Linderung der Symptome einer Erkältung bei Erwachsenen
Wir alle kennen die Symptome einer Erkältung – laufende Nase, Halsschmerzen, Husten und tränende Augen. Während die meisten Erkältungen nicht länger als ein paar Tage anhalten, sind wir oft daran interessiert, Wege zu finden, um unsere Symptome zu lindern.
Da eine Erkältung durch ein Virus verursacht wird, helfen Antibiotika nicht, aber es gibt ein paar einfache Dinge, die Sie zu Hause ausprobieren können, damit Sie sich besser fühlen.
Hier sind unsere Top-Tipps, um die Symptome einer Erkältung zu lindern:
Ruhe
Obwohl eine Erkältung eine leichte Krankheit ist, kämpft Ihr Körper immer noch gegen eine Infektion, und es tut es am besten, wenn Sie Zeit finden, langsamer zu werden und sich auszuruhen. Wenn das Leben beschäftigt ist, versuchen Sie, früh ins Bett zu gehen, zu Hause zu bleiben, wenn Sie können, und alle nicht wesentlichen Aufgaben – wie Hausarbeit – zu erledigen, bis Sie sich besser fühlen.
Bleiben Sie hydratisiert
Achten Sie darauf, viel Wasser zu trinken. Warme Zitronen- und Honiggetränke können Halsschmerzen lindern, und wenn Sie keinen Hunger verspüren, probieren Sie eine heiße Suppe.
Verwalten verstopfte Nase
Saline Nasensprays Tropfen und Spülungen können auch hilfreich sein, um eine verstopfte Nase zu erleichtern. Sie können diese rezeptfrei in Ihrer Apotheke kaufen oder zu Hause selbst herstellen. Finden Sie heraus, wie.
Warme feuchte Luft kann auch helfen, verstopfte Nasen zu lindern. Sie müssen nicht in einen Luftbefeuchter oder Verdampfer investieren, versuchen Sie, den Dampf aus einer warmen Dusche einzuatmen.
Decongestants können auch helfen, eine verstopfte oder verstopfte Nase zu lösen und sind als Nasensprays oder als Tabletten oder Kapseln erhältlich. Abschwellende Nasensprays löschen Sie eine verstopfte Nase sofort, aber Tabletten oder Kapseln können ein wenig länger dauern, um zu arbeiten, weil sie in Ihren Körper aufgenommen werden müssen.
Halsschmerzen lindern
Medikamente aus Ihrer Apotheke wie Lutschtabletten oder Rachensprays können helfen, kratzende oder Halsschmerzen zu lindern. Lesen Sie immer das Etikett und befolgen Sie die Anweisungen Ihres Apothekers.
Paracetamol
Paracetamol kann helfen, die mit einer Erkältung verbundenen Schmerzen wie Kopfschmerzen zu lindern. Paracetamol kann auch verwendet werden, um Fieber zu behandeln, aber leichtes Fieber muss nicht behandelt werden, es sei denn, es verursacht Beschwerden.
Seien Sie geduldig
Oft muss man geduldig sein, um sich vollständig von einer Erkältung zu erholen. Es kann üblich sein, dass Fieber 3 bis 5 Tage anhält, eine verstopfte Nase 7 bis 10 Tage und ein Husten 2 bis 4 Wochen anhält. Wenn Sie sich Sorgen um Ihre Symptome machen oder das Gefühl haben, dass Sie sich verschlimmern, sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Ihrer Krankenschwester oder rufen Sie Healthline unter 0800 611 116 an, um Ratschläge zu erhalten, was zu tun ist.
Lesen Sie mehr über Erkältungen, einschließlich der Frage, wie Sie ihre Ausbreitung verhindern und wann Sie einen Arzt aufsuchen sollten.
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