慢性的な孤独はどのように健康上の問題を引き起こす可能性がありますか

前回、あなたの医者を訪問したとき、彼または彼女はあなたが孤独を感 あなたの医者はあなたが持っているどのように多くの友情についてお問い合わせやあなたが関与しているどのように多くのコミュ

クレジット：@chantaldgarcia Via Twenty20

拡張された孤独と孤立は健康に有害であり、人々の生活を短縮することさえできることを示す研究が増えています。 一例は、孤独と社会的孤立を死亡の危険因子として検討している1980と2014の間に実施された約70の研究の分析です。 それは報告された孤独のための26％の増加した死の可能性、社会的孤立のための29％の増加、そして一人暮らしのための32％の増加を発見しました。

その研究の報告書で、著者、心理学者でブリガムヤング大学の教授であるJulianne Holt-Lunstadは、孤独は2030年までに流行の割合に達する可能性があると警告した。

孤独と孤立の蔓延はすでにかなり広まっているかもしれません; a2018AARPの研究では、45歳以上の人々の3分の1が孤独を経験したことがわかりました。

国立医療管理研究所（NIHCM）によると、孤独は喫煙や肥満と同じくらい早死のリスクを高める。 年間連邦支出の推定$6.7億は、高齢者の間の社会的孤立に起因する、とNIHCMは言います。

この現象は米国に限定されるものではない。 多くの研究には他の国が含まれており、世界保健機関は社会的つながりの重要性を認識しています。 研究者は、私たちが深刻な健康への影響を持つことができる孤独の流行に直面していることを心配しています。

研究では、強い社会的つながりがあなたの健康を保護することが明らかになっていますが、専門家は孤独感を社会的孤立と混同すべきではないと警告しています。

シカゴ大学の心理学者で上級研究員であるLouise Hawkleyが説明しているように、社会的孤立は客観的で定量的な尺度です。 あなたは、人々が持っているどのように多くの友人を決定することができ、どのくらいの頻度で、彼らは彼らと対話するだけでなく、人々は市民の契約に参

一方、孤独はより主観的です。 誰かが人々に囲まれているかもしれませんが、彼らはグループの一部であるか、彼らは任意の密接な関係を持っているように感じていないためにかな そして、孤独になると、関係の質が重要になります。

「関係の質の重要性のために、あなたは孤独な人々の束を部屋に入れて、彼らが友達を作ることを期待することはできません」とHawkleyは言います。

研究は、孤独がうつ病につながる可能性があることを示しています。

人が孤独を経験すると、ストレスホルモン”コルチゾール”のレベルが上昇し、免疫系を危険にさらし、体内の炎症を引き起こす可能性があります。 Cleveland Clinicによると、これは心臓病、高血圧、糖尿病、認知症など、多くの健康問題のリスクを高める可能性があります。

一部の研究者は、抗炎症薬が助けになる可能性があると示唆している。 しかし、カリフォルニア大学サンフランシスコ校（UCSF）で孤独を研究している老人医のCarla Perissinotto博士は、合併症を指摘しています。

「いくつかの抗炎症薬が実際に心血管疾患を悪化させ、腎臓疾患を悪化させる非常に良い研究があります」と彼女は言います。 “事は、あなたが孤独を減らしていない、あなたは孤独の生理的影響を減らしている、です。 だから、それは本当に二次予防や三次予防のより多くの、一次予防ではありません。”

これらの状態と孤独と孤立のいくつかについて研究が発見したサンプルは次のとおりです。

心血管疾患：これまでのところ、心血管系に対する孤独と孤立の影響に関する研究が最も堅調に推移しています。 英国のヨーク大学の博士研究員であるNicole Valtortaが2015年に発表した研究によると、孤独を感じたり、社会的に孤立したりすることは、免疫機能の不全と血圧の高

彼女のデータレビューでは、Valtortaは、貧しい社会的関係が冠状動脈性心疾患の29％の増加と脳卒中のリスクの32％の増加と関連していることを発見した。 さらに、心血管疾患の予後は、より貧しい社会的関係を持つ人々の間で悪化している。

脳卒中：孤独は、2015年に発表され、ウェストバージニア大学看護学部の助教授であるTrisha Petitteが実施した研究によると、脳卒中の有病率の増加、脳卒中後の死亡率、障

脳卒中は、脳卒中後のうつ病のリスクの増加に関連している、とPetitteは書いています。 脳卒中生存者の孤独とうつ病の程度に影響を与え、予測する要因には、脳卒中前の孤独とうつ病の存在、脳卒中の重症度、患者が看護施設またはリハ

認知症-アルツハイマー病: Rush Medical Collegeの神経科学部門の教授であるRobert Wilsonが率いる2007年の研究では、認知症のない約820人の高齢者のコホートが毎年最大4年間チェックされました。 この研究では、孤独な人は、孤独ではない人よりも認知症を発症する可能性が2倍以上あることがわかりました。

孤独と健康の間の最も魅力的なつながりの一つは、睡眠の質が悪いことです。 シカゴ大学の心理学者であり、社会神経科学の分野の創設者である後期研究者John Cacioppoによって開拓されたこの思考の進化的基礎があります。

Cacioppoとの記事を執筆したHawkleyは、孤独な人々は、原始的なハンターが捕食動物を守るために周りの他の人なしで感じたかもしれない超能力を感じることがで ホークリーは、この感情はまだ私たちの脳に配線されており、必ずしも夜に離れて行くわけではないと言います。

「それはあなたの睡眠、あなたの最も脆弱な時間を侵害します」とHawkleyは言います。 “あなたの脳が脅威のためにhyperalertであれば、どのようにぐっすり眠ることができますか？”

孤独な人々が意識の点まで目覚めていなくても、彼らは十分な安らかな睡眠を得ていません。 そして、これは、順番に、大幅に貧しい人々の健康に貢献することができ、ホークリーが追加されます。

多くの研究者や組織は、この分野でより多くの注意と研究を求めるために、孤独と孤立の健康への影響について十分 多くの質問は、特にこの問題に対処する方法の点で未回答のままです。

UCSFのペリシノットは、練習で孤独を見ているので、孤独について考えるのに多くの時間を費やしている。

「我々は伝統的なリスク要因に非常に焦点を当てている。 “あなたは喫煙していますか？ あなたは太りすぎですか？”しかし、私たちは孤独と孤立について尋ねません。 だから、その一部は正しい質問をしています”と彼女は言います。

ペリシノットは人類学にも興味を持っており、学士号を持っており、米国の孤独と孤立の原因について不思議に思っています。

「人類学者で老人医として、私は理解することに非常に興味があります、なぜ私たちはそんなに孤独と孤立を見ているのですか？”彼女は尋ねます。

「そして、なぜ私たちの高齢者は価値がないと感じているのですか？”と続けている。 「私たちが提案している解決策は、人間とのつながりや、私たちをお互いに結びつけるもの、そして私たちが社会をどのように形成するかを目的としていないのはなぜですか？ それは私にとってもっと興味深いことであり、それは私たちが多くの仕事を必要とすると思うところです—しかし、それははるかに難しいです。”