James Bond Dusche: 7 Gründe, warum eine kalte Dusche im Winter für Sie gesund ist

Schon der Gedanke an eine kalte Dusche am Morgen kann den meisten Menschen Gänsehaut bereiten, besonders wenn die Außentemperatur zu sinken beginnt. Aber probieren Sie es aus, und Sie werden bald zustimmen, dass das Baden mit kaltem Wasser eine Welt des Guten tun kann. Und nicht nur die Generation unserer Großeltern schwört darauf, sondern auch die alten Griechen und Skandinavier, genau wie unsere eigenen Sadhus und Yogis. Oder wenn Sie die berühmte James Bond-Serie des britischen Autors Ian Fleming gelesen haben, wissen Sie, dass Bond jedes Mal, wenn er duschte, mit heißem Wasser begann, aber mit kaltem endete — etwas, das auch als James Bond-Dusche bekannt ist.

Während wir uns langsam den Wintermonaten nähern, erfahren wir von Experten – Dr. Mohsin Wali, Kardiologe und ehemaliger Ehrenarzt des indischen Präsidenten, und Dr. Vinayak Abt, Naturheilkundler —, warum man mit kaltem Wasser baden muss.

1) Verbesserte Durchblutung

Kalte Dusche bewirkt, dass sich das Blut zu Ihren Organen bewegt, um Sie warm zu halten, während eine heiße Dusche bewirkt, dass sich das Blut in Richtung der Hautoberfläche bewegt und die Wirkung einer kalten Dusche umkehrt. Baden mit kaltem Wasser macht auch Ihre Arterien stärker, löscht verstopfte Arterien und senkt den Blutdruck.

2) Gesünderes Haar und Haut

Heißes Wasser ist der Grund, warum Ihre Kopfhaut juckt und die Haut trocken ist und Hautausschläge hat. Kalte Dusche kann Ihre Nagelhaut und Poren straffen und verhindern, dass sie verstopfen. Es kann auch Poren in der Haut und Kopfhaut versiegeln und verhindert, dass Schmutz eindringt. Eine kalte Dusche macht Ihr Haar glänzender und die Haut sauberer, da sie die Haut nicht von ihren natürlichen Ölen befreit.

3)Bessere Immunität

Studien zufolge haben diejenigen, die ein kaltes Bad bevorzugen, einen hohen Prozentsatz an weißen Blutkörperchen und eine hohe Stoffwechselrate. Grund: Wenn der Körper versucht, sich während einer kalten Dusche aufzuwärmen, setzt er weiße Blutkörperchen frei und aktiviert gleichzeitig das Immunsystem.

4) Muskelregeneration

Der Grund, warum Sportler nach einem Spiel oder Training kalt duschen, liegt darin, dass eine kalte Dusche Muskelkater lindert. Es hilft auch bei der Verhinderung von verzögert auftretenden Muskelkater.

5) Erhöht die Wachsamkeit

Die tiefe Atmung, die als Reaktion auf das kalte Wasser auftritt, das über uns strömt — um uns warm zu halten — erhöht unsere Sauerstoffaufnahme. Daher der Ausdruck ‘Ein Ansturm von Blut in den Kopf’. Dies gibt uns einen Energieschub für den Tag und hält uns wachsam.

6) Bekämpft Depressionen

Aufgrund des immensen Einflusses auf Kälterezeptoren auf der Haut während einer kalten Dusche sendet der Körper eine große Anzahl elektrischer Impulse von den Nervenenden an das Gehirn. Dies erzeugt eine antidepressive Wirkung und steigert Ihre Stimmung. Es hat eine analgetische Wirkung.

7) Lindert Stress

Ein Sprung ins kalte Wasser kann die Stresstoleranz Ihres Körpers erhöhen. Die körpereigene Produktion von Gluthathion — einem Antioxidans, das andere Antioxidantien auf höchstem Niveau hält – steigt.

Wie man es macht

Wenn Sie nicht an kalte Duschen gewöhnt sind, müssen Sie sich zuerst an Ihren Körper gewöhnen. Beginnen Sie damit, die Wassertemperatur langsam zu senken, und Ihre Toleranz für kalte Duschen wird von Tag zu Tag besser.

Ein Wort der Vorsicht

Vermeiden Sie eine kalte Dusche, wenn Sie:

-Herzkrankheit.

-Hoher Blutdruck.

– Fühlen Sie sich überhitzt oder fiebrig.