Mischen von Kokosöl in Kaffee ohne Mixer (der einfache Weg!)

Möchten Sie das ganze “Bulletproof Coffee” -Ding ausprobieren und Bio-Kokosöl, Butter oder andere gesunde Fette in Ihren Kaffee mischen? Wenn Sie es mit einem normalen Löffel versuchen, genauso wie Sie Zucker oder Milch einmischen, werden Sie nicht die richtige Erfahrung machen.

Viele Menschen verwenden Mixer, um Kokosöl in Kaffee zu geben, weil es das Öl abzubauen scheint und es sich besser mit dem Wasser vermischen kann. Wenn Sie nur einen Löffel verwenden, stellen Sie möglicherweise fest, dass sich Kokosnussöl und Wasser einfach nicht genug trennen. Wenn Sie jedoch einen Mixer verwenden, laufen Sie Gefahr, ein großes Durcheinander zu verursachen.

In diesem Artikel werden wir einen kurzen Blick auf die Vorteile der Zugabe von Kokosöl in Kaffee werfen, wie viel Sie verwenden sollten und welche Werkzeuge helfen können, sie besser zu mischen. Dann sind Sie bereit, Kokosöl Kaffee nach Herzenslust zu machen!

Warum Kokosöl in Kaffee geben?

Die Idee, Kokosöl in Ihren Kaffee zu geben, klingt zunächst seltsam, aber hören Sie uns zu! Das gesättigte Fett in Kokosöl ist auch als mittelkettige Triacylglycerine (kurz MCT) bekannt. MCT-Öl ist tatsächlich dafür bekannt, bei der Gewichtskontrolle zu helfen, und obwohl sie weit von einer magischen Kugel entfernt sind, können sie ihre gesundheitlichen Vorteile haben. Die Vorteile von Kokosöl sind vielfältig und in Kombination mit Morgenkaffee bringt es die Dinge wirklich auf die nächste Stufe

Die gesundheitlichen Vorteile von Kokosöl in Kaffee

Ein großartiger Energieschub

Wenn Sie ein Fan der Energie sind, die Sie durch Koffein erhalten, wurden die MCTs in Kokosöl, die wir bereits erwähnt haben, mit einem erhöhten Energieniveau in Verbindung gebracht. Während Koffein ein Stimulans für die Freisetzung von Adrenalin und anderen Auslösern ist, trifft die Energie, die aus Kokosöl in Kaffee kommt, Sie auf metabolischer Ebene. Kokosöl enthält auch mittelkettige Fettsäuren und gesättigte Fettsäuren, die schnell absorbiert werden, was bedeutet, dass sie von Ihrem Körper viel schneller und mit besserer Effizienz verwendet werden. Diese Art von Fett ist nicht schlecht für Sie, worüber sich viele Menschen normalerweise Sorgen machen.

Ideal zur Gewichtsreduktion

Die Kombination aus Kaffee und nativem Kokosöl hilft Ihnen bei der Gewichtskontrolle. Während Kaffee allein den Stoffwechsel ankurbelt und den Gewichtsverlust fördert, mit erhöhtem Kalorienverbrennungspotenzial. In ähnlicher Weise helfen die Vorteile von Kokosöl, Ihren Appetit zu unterdrücken, was bedeutet, dass Sie weniger essen. Dies liegt daran, dass es als sättigendes Fett bekannt ist, das Ihnen hilft, sich von Ihrem Kaffee ein wenig voller zu fühlen, als Sie erwarten würden.

Durch die Kombination von höherem Stoffwechsel und unterdrücktem Appetit ist Kokosöl in Kaffee eine großartige Kombination.

Stärkung des Immunsystems

Kokosöl enthält Laurinsäure, von der gezeigt wurde, dass sie antibakterielle, antivirale und antimykotische Eigenschaften für Ihr Immunsystem hat. Laurinsäure wurde mit einer Reihe von Low-Level-Problemen wie Erkältungen, Grippe, Fieberbläschen und Blasen verwendet.

Die in Kokosnussöl enthaltene Laurinsäure hilft Ihrem Körper auch, Vitamine und Antioxidantien aufzunehmen. Und in Kombination mit den Antioxidantien, die bereits in Ihrer Tasse Kaffee enthalten sind, ist dies ein echter Schub für Ihr Immunsystem.

Verdauung

Die Vorteile von MCT-Öl und Kokosöl in Kaffee helfen nicht nur Ihrem Immunsystem, sondern auch Ihrer Verdauung. Das Kokosöl selbst wirkt als Gleitmittel und hilft, Ihren Stuhl weicher zu machen, um einen weicheren Durchgang zu erzielen.

Blutzucker

Genau wie Kaffee helfen die gesundheitlichen Vorteile von MCT-Öl und Kokosnussöl bei der Regulierung Ihres Blutzuckers. Da Kokosöl kein Insulin benötigt, bedeutet dies, dass es keine Blutzuckerspitzen gibt. Kaffee selbst reduziert nachweislich das Risiko für Typ-2-Diabetes, wenn Sie also beides kombinieren, tun Sie sich selbst viel Gutes.

Macht dein Herz glücklich

Eine Sache, auf die begeisterte Kaffeetrinker achten müssen, ist Bluthochdruck. Kokosöl und MCT-Öl scheinen jedoch dazu beizutragen, das Risiko zu minimieren und gleichzeitig den HDL-Spiegel (gutes Cholesterin) zu erhöhen. Dieses Studiengebiet ist noch relativ neu, aber die Verwendung von Kokosöl in Kaffee könnte gut für Ihr Herz sein!

Mögliche gesundheitliche Vorteile von Krebs

Es ist eine bekannte Tatsache, dass Kaffee dazu beitragen kann, das Risiko für die Entwicklung verschiedener Krebsarten zu verringern, aber es scheint, dass MCT–Öl und Kokosnussöl auch eine Rolle spielen könnten – insbesondere bei Darmkrebs. Dies ist der oben genannten Laurinsäure und den Ketonen zu verdanken. Und da das Wachstum von Krebszellen auf Zucker angewiesen ist, kann auch die Verwendung einer ketogenen Diät (die stark Kokosöl enthält) helfen. Um es anders auszudrücken, Kokosöl in Kaffee ist nie eine schlechte Idee.

Es schmeckt großartig

Abgesehen von den gesundheitlichen Vorteilen möchten wir sagen, dass Kokosnussöl in Kaffee großartig schmeckt! Im Gegensatz zu anderen Süßungsmitteln oder Zusatzstoffen ist der Geschmack, den Sie aus Kokosnussöl erhalten, subtiler und bringt einen einzigartigen und milden Geschmack zusammen mit den gesundheitlichen Vorteilen und einem besseren Energieniveau als Ergebnis des Kaffees.

Wie man Kokosöl in Kaffee macht

Es gibt verschiedene Möglichkeiten, Kokosöl und Kaffee zuzubereiten.

Heiß machen

Wenn Sie es vorziehen, dass Ihr Kokosöl und Ihr Kaffee heiß sind, empfehlen wir, das Kokosöl vor allem anderen auf den Boden der Tasse Kaffee zu geben. Wenn Sie dann den Kaffee über das Öl gießen, sollte es sich leichter verteilen und das Mischen insgesamt erleichtern.

Kalt machen

Um einen kalten oder Eiskaffee zuzubereiten, müssen Sie möglicherweise einen Mixer verwenden, um die Arbeit richtig zu erledigen. Wie immer empfehlen wir Ihnen, den Mixer vorsichtig zu verwenden, da Sie kein Durcheinander verursachen möchten. Ansonsten sollte es ziemlich sicher sein. Wir empfehlen nicht, einen Mixer für heißen Kaffee zu verwenden, da dies zu Spritzern und Brennen führen kann.

Bulletproof coffee

Wenn Sie Bulletproof Coffee bereits lieben, werden Sie wissen, dass es Kokosnussöl verwendet. Aber wenn Sie neu in der ganzen Sache sind oder es noch nicht ausprobiert haben, können Sie 2 EL Butter und 1 EL Kokosöl verwenden. Wenn Sie diese mit einer frisch gebrühten Tasse Kaffee kombinieren, können Sie ein leckeres, cremiges Getränk für ein besseres Energieniveau genießen.

Wie viel Kokosöl Sie in Ihrem Kaffee verwenden sollten

Wenn Sie Kokosöl in Kaffee geben möchten, empfehlen wir Ihnen, klein anzufangen, indem Sie nur 1 Esslöffel (14 Gramm) in Ihre Tasse heißen Kaffee geben und gut umrühren, um sicherzustellen, dass sich alles gut vermischt.

Eventuell möchten Sie diese Menge auf 2 Esslöffel (28 Gramm) Kokosöl erhöhen, um Ihre Gesamtfettaufnahme zu erhöhen. vor allem, wenn Ihr Endziel darin besteht, die Ketose zu erreichen und aufrechtzuerhalten.

Vermeiden Sie es, dem Kaffee zu schnell zu viel Kokosöl zuzusetzen, insbesondere wenn Sie Ihre Fette beobachten, da dies abführende Symptome und Übelkeit verursachen kann

Außerdem sind 2 Esslöffel (28 Gramm) ausreichend, um die gesundheitlichen Vorteile dieses leckeren, gesunden Fettes zu nutzen.

Welches Bio-Kokosöl sollten Sie in Ihrem Kaffee verwenden?

Es gibt viele verschiedene Optionen für Bio-Kokosnussöl, aber wir empfehlen Viva Naturals Bio-Kokosnussöl Extra Vergine oder Nutiva Bio-Kokosnussöl unraffiniert.