Kokosmilch Smoothie für Weight Loss

Sie könnten daran interessiert sein, wie man einen Kokosmilch Smoothie für weight Loss, und fühlen sich frustriert bei früheren Versuchen.

Haben Sie sich jemals gefragt…

…warum verlieren manche Smoothie-Trinker leicht an Gewicht, während andere auf einem Plateau stecken bleiben – oder sogar an Gewicht zunehmen?

Haben Sie sich mit Ihren Smoothies frustriert gefühlt und wie sie Ihr Gewicht beeinflusst haben (oder schlimmer noch, nicht beeinflusst haben)?

Sie müssen nicht frustriert weitermachen. Oder fragen Sie sich immer wieder, was Sie vermissen. Es gibt ein paar einfache Geheimnisse, die einen Unterschied machen können.

Können Sie mit Smoothies abnehmen?

Natürlich ist das Trinken eines Smoothie nur ein Teil dessen, was beim Abnehmen helfen kann. Aber wenn Sie einen Kokosnuss-Smoothie zur Gewichtsreduktion trinken, können Sie genauso gut wissen, wie man es richtig macht!

Ist Kokosmilch gut zum Abnehmen?

Die mittelkettigen Triglyceride in Kokosmilch wurden von Forschern mit Gewichtsverlust in Verbindung gebracht.

Bedeutet das, dass sie Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren?

Nicht unbedingt.

Als ich ursprünglich diese Seite schrieb, wie man einen Kokosmilch-Smoothie zur Gewichtsreduktion herstellt, dachte ich, sie würden wahrscheinlich den meisten Menschen helfen, dieses Ziel zu erreichen.

Ich habe seitdem erfahren, dass ein großer Teil der Amerikaner – bis zu einem Drittel der Bevölkerung – toxische Mengen an Retinoiden in ihren Systemen haben kann. Es ist also gut für diese Menschen, Nahrungsmittel zu sich zu nehmen, die dem Körper helfen, überschüssige Retinoide auszuscheiden.

Woher wissen Sie, ob Sie jemand sind, der von überschüssigen Retinoiden entgiften muss?

Suchen Sie online nach “Accutane Nebenwirkungen.”

Accutane ist ein synthetisches Retinoid, aber die Nebenwirkungen von synthetischen und natürlichen Retinoiden sind gleich. Wenn Sie also feststellen, dass Sie an einigen der aufgeführten Symptome leiden, sollten Sie dies weiter untersuchen.

Ich empfehle, die kostenlosen eBooks von Grant Genereux zu lesen, um mehr zu erfahren, und Dr. Garrett Smith auf YouTube, Facebook und seiner Website Nutrition News nachzuschlagen. Er arbeitet mit einer Reihe von Menschen mit diesem Problem zusammen und hat viele gute Ergebnisse von denen gesehen, die seinem Rat folgen. Ich bin einer von ihnen.

Da Kokosmilch Stearinsäure enthält, eine Art freie Fettsäure, die die Fähigkeit des Körpers hemmt, Retinoide zu entgiften, ist es meiner Meinung nach wichtig zu wissen, ob Sie Retinoide entgiften müssen, und sie daher eine Zeit lang zu vermeiden.

Nachdem ich mich viele Jahre auf Kokosmilch verlassen habe, trinke ich sie vorerst nicht, da ich die Vitamin-A-Entgiftungsdiät durchführe.

Ich könnte noch viel mehr dazu sagen, vielleicht werde ich einen separaten Artikel darüber schreiben. Lassen Sie mich wissen, wenn Sie interessiert sind.

Aber jetzt, für diejenigen von euch, die in der Lage sind, ohne Einschränkungen zu essen, können Sie sicherlich dieses wunderbare Essen genießen, das Gott gemacht hat!

Offenlegung: Wir erhalten möglicherweise eine Provision, wenn Sie über Links in diesem Beitrag einkaufen.
Wir nehmen am Amazon Services LLC Associates Program teil, einem Affiliate-Werbeprogramm, das uns die Möglichkeit bietet, Gebühren zu verdienen, indem wir auf Amazon.com und verbundenen Websites. Weitere Informationen finden Sie auf unserer Disclosure-Seite.

Um einen Kokosmilch-Smoothie zum Abnehmen zuzubereiten, müssen Sie wissen, welche gesunden, sauberen Essensrezepte Sie vermeiden sollten! Sie können nicht einfach Obst in einen Mixer werfen. (Obwohl Sie gut daran tun könnten, Kokoswasser-Smoothie-Rezepte zur Gewichtsreduktion zuzubereiten – das habe ich noch nicht ausprobiert.)

Ein Kokosmilch-Smoothie zur Gewichtsreduktion ist perfekt für Sie, wenn Sie:

• genießen Sie süße, köstliche Speisen

• wie eine Vielzahl von Aromen

• willst du etwas, das schnell zuzubereiten ist

Sie können einen Gewichtsverlust Smoothie mit Kokosmilch an jedem Ort, der einen Kühlschrank, eine Spüle und Strom hat, wie zum Beispiel:

• Ihre Küche

• in vielen Hotelzimmern

• in einem Freizeitfahrzeug oder

• überall, wenn sie bringen es pre-made in eine thermos

Sie sind köstlich zu trinken jederzeit. Sie können ein Rezept zum Abnehmen mit Kokosmilch-Smoothie zubereiten

• Morgens können Sie Smoothies zum Frühstück einnehmen, um beim Abnehmen zu helfen

• als leckerer Snack

• als Teil eines Mittag- oder Abendessens oder sogar anstelle einer dieser Mahlzeiten

Wie ich oben sagte, gibt es ein paar einfache Geheimnisse, die einen Unterschied in Ihren Ergebnissen machen können.

Wie macht man einen Kokosmilch-Smoothie zur Gewichtsreduktion?

Zuerst gratuliere dir selbst!

Bevor ich zum ersten Tipp komme, gratuliere dir, dass du Kokosmilch als Basis für deinen Smoothie verwendet hast.

Warum?

Weil Kokosmilch Kokosöl enthält, das eine großartige Zutat zur Steigerung des Stoffwechsels ist. Haben Sie nicht das Gefühl, eine fettarme Version von Kokosmilch verwenden zu müssen.

Normale, vollfette Kokosmilch ist ideal!

Kokosmilch-Smoothie zur Gewichtsreduktion Tipp #1: Verwenden Sie weniger glykämische Inhaltsstoffe.

Einige meiner Favoriten sind:

• heidelbeeren
• Himbeeren
• Erdbeeren
• Kirschen

Sie können auch mit kleinen Portionen zuckerarmer Äpfel experimentieren. Wenn Sie mehr Süße wollen, als diese Früchte geben, können Sie ein wenig Stevia hinzufügen, wenn Sie möchten.

Zu Ihrer Information, wenn Sie den Geschmack von Stevia hassen, kann ich mich darauf beziehen. Die erste Marke, die ich probiert habe, schmeckte schrecklich.

Jahre später habe ich eine andere Marke ausprobiert, die mir viel besser gefällt. Dies ist die Marke von flüssigem Stevia, die meiner ganzen Familie, einschließlich Kindern, am besten gefällt.
Ich bevorzuge flüssiges Stevia für Smoothies. Wenn Sie jedoch Stevia-Pulver verwenden, lesen Sie das Etikett sorgfältig durch. Viele Marken fügen Füllstoffe hinzu, die den Kohlenhydratgehalt des Produkts erhöhen können. Einige Marken bieten reines Stevia-Pulver an. Suchen Sie nach diesen Marken.

Kokosmilch Smoothie zur Gewichtsreduktion Tipp #2:Verwenden Sie Zutaten, die so natürlich wie möglich sind.

• Verarbeitete Inhaltsstoffe können BPS, BPA und andere endokrine Disruptoren enthalten, die zu einer Fettzunahme führen können.
• Verarbeitete Inhaltsstoffe können Entzündungen verursachen, die den Fettabbau verhindern können.
• Verarbeitete Lebensmittelzutaten enthalten oft eine sehr lange Liste von Zutaten. Wenn Sie Nahrungsmittelallergien oder -empfindlichkeiten haben, essen Sie möglicherweise einige Lebensmittel, die Entzündungen in Ihrem Körper verursachen, ohne es zu merken.
• Positiv zu vermerken ist, dass gefrorene Frucht-Smoothie-Rezepte zur Gewichtsreduktion, insbesondere solche mit gefrorenen Beeren, köstlich und effektiv sein können.

Vermeiden Sie Inhaltsstoffe, die endokrine Disruptoren enthalten

Vermeiden Sie Kokosmilch und andere Inhaltsstoffe, die Östrogene enthalten, die dazu führen können, dass Ihr Körper Fett gewinnt oder zurückhält. Die meisten Marken von Kokosmilchkonserven enthalten BPA und Konservierungsstoffe.

BPA (Bisphenol A) ist in den Auskleidungen der meisten Konserven enthalten. Und selbst wenn die Dose BPA-frei sagt, kann sie immer noch BPS (Bisphenol S) enthalten, was noch schlimmer sein soll. BPA und BPS können beide Fortpflanzungsprobleme, Entwicklungsprobleme bei ungeborenen Babys und Krebs verursachen.

Ja, ich weiß, dass heutzutage fast alles Krebs verursachen oder zumindest auslösen soll. Lassen Sie uns dies aus einer Fettabbauperspektive betrachten.

BPA und BPS sind beide endokrine Disruptoren. Im Klartext bedeutet dies, dass sie das Hormon Östrogen nachahmen. Und hohe Östrogenspiegel in Ihrem Körper führen dazu, dass Ihr Körper Fett gewinnt und an Fett festhält.

Wenn Sie also Fett aus Ihrem Körper entfernen möchten, vermeiden Sie alle Hautpflegeprodukte, Kosmetika und Lebensmittel, die östrogene Substanzen enthalten. Vermeiden Sie sie wie die Pest!

Vermeiden Sie Inhaltsstoffe, die Entzündungen verursachen können

Verpackte Kokosmilchprodukte enthalten häufig entzündliche Inhaltsstoffe wie Carageenan. Ein weiterer möglicher Krebsauslöser. Verarbeitete Lebensmittel können auch Entzündungen verstärken. Entzündung ist ein Feind des Fettabbaus.

Ja, selbst die meisten Proteinpulver haben ernsthafte Fallstricke. Viele (die meisten?) enthalten denaturierte Proteine, Molke aus Futter von Kühen, die mit gentechnisch veränderten Körnern gefüttert wurden, ungesunde Zutaten auf Sojabasis usw. Für Protein empfehle ich Ihnen, eine Portion Bio-Gras gefüttertes Fleisch oder Weideeier auf der Seite mit Ihren Smoothies zu essen. Wenn Sie wirklich Protein in Pulverform zu Ihren Smoothies hinzufügen möchten, versuchen Sie so etwas.

Verarbeitete Lebensmittelzutaten können bei vielen Entzündungen verursachen, und Entzündungen können den Gewichtsverlust verlangsamen oder zum Stillstand bringen.

Lassen Sie Lebensmittel weg, auf die Sie möglicherweise empfindlich reagieren

Entzündungen können auch durch Nahrungsmittelallergien und -unverträglichkeiten verursacht werden.

Lässt der Inhaltsstoff Sie aufstoßen, juckt Ihre Haut, gibt Ihnen Gas, saure Verdauungsstörungen, gibt Ihnen Kopfschmerzen, beeinflusst Ihre Toilettengewohnheiten oder korreliert er mit anderen “nervigen” Gesundheitsproblemen? Hören Sie, was Ihr Körper versucht, Ihnen zu sagen! Versuchen Sie, diese Lebensmittel für ein paar Wochen auszuschneiden, und sehen Sie, ob Sie sich besser fühlen, und lassen Sie ein paar Pfund fallen.

Wenn Sie gleichzeitig andere Methoden zur Gewichtskontrolle mit gesundem Menschenverstand anwenden, werden Sie möglicherweise angenehm überrascht sein, dass Ihr Gewicht möglicherweise sinkt.

Achten Sie auf versteckte Allergene in verarbeiteten Lebensmitteln

Verarbeitete Lebensmittel haben oft lange Listen von Zutaten mit Namen, die nichts mit den tatsächlichen Lebensmitteln zu tun haben, aus denen sie stammen. Wenn Sie beispielsweise eine Maisallergie haben und das Wort “Mais” nicht in der Zutatenliste sehen, sollten Sie wissen, dass “Dextrose” häufig aus Mais gewonnen wird. Dies ist nur eines von vielen Beispielen, die ich nennen könnte. Es macht es sehr verwirrend!

Vor allem, wenn Sie alles getan haben, um Gewicht zu verlieren, und auf dem gleichen Gewicht bleiben, oder schlimmer noch, gewinnen, sollten Sie auf jeden Fall die verarbeiteten Lebensmittelzutaten ausschneiden!

Wie finde ich mehr natürliche Kokosmilch?

Ich bin froh, dass du gefragt hast!

Wenn Sie lernen, wie man Kokosmilch herstellt, können Sie diese unnötigen Zusatzstoffe vermeiden und dabei Geld sparen. Wenn Sie wirklich die Bequemlichkeit und reiche Textur wollen, die nur aus dem Laden kommt, versuchen Sie diese Marke von Dosen Kokosmilch.

Kokosmilch Smoothie zur Gewichtsreduktion Tipp #3: Wenn Sie Kokosmilch-Smoothies zur Gewichtsreduktion herstellen, möchten Sie auf jeden Fall hochglykämische Inhaltsstoffe wie:

• bananen
• Mangos
• Ananas
• Pfirsiche
• und andere zuckerhaltige Früchte.

Große Mengen dieser Früchte können für Smoothies, die Sie Ihren Kindern servieren, in Ordnung sein, wenn sie keine Gewichtsprobleme haben (oder wenn sie an Gewicht zunehmen müssen).
Aber wenn Sie abnehmen möchten, möchten Sie sogar den natürlichen Zucker einschränken, wenn Sie eine fettreichere Mahlzeit zu sich nehmen.
Speichern Sie diese süßeren Früchte für fettarme Snacks und Mahlzeiten später am Tag. Für gewichtsverlust, bleiben weg von

• große mengen von honig
• getrocknete früchte
• agave nektar
• und alle zucker, auch die braun “natürliche” arten.

Kokosmilch-Smoothie zur Gewichtsreduktion Bonus-Tipp: Das Kokosöl in Kokosmilch kann helfen, den Stoffwechsel zu steigern.

Wenn Sie Ihren Kokosmilch-Smoothie zur Gewichtsreduktion noch weiter steigern möchten, fügen Sie Ihren Smoothies nach und nach etwas mehr Kokosöl hinzu, jeden Tag ein wenig mehr, bis Sie 1 bis 3 Esslöffel pro Tag haben.

Bitte beginnen Sie jedoch langsam mit etwa einem viertel Teelöffel, damit sich Ihr Körper an diese starke Nahrung anpassen kann. Wenn Sie zu viel zu früh hinzufügen, kann dies zu einer Absterben-Reaktion führen.

Was ist eine Absterben-Reaktion? Dies kann auch als Herxheimer-Reaktion oder Heilkrise bezeichnet werden, wenn Sie etwas essen, das antiviral, antimykotisch oder antibakteriell ist und Krankheitserreger in Ihrem Darm abtöten kann.

Wenn Sie ein Überwachsen von Krankheitserregern haben, wenn zu viele gleichzeitig getötet werden, können die Entzündungsprodukte, die von toten Bakterien, Viren und Hefen freigesetzt werden, eine Überreaktion in Ihrem Körper verursachen. Eine absterbende Reaktion kann Symptome verursachen wie:

• Kopfschmerzen
• Körperschmerzen
• Ekzeme
• extreme Müdigkeit
• Reizbarkeit
• und verschiedene andere Symptome.

Es macht keinen Spaß! Beginnen Sie also auf jeden Fall langsam mit Kokosöl!

Hinweis: Wenn Sie trainieren und Muskeln aufbauen, während Sie versuchen, Gewicht zu verlieren, wird dies Ihren Stoffwechsel beschleunigen. Mit dieser Methode, einen Kokosmilch-Smoothie zur Gewichtsreduktion herzustellen, können Sie Zollverlust und Fettabbau an Ihrem Körper sehen, bevor Sie sehen, dass die Zahl auf Ihrer Waage sinkt. Das ist normal. Nehmen Sie jede Woche Ihre Messungen vor und freuen Sie sich, wenn Sie abnehmen, auch wenn die Zahl auf der Skala eine Weile bleibt.

Möchten Sie ein einfaches Rezept für Kokosmilch-Smoothie zur Gewichtsreduktion ausprobieren? Klicken Sie jetzt auf “Weiter”!