7 Avgjørende Komponenter Til Svært Effektiv Distribusjonskommunikasjon

En av de største utfordringene for distribusjon er måten det påvirker forholdet og din evne til å kommunisere med din ektefelle. Noen ganger kan distribusjonskommunikasjonsproblemer forventes, som når tjenestemedlemmet vet at de ikke har internett.

men andre problemer kan krype opp på deg uventet, som når tjenestemedlemmet ditt opptrer fjernere enn vanlig, eller når du stadig kjemper under videosamtaler.

som en militær ektefelle som har vært gjennom en rekke distribusjoner, jeg stadig får spørsmål fra andre militære ektefeller og signifikante andre om dette emnet.

noen ganger vil de vite om tjenestemedlemmets oppførsel er normal. Andre ønsker å vite om kommunikasjonsproblemer bety at forholdet er dømt.

og noen militære koner eller kjærester finner seg bare forvirret når den kjære som pleide å skrive dem hver dag, nå er fornøyd med en ukentlig e-post og en månedlig videochatt.

det ser ut til at ektefeller og signifikante andre sliter med å snakke om distribusjonskommunikasjonsproblemer av noen grunner. For det første er det personlig. Ingen andre vet detaljene i forholdet, ikke sant?

så hvordan kan de fortelle deg hva som skjer i din elskede sinn?

for det andre er militære ektefeller ofte villige til å ofre til fordel for distribusjon. Når ting går dårlig, trekker de det av som et distribusjonsproblem og håper det vil fungere etter Hjemkomst.

og til slutt er det skummelt.

når noen du elsker og har kjent i årevis plutselig er på den andre siden av verden og opptrer uinteressert, vet du ikke hva du skal tenke eller hvordan du skal svare.

så la oss sette alle disse bekymringene til side.

La oss bryte stillheten og dykke inn i hva som forårsaker kommunikasjonsproblemer under distribusjon. Vi vil at du skal vite hva du kan forvente, hvordan du håndterer det, og viktigst – hva kommunikasjon atferd er ikke greit.

Kommunikasjonsproblemer begynner ofte før distribusjonen. Faktisk kan pre-distribusjonstrinnet være en av de mest utfordrende og frustrerende delene av distribusjonen.

Starter en måned eller så før tjenestemedlemmet forlater, rapporterer de fleste militære par økt stress, spenning, argumenter og frustrasjon. Dessverre er dette en vanlig del av distribusjonssyklusen, og det er vanskelig å unngå.

når du forbereder for distribusjon, er servicemedlemmet fokusert på deres oppdrag. De pakker og organiserer seg for å gjøre det de har blitt trent til å gjøre. I mellomtiden frykter ektefellen hjemme utplasseringen.

de kan vakle mellom å ville holde på hvert øyeblikk sammen, samtidig som de ønsket at tiden ville øke hastigheten slik at distribusjonen kunne komme i gang og over med, allerede! Det er vanlig å oppleve en rollercoaster av følelser.

Husk at servicemedlemmet også har blandede følelser.

i Stedet for å være sint på hverandre, prøv å fokusere på å støtte hverandre, og forberede for hver av dine ” oppdrag.”

under distribusjon sliter de fleste par med tidssoneforskjeller og begrenset kommunikasjon. Tidsforskjellen kan være utmattende hvis det føles som om du aldri er våken samtidig. Prøv å diskutere og bli enige om en tid som fungerer for hver av dere, selv om man står opp litt tidlig eller den andre går til sengs litt sent.

ikke tilbringe hver natt venter til 3 AM for en telefonsamtale, fordi det vil slite deg ut og gjøre det umulig for deg å håndtere distribusjon liv.

selv om tjenestemedlemmet har internett, kan det gå ut uventet, eller de kan gå inn i feltet uten kommunikasjon i en uke eller så. Det er normalt at enheter noen ganger slår av all kommunikasjon når de gjør et treningsoppdrag. Dette kalles ‘River City. Selv om dette er forstyrrende, betyr det vanligvis ikke at noe er galt . Prøv å ikke bekymre deg når du ikke hører fra tjenesten medlem! Hvis noe alvorlig gikk galt, ville du høre om det. Det er derfor vi har uttrykket, ” ingen nyheter er gode nyheter.”

etter distribusjon finner noen par At Reintegreringsfasen kan være vanskelig og frustrerende. Begge menneskene har endret seg under utplasseringen, og det kan være vanskelig å komme sammen igjen som et par og tilpasse seg å bo i samme hus igjen.

jo mer du kan kommunisere og beskrive timeplanen din under utrullingen, desto enklere Blir Reintegreringen. Prøv å varsle din ektefelle til nye hobbyer, venner, dietter, eller planlegge endringer slik at de ikke vil føle blindsided.

Normale distribusjonskommunikasjonsproblemer, og hvordan du håndterer dem

Ikke nok kommunikasjon.

hvis tjenestemedlemmet ditt bare sjekker inn av og til, kan det være fordi det er den eneste tiden og teknologien de har tilgang til. Eller det kan også være fordi hver gang de ringer hjem, føler de hjemlengsel etterpå. Hvis du vil høre fra dem oftere, spør dem om mer kommunikasjon er mulig.

Forklar hvorfor det er viktig for deg. Så vær realistisk i dine forventninger hvis de forklarer at de rett og slett ikke har mye tid eller tilgang. En tidligere tjeneste medlem deler hennes distribusjon kommunikasjon tips her.

For mye kommunikasjon.

nå som noen utplasserte steder har vanlig internett-tilgang, er det mulig for noen utplasserte tropper å gjøre videosamtaler hver dag. Selvfølgelig kan dette være spennende, men det har også en negativ side. Mange par sliter med å finne noe nytt å snakke om hver dag.

De ønsker å tilbringe tid sammen, men de konstante videosamtaler kan forstyrre arbeid eller andre aktiviteter. Tjenestemedlemmer og ektefeller rapporterer begge mindre tilfredshet etter lengre samtaler. Det er flere ideer for håndtering Av “Skype letdown” her.

Sammenligne vanskeligheter.

ikke fall inn i den farlige fellen for å sammenligne distribusjonsutfordringer. Noen ganger tjenesten medlem har en utmattende og fratatt tidsplan hvor de kan bli sjalu på å se sin ektefelle nyter tid med venner.

på den annen side, en ung mor sjonglerer flere barn hjemme kan føle seg frustrert når tjenesten medlem sier han er ” lei og lei av å spise På T-Banen.”

ikke bare dump dine negative kamper på hverandre. Prøv å finne gode og spennende ting å dele med hverandre. Selv om det virker lite og ubetydelig, kan “jakt på de gode greiene” sette et positivt spinn på kommunikasjonen din.

Konstant kamp.

Mange par klager over at deres distribusjonssamtaler forverres til drama, argumenter eller nit-plukking over trivielle ting. Disse problemene er vanligvis forårsaket av stress skjer andre steder i livet.

Hver person bringer det stresset inn i forholdet og losser det på deres kjære. Når dette skjer, kan det være bra å gi hverandre plass eller ta en pause i noen dager.

ikke surmule eller gi den stille behandlingen. Bare uttrykke at du vet at du både bryr seg om hverandre, og kanskje du trenger å fange opp på søvn før du sjekker inn med hverandre igjen. Vi liker disse tipsene Fra Semi-Delikat Balanse for å håndtere det.

Røde flagg: Når distribusjonskommunikasjon ikke ER I ORDEN

Ikke at du vet hvilke distribusjonskommunikasjonsproblemer som er normale, må vi også diskutere hvilke situasjoner som krysser linjen. Det er normalt å oppleve frustrasjon og en og annen kamp under en distribusjon.

det er ikke normalt å oppleve fornærmende oppførsel eller trusler. Hvis tjenesten medlem eller ektefelle opplever noen av disse situasjonene, de bør snakke med et familiemedlem, betrodd venn, eller en profesjonell terapeut for ekstra støtte. (Dette er en god liste over gratis rådgivningsressurser for tjenestemedlemmer og ektefeller.)

Verbalt misbruk.

ingen av partene skal noen gang sette den andre ned ved å bruke nedsettende termer, hatefulle ytringer eller språk som stadig er nedverdigende. Selv under et argument er det bedre å fokusere på hvordan du føler deg enn å plassere skylden og gjøre noen elendige.

Stille behandling.

Å være ute av kommunikasjon midlertidig er forskjellig fra forsettlig å ignorere noen. Ingen av partene bør regelmessig ignorere telefonsamtaler, meldinger eller e-poster. Hvis det ikke er en god tid til å svare, la dem vite at du er utilgjengelig. Men ignorerer meldinger fører til eskalerte problemer.

Trusler.

noen ganger må viktige beslutninger tas under distribusjon. Finn en måte å forhandle og kompromittere som ikke truer den andre personen. Det er ikke greit å true med å gjøre endringer ut av trass eller i et forsøk på å hevde kontroll. Dette inkluderer truende oppførsel om huset, selge eiendeler, gjøre dramatiske endringer i kroppen din, og bruke barn som innflytelse i et argument.

Distribusjonskommunikasjon er et vanskelig emne.

Nesten alle har en negativ historie om noe de kunne ha håndtert annerledes. Men den gode nyheten er at distribusjonskommunikasjon er en lærerik opplevelse. Det kan teste forholdet ditt til grensene, men det kan også gjøre det sterkere.

Vil du ha mer om militært liv?

• 10 Ting Militære Ektefeller Vil Ikke Fortelle Deg Om Distribusjon
• Den Overraskende Tingen Du Vil Savne Mest Under Distribusjon
• 21 Beste Distribusjon Sitater For Militære Ektefeller Og Signifikante Andre
• Hva Du Trenger Å Vite Om Denne Distribusjonen Farvel