Kindgerechte chinesische Lebensmittel

Manchmal können allgemeine Essensstrategien nur so viel helfen. Wenn Sie in einem privaten oder ethnischen Restaurant essen, gibt es oft keine Broschüre oder Website mit Nährwertangaben und Annehmlichkeiten. Woher weißt du, was du bestellen musst, besonders wenn du Kinder mitbringst?
Deshalb haben wir Tipps für die beliebtesten Restaurantküchen recherchiert und gesammelt.
Dieser Artikel ist Teil unseres BabyFit Family-Friendly Dining Guide. Wir haben versucht, kinderfreundliche Lebensmittel und Gesundheit gleichzeitig zu betonen. Da wir an alles in Maßen glauben, finden Sie auf jeder unserer Menüs ein paar Ablässe und Leckereien. Wir bieten auch Vor- und Nachteile dieser Art von Küche sowie einige Aktivitäten zur Unterhaltung von Kindern in Restaurants.Chinesisches Essen ist eine erschwingliche und kinderfreundliche Einführung in “ethnisches” Essen. Mild genug, um empfindliche Geschmacksknospen zu erfreuen, mit vielen neuen Speisen zum Probieren, Chinesische Restaurants sind sehr familienfreundlich.
Kinderfreundliche Gerichte
Vorspeisen/Suppen

• Eierbrötchen: Hacken Sie sie für die Kleinen; sie werden in kürzester Zeit Gemüse essen!
• Wonton-Suppe: Milde Schweineknödel in Hühnerbrühe machen eine lustige und köstliche Suppe.
• Eiertropfensuppe: In leuchtend gelber Hühnerbrühe gekochtes Ei ist ein bunter Start in eine Mahlzeit.
• Gedämpfte Knödel: Gefüllt mit magerem Schweinefleisch und Gemüse, tauchen Kinder diese gerne in die dazugehörige Sauce.

Vorspeisen

• Lo mein: Nennen Sie es chinesische Spaghetti. Es sind Nudeln, die mit Fleisch und Gemüse gebraten werden.
• Gebratener Reis: Sogar Kleinkinder können Reis essen, der mit Ei, Fleisch und Gemüsestückchen gekocht wird.
• Rindfleisch oder Huhn mit Brokkoli oder Pilzen oder Erbsen: Wenn es ein Gemüse im Namen gibt, ist es wahrscheinlich eine gute Wahl. (Das Fleisch und Gemüse werden in einer leichten Sauce gekocht.)
• Moo Goo Gai Pan: Hühnchen und Gemüse in einer leichten Sauce werden jedes Kind ansprechen.
• Kalte Nudeln in Sesamsauce: Sein salziger und süßer Geschmack wird Kinder dazu verleiten, diese zu schlürfen.

Leckereien

• Glückskekse: Jeweils nur 20 Kalorien, und die Familie kann abwechselnd chinesische Wörter lesen und lernen.
• Orangenscheiben: Eine gesunde Wahl, und sie kommen kostenlos mit dem Scheck in vielen Restaurants.

Daumen hoch

• Chinesische Restaurants bieten große Portionen im Familienstil, sodass zwei Vorspeisen oft zwei Erwachsene und zwei Kinder ernähren können.
• Viele Vorspeisen werden gedämpft, und manchmal wird gesunder brauner Reis angeboten.

Daumen nach unten

• Süß-saure Gerichte werden normalerweise frittiert und mit einer zuckerhaltigen Sauce überzogen. Kinder werden sie mögen, aber es gibt gesündere Gerichte auf der Speisekarte. Gleiches gilt für Sesam- und Orangengerichte.
• “Szechuan” bedeutet normalerweise scharf.
• Kung Pao (Huhn in einer würzigen Sauce mit Erdnüssen gekocht) und Cashew-Huhn und Rindfleisch sind gesunde Entscheidungen, aber Nüsse können ein Allergen für die Kleinen sein.
• Viele Vorspeisen sind schwer mit Saucen und leicht mit Gemüse. Fragen Sie nach zusätzlichem Gemüse und weniger Sauce.
• Essstäbchen können für die Kleinen schwer zu handhaben sein. Legen Sie ein Gummiband darauf oder fragen Sie nach Gabeln und Löffeln für die Kinder – und einem Messer, mit dem Sie Gemüse in mundgerechte Stücke schneiden können.

Table talk
Viele Restaurants haben Tischsets mit den Tierkreisjahren. Helfen Sie Ihren Kindern herauszufinden, in welchem “Jahr” jedes Familienmitglied geboren wurde, wie im Jahr des Affen oder des Hahns!
Hinweis: Schwangere Frauen sollten es vermeiden, Feinkost und verarbeitetes Fleisch, Weichkäse und einige Arten von Meeresfrüchten zu essen, da das Risiko einer Erkrankung für sie und ihr ungeborenes Kind besteht. Der Verzehr von rohem oder ungekochtem Fleisch, Geflügel oder Meeresfrüchten birgt ebenfalls Gesundheitsrisiken. Weitere Informationen darüber, welche Lebensmittel Sie vermeiden sollten, finden Sie hier.