Kannst du zu viel meditieren? – Meditation Oasis
Leider muss ich Mae West widersprechen, die sagte: “Zu viel des Guten ist wunderbar”. Wenn es um Meditation geht, sowie fast jede andere “gute Sache” im Leben, kann es zu viel geben. Essen, Wasser, Sonnenschein, Bewegung, Ruhe – alles im Leben – muss im Gleichgewicht sein. So wunderbar Meditation auch erscheinen mag, zu viel ist überhaupt nicht wunderbar, kann aber Unbehagen verursachen und unser Funktionieren beeinträchtigen.LoraC hat heute einen Kommentar hinterlassen und gesagt, dass sie seit Beginn der Meditation leichter weint und auch ungeschickt geworden ist und stolpert und sogar gefallen ist. Sie liebt die Entspannung der Meditation, aber diese Dinge betreffen sie. Natürlich hatte ich nicht genug Informationen, um sicher zu wissen, was mit ihr passiert, aber es ist sicherlich möglich, dass sie zu viel meditiert.
Zu viel Meditation kann dich “spacig” und ungeerdet machen. Es kann Ihre Geist-Körper-Koordination schwächen. Dies könnte der Grund sein, warum LoraC sich ungeschickt fühlt und stolpert. Was ihr Weinen betrifft, ist es nur möglich, dass einige Emotionen als Ergebnis der tiefen Entspannung in der Meditation freigesetzt werden. Normalerweise würden emotionale Freisetzungen während der Meditationszeit stattfinden und keine Besorgnis hervorrufen. Aber wenn es außerhalb der Meditation zu viel Befreiung oder intensiver emotionaler Verarbeitung kommt, könnte es sein, dass zu viel zu schnell passiert. Da diese Dinge begonnen zu haben scheinen, nachdem LoraC “ernsthaft meditiert” hat, besteht eine einfache Möglichkeit, herauszufinden, ob es sich um Meditation handelt, darin, die Meditation für eine Weile einzustellen oder die Meditationszeit oder -frequenz zu verkürzen. Wenn die Ungeschicklichkeit und das Weinen verschwinden, ist eindeutig zu viel Meditation der Schuldige und die Zeit und Häufigkeit der Meditation kann entsprechend angepasst werden.
Was ist die richtige Menge an Meditation? Wie oft und wie lange solltest du meditieren? Die Antwort ist, es hängt davon ab. Es hängt von Ihnen ab – Ihrer Verfassung, Ihrem Lebensstil, Ihren Meditationszielen und vielen anderen Faktoren. Es hängt auch von der Art der Meditation ab. Für die meisten Menschen und die meisten Meditationsstile, in der Regel ein- oder zweimal täglich für 15 – 30 Minuten, würde gut funktionieren. Wenn Sie nicht die persönliche Anleitung eines Lehrers haben, müssen Sie experimentieren und herausfinden, was für Sie am besten funktioniert.
Wenn Meditation dein Leben verbessert, hast du eine gute Balance gefunden. Wenn es Probleme zu verursachen scheint, kann es sein, dass Sie zu viel meditieren oder dass Sie eine andere Art von Meditation machen müssen. LoraC könnte feststellen, dass sie sich weniger ungeschickt fühlt, wenn sie die Erdungsmeditation oder die Körperbewusstseinsmeditation durchführt, da diese Meditationen dazu beitragen können, die Geist-Körper-Koordination zu stärken.
