겨울 오한을 멀리 유지하기 위해 올바른 음식을 먹는다.

며칠 전 베이징은 이번 겨울에 첫 눈이 내렸다. 눈이 많이 내리지 않았지만 그 이후로 기온이 급격히 떨어졌습니다. 베이징거와 다른 북부 중국인들은 올해 가장 추운 계절에 들어갔다. 날씨는 각 폭설과 함께 추운 가져옵니다. 그래서 너무 추워지기 전에 당신을 따뜻하게 해주는 음식을 먹는 것이 좋습니다. 여기 있습니다:

당신을 따뜻하게하는 음식

1 니아신이 함유 된 음식을 섭취하십시오. 니코틴산 도움은 신경계를 안정시키고 순환 체계를 밀어준다. 그것은 모세관 확장에 있는 뜻깊은 역할을 해,손과 발을 데우기 위하여 따라서 혈액을 더 얻. 우유,계란,치즈와 같은 음식은 모두 좋은 양의 니아신을 함유하고 있습니다. 니아신에 풍부한 다른 것들은 동물성 간,참깨,커피 및 땅콩뿐만 아니라 모든 밀 제품을 포함합니다.

2 야채와 과일. 풍부한 비타민 다 도움이 사람들이 건강을 유지. 그리고 겨울에는 야채와 과일이 겨울 오한을 멀리하는 데 도움이 될 수 있습니다. 부추,당근,시금치는 먹기 좋은 야채이지만 복숭아,살구,파파야와 같은 과일은 따뜻하게 유지할 수 있습니다.

3 매운 양념은 혈액 순환을 촉진하여 차가운 온도를 유지합니다. 그래서 튀긴 국수 나 볶음밥을 먹을 때 매운 소스를 넣고 수프를 먹을 때 후추 가루를 넣고 만두를 먹을 때 매운 신 수프 한 그릇을 함께 먹습니다.

4 이 건조하고 추운 계절에 강장제를 섭취하십시오. 인삼 차,용안 차,생강 오리 및 달콤한 만두는 모두 몸을 따뜻하게 유지하는 데 도움이됩니다.

세 가지주의 사항

추위에 특히 민감한 사람들을 위해,다음 세 가지주의 사항:

1 차가운 음료 또는 얼음 디저트가 없습니다.
2 날 음식을 먹지 마십시오.
3 배고프지 마라. 전체 부분 식사를가지고 너무 바쁜 수 있습니다 경우에 당신과 함께 몇 가지 간식을 유지.