Kognitive Verhaltenstherapie (CBT)
Unser Team von Therapeuten widmet sich der kognitiven Verhaltenstherapie (CBT) zur Behandlung verschiedener Problembereiche bei Kindern, Jugendlichen, Erwachsenen, Familien und Paaren. Als CBT-Spezialisten konzentrieren wir uns auf die Bereitstellung praktischer, evidenzbasierter und zielorientierter Strategien für alltägliche Schwierigkeiten und komplexere Herausforderungen.
Kognitive Verhaltenstherapie (CBT) ist typischerweise eine zeitlich begrenzte, strukturierte und zielgerichtete Therapie, die zwei hochwirksame Therapien kombiniert: Kognitive Therapie und Verhaltenstherapie.
Durch kognitive Therapie lernen Menschen, ungesunde oder unproduktive Denkmuster zu erkennen und zu verändern. Zum Beispiel sind Gedanken wie “Ich werde versagen”, “Niemand wird mich jemals lieben”, “Wenn ich Keime auf mich bekomme, werde ich krank und sterbe” oder “Wenn ich in dieses Flugzeug steige, wird es abstürzen” Beispiele für Gedanken, die wahrscheinlich Vermeidung oder Unglück fördern. Die kognitive Therapie soll helfen, diese Gedanken zu erkennen und herauszufordern, um konstruktivere Denkweisen zu entwickeln. Beispiele hierfür sind: “Es ist einen Versuch wert, auch wenn es beängstigend ist,” Oder “Das ist schwer, aber ich kann damit umgehen.” Diese Art von “umstrukturierten” Gedanken erhöht die Wahrscheinlichkeit einer effektiven Bewältigung.
Verhaltenstherapie hilft einer Person, neue, anpassungsfähigere Verhaltensweisen zu lernen, um Verhaltensweisen zu ersetzen, die sich selbst zerstören oder einfach unwirksam sind. Die Verhaltenstherapie hilft Menschen dabei, Wege zu finden, wie sie Situationen wie einem Vorstellungsgespräch, zwischenmenschlichen Konflikten, einem gefürchteten Objekt (z. B. einem Hund, einem hohen Gebäude) oder einem neuen Ort effektiv begegnen können. Dabei betont die Verhaltenstherapie auch, Wege zu finden, um die Chancen auf Glück, effektive Bewältigung und Erfolg zu erhöhen.
In der CBT gibt es viele Möglichkeiten, das Bewusstsein, den Zweck und den Erfolg zu verbessern. Gemeinsam erfahren wir, was bei Ihnen funktioniert und was nicht. In diesem Prozess werden Sie nicht nur mehr über Sie erfahren, sondern wir werden auch beginnen, die vielen Techniken zu identifizieren und zu üben, die gesunde, effektive und lang anhaltende Veränderungen fördern.
