코코넛 물으로 재수 화 할 적절한시기는 언제입니까?

코코넛 물 더 이상 찾을 건강 식품 상점에 트레킹 해야 하는 애매 불로 불사의 영약입니다. 파란색 종이팩은 자동 판매기에서 편의점 선반에 이르기까지 모든 곳에서 잘립니다. 그러나 터무니없이 인기있는 모든 천연 음료가 체육관 가방에 들어가게해야합니까,아니면 전통적인 스포츠 음료를 고집하는 것이 더 낫습니까? 여기에 당신이 똑똑한 포스트 운동을 모금 할 수 있도록 빠른 비교입니다.

스포츠 음료가 없는 코코넛 물에는
코코넛 물에는 전통적인 스포츠 음료가 있는 가장자리는 게토레이 또는 파워에이드보다 8 온스 당 약 470 밀리그램을 포함하는 15 배 더 많은 칼륨이 들어 있다는 것입니다. 원근법으로 것을 두기 위하여는,중간 바나나는 칼륨의 422 밀리그램을 비치하고 있다. 칼륨은 나트륨,마그네슘 및 칼슘과 함께 전해질이 신체의 체액 균형을 유지하는 데 도움이되기 때문에 재수 화의 핵심 요소입니다. 칼륨은 또한 부드럽고 골격근 수축에 중요하며 근육 경련을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.

무엇보다,코코넛 물 물 천연 설탕을 가지고 있지만,지코(2016 년 올림픽의 공식 코코넛 물 스폰서),그것에게 좋은 선택을하고,추가 설탕을 추가하지 않습니다. 그것은 다른 코코넛 물 브랜드와 많은 전통 스포츠 음료 브랜드가 말할 수없는 것입니다.

코코넛 물 궁극적 인 스포츠 음료인가?>>>

코코넛 물에는
가없는 것 코코넛 물 나트륨 함량에 관해서는 부족합니다. 그것은 8 온스 당 30 밀리그램——전통적인 스포츠 음료가 포함 된 나트륨의 세 번째가 있습니다. 당신이 가벼운 운동 또는 시간 미만 지속 운동을하는 동안 코코넛 물 마시는 경우이 거래 차단기가 아닙니다. 그러나 너가 책에 활기찬 체조 회의를 가지고 있으면,강렬에 땀은 오는 것을 명심하십시요. 그리고 땀으로 몸은 나트륨을 잃습니다. 사실,단지 1 리터의 땀은 1,300 밀리그램의 나트륨을 씻어 낼 수있어 운동 후 음료에 포함시킬 중요한 성분이며 전통적인 스포츠 음료는 더 현명한 선택입니다.

결론
당신의 입맛이 수돗물을 한 모금 물 수 없다면 코코넛 물 선택. 가벼운 훈련 세션을 위해 체육관으로 향하거나 여유롭게 자전거를 타러 간다면 코코넛 물. 방금 격렬한 운동을 마무리했거나 한 시간 이상의 운동을 기록한 경우,전통적인 스포츠 음료는 땀을 통해 잃는 나트륨을 대체하는 데 도움이됩니다.