Kognitiv-behavioraler Ansatz

Die kognitive Verhaltenstherapie (CBT) stammt aus Lerntheorien; Es wurde in der zweiten Hälfte des zwanzigsten Jahrhunderts entwickelt. Der CBT-Ansatz konzentriert sich auf die Denk- und Verhaltensweisen der Klienten sowie auf die Beziehung zwischen ihren Gedanken, ihren Handlungen / Reaktionen und ihrem Gefühl. Wie der Name schon sagt, funktioniert es, indem es die Gedanken und Verhaltensweisen identifiziert und modifiziert, die den Klienten Schwierigkeiten bereiten können, was dann hilft, ihre Stimmung zu verbessern. In jüngerer Zeit sind Akzeptanz- und Verpflichtungstherapie (ACT) und Achtsamkeit komplementäre Strategien, die dem CBT-Ansatz hinzugefügt wurden, um die Fähigkeiten der Klienten zu erhöhen, im Moment präsent zu sein und mit ihrer emotionalen Unsicherheit umzugehen. Das Ziel von CBT ist es, Kunden beizubringen, dass sie zwar nicht jeden Aspekt der Welt um sie herum kontrollieren können, aber die Kontrolle darüber übernehmen können, wie sie Dinge in ihrer Umgebung interpretieren und damit umgehen.

Die kognitive Verhaltenstherapie ist in der Regel kurzfristig (drei bis sechs Monate) und konzentriert sich darauf, Klienten bei der Bewältigung eines sehr spezifischen Problems zu helfen. Im Verlauf der Behandlung lernen die Klienten, fehlanpassende Denkmuster zu identifizieren und zu modifizieren, die sich negativ auf ihr Verhalten auswirken. Das zugrunde liegende Konzept hinter CBT ist, dass unsere Gedanken und Gefühle eine grundlegende Rolle in unserem Verhalten spielen.

Mit dem Einsatz evidenzbasierter Strategien wie systematischer Desensibilisierung oder kognitiver Restrukturierung ermöglicht CBT Kunden, aktiv an der Problemlösung teilzunehmen. Der CBT-Ansatz wird häufig bei der Behandlung einer Vielzahl von Störungen eingesetzt, einschließlich Angststörungen (Phobien, generalisierte Angstzustände usw.), Süchte, affektive Störungen (Depression oder Manie), Kommunikationsschwierigkeiten sowie Probleme mit dem Selbstwertgefühl und dem Vertrauen.