di follow-up al libro best-seller del Dr Mark Hyman, CIBO: Che diamine dovrei mangiare?
Ci sono oltre 100 ricette che sono “pegan” – senza glutine, senza latticini, e zuccheri liberi o raffinati e alimenti trasformati.
Che diamine è una dieta Pegan?
La dieta pegan combina alcuni principi della dieta paleo, alcuni principi di una dieta vegana e prescrive uno stile alimentare a base vegetale. Quindi, mangi verdure, frutta, noci, semi, carne, pesce e uova. Ma eviti latticini, cereali, legumi, zucchero e alimenti trasformati.
Il libro si apre con la filosofia alimentare del Dr Hyman, le implicazioni sociali delle nostre scelte alimentari e i dieci principi di una dieta Pegan.
I 10 Principi di una Pegan Dieta
- Piante Dovrebbero Essere La Stella
- la Qualità Conta
- Vai senza Glutine e senza Latticini
- Limite senza Glutine, Cereali
- Evitare lo Zucchero e Consumare Frutta con Moderazione
- Mangio la Carne, il Pollame e le Uova
- Scegliere Basso contenuto di Mercurio, Sostenibile Raccolto Pesce
- Mangiare un Sacco di Grassi Sani
- Oli Vegetali Non sono un Cibo Sano (olio di canola, di semi di girasole, di mais, di vinaccioli, di cartamo, di arachide, di palma, di soia)
- Godere di Legumi, Una Volta tanto,
Quindi, è c’è anche un sezione sulla creazione di una cucina consapevole con graffette dispensa e suggerimenti per la scelta di alimenti di qualità. Mi piace anche la sezione su Come diventare un cuoco consapevole, con consigli per cucinare con i grassi giusti, cucinare più basso e più lento, ammollo per una migliore digestione, evitando di bollire,
Ricette Pegan
Poi, ci sono le ricette. Penso che questo sia il miglior libro del dottor Hyman fino ad oggi. La fotografia è sbalorditiva e le ricette sono incredibili. Ci sono molti contributori di ricette di alto profilo come: Nel 1802, dopo la morte del padre e la morte del padre, si trasferisce a Parigi, dove si trasferisce a Parigi.
Alcune delle mie ricette pegan preferite includono:
- Funghi Medicinali Tonico
- Scintillante Smeraldo Tè
- Semi di Canapa Pane
- Mandorle Frittelle di Cavolfiore
- Lampone Bliss Bar
- Golden Cavolfiore Insalata Caesar
- Tahini Arcobaleno Insalata di Cavolo
- Anti-Invecchiamento Zuppa di Asparagi
- Butternut Taco Lattuga Avvolge con Semi di Canapa Crema
- Cremoso al Tartufo Spaghetti con Tempeh
- Cioccolato-Caramello di Mandorle e Burro di Tazze
- Limone-bacche di Rose Torta alla Crema di
E, naturalmente, questo Agrume & Arrosto Insalata di Barbabietole. Questa insalata è uno storditore. E ‘ così bello, e una volta che si arrostire le barbabietole, è molto veloce e facile da buttare insieme. Preparare prima le barbabietole e quindi assemblare tutti gli altri ingredienti mentre le barbabietole si arrostiscono.
Prendi la tua copia di cibo: Che diamine dovrei cucinare, e saperne di più su Dr Mark Hyman.
