7 Componenti Cruciali per Altamente Efficace Comunicazione

Una delle maggiori sfide per la distribuzione è il modo in cui si colpisce il vostro rapporto e la vostra capacità di comunicare con il vostro coniuge. A volte possono essere previsti problemi di comunicazione di distribuzione, come quando il membro del servizio sa che non avrà Internet.

Ma altri problemi possono insinuarsi su di te inaspettatamente, come quando il tuo membro del servizio agisce più distante del solito, o quando ti ritrovi a combattere costantemente durante le videochiamate.

Come un coniuge militare che ha attraversato un sacco di implementazioni, ricevo costantemente domande da altri coniugi militari e altri significativi su questo argomento.

A volte vogliono sapere se il comportamento del loro membro del servizio è normale. Altri vogliono sapere se i problemi di comunicazione significano che la relazione è condannata.

E alcune mogli o fidanzate militari si trovano semplicemente confuse quando la persona amata che le scriveva ogni giorno si accontenta di un’e-mail settimanale e di una video chat mensile.

Sembra che i coniugi e altri significativi lottino per parlare di problemi di comunicazione di distribuzione per alcuni motivi. In primo luogo, è personale. Nessun altro conosce i dettagli della tua relazione, giusto?

Quindi, come possono dirti cosa sta succedendo nella mente della persona amata?

In secondo luogo, i coniugi militari sono spesso disposti a fare sacrifici per il bene del dispiegamento. Quando le cose stanno andando male, lo scrollano di dosso come un problema di distribuzione e spero che si risolverà da solo dopo il ritorno a casa.

E infine, è spaventoso.

Quando qualcuno che ami e conosci da anni è improvvisamente dall’altra parte del mondo e agisce disinteressato, non sai cosa pensare o come rispondere.

Quindi mettiamo da parte tutte queste preoccupazioni.

Rompiamo il silenzio e tuffiamoci in ciò che causa problemi di comunicazione durante la distribuzione. Vogliamo che tu sappia cosa aspettarsi, come gestirlo e, soprattutto, quali comportamenti di comunicazione non vanno bene.

I problemi di comunicazione spesso iniziano prima della distribuzione. In effetti, la fase di pre-distribuzione può essere una delle parti più impegnative e frustranti della distribuzione.

A partire da un mese circa prima che il membro del servizio se ne vada, la maggior parte delle coppie militari segnala un aumento di stress, tensione, argomenti e frustrazione. Sfortunatamente, questa è una parte normale del ciclo di distribuzione ed è difficile da evitare.

Durante la preparazione per la distribuzione, il membro del servizio si concentra sulla propria missione. Stanno imballando e organizzandosi per fare quello che sono stati addestrati a fare. Nel frattempo, il coniuge a casa teme la distribuzione.

Potrebbero vacillare tra il voler tenere insieme ogni momento, mentre allo stesso tempo desiderano che il tempo acceleri in modo che la distribuzione possa iniziare e finire, già! È comune sperimentare un ottovolante di emozioni.

Ricorda che anche il membro del servizio ha sentimenti contrastanti.

Invece di essere arrabbiato con l’altro, cercare di concentrarsi sul supporto a vicenda, e la preparazione per ciascuna delle vostre “missioni.”

Durante la distribuzione, la maggior parte delle coppie lotta con differenze di fuso orario e comunicazione limitata. La differenza di tempo può essere estenuante se ci si sente come non si è mai entrambi svegli allo stesso tempo. Cercate di discutere e concordare un tempo che funziona per ognuno di voi, anche se uno si alza un po ‘presto o l’altro va a letto un po’ tardi.

Non passare ogni notte in attesa fino alle 3 del mattino per una telefonata, perché questo ti logorerà e renderà impossibile gestire la vita di distribuzione.

Anche se il membro del servizio ha Internet, potrebbe uscire inaspettatamente o potrebbe entrare nel campo senza comunicazioni per una settimana o giù di lì. È normale che le unità a volte interrompano tutte le comunicazioni quando fanno una missione di addestramento. Questo si chiama ‘ River City.’Anche se questo è inquietante, di solito non significa che qualcosa è sbagliato. Cerca di non preoccuparti quando non senti il tuo membro del servizio! Se qualcosa di grave è andato storto, si dovrebbe sentire su di esso. Questo è il motivo per cui abbiamo l’espressione, “nessuna notizia è una buona notizia.”

Dopo la distribuzione, alcune coppie trovano la fase di reintegrazione può essere imbarazzante e frustrante. Entrambe le persone sono cambiate durante la distribuzione, e può essere difficile tornare insieme in coppia e adattarsi a vivere di nuovo nella stessa casa.

Più è possibile comunicare e descrivere la pianificazione durante la distribuzione, più facile sarà la reintegrazione. Cerca di avvisare il tuo coniuge di nuovi hobby, amici, diete o cambiamenti di programma in modo che non si sentano accecati.

Problemi di comunicazione di distribuzione normale e come gestirli

Comunicazione insufficiente.

Se il membro del servizio effettua il check-in solo occasionalmente, potrebbe essere perché è l’unico accesso al tempo e alla tecnologia che hanno. O potrebbe anche essere perché ogni volta che chiamano a casa si sentono nostalgia di casa in seguito. Se vuoi sentire da loro più spesso, chiedi loro se è possibile più comunicazione.

Spiega perché è importante per te. Quindi sii realistico nelle tue aspettative se spiegano che semplicemente non hanno molto tempo o accesso. Un ex membro del servizio condivide i suoi suggerimenti di comunicazione di distribuzione qui.

Troppa comunicazione.

Ora che alcune posizioni schierate hanno un accesso regolare a Internet, è possibile che alcune truppe schierate eseguano videochiamate ogni giorno. Naturalmente questo può essere eccitante, ma ha anche un lato negativo. Molte coppie lottano per trovare qualcosa di nuovo di cui parlare ogni giorno.

Vogliono trascorrere del tempo insieme, ma le videochiamate costanti possono interferire con il lavoro o altre attività. Membri del servizio e coniugi entrambi riportano meno soddisfazione dopo le chiamate estese. Ci sono più idee per gestire “la delusione di Skype” qui.

Confrontando le difficoltà.

Non cadere nella pericolosa trappola di confrontare le sfide di distribuzione. A volte il membro del servizio ha un programma estenuante e privato in cui possono diventare gelosi di vedere il loro coniuge godersi il tempo con gli amici.

D’altra parte, una giovane mamma giocoleria più bambini a casa può sentirsi frustrato quando il membro del servizio dice che è “annoiato e stanco di mangiare in metropolitana.”

Non limitarti a scaricare le tue lotte negative l’una sull’altra. Prova a trovare cose buone ed eccitanti da condividere tra loro. Anche se sembra piccolo e insignificante,” caccia la roba buona ” può mettere un giro positivo sulla vostra comunicazione.

Combattimento costante.

Molte coppie si lamentano che le loro conversazioni di distribuzione si deteriorano in dramma, argomenti o nit-picking su cose banali. Questi problemi sono solitamente causati dallo stress che accade altrove nella vita.

Ogni persona sta portando lo stress nella relazione e scaricandolo sulla persona amata. Quando questo accade, può essere buono per dare ogni altro spazio o fare una pausa per un paio di giorni.

Non broncio o dare il trattamento silenzioso. Basta esprimere che si sa che entrambi si preoccupano l “un l” altro, e forse avete bisogno di recuperare il sonno prima di check-in con l ” altro di nuovo. Ci piacciono questi suggerimenti da Equilibrio semi-delicato per affrontarlo.

Bandiere rosse: Quando la comunicazione di distribuzione NON va BENE

Non che tu sappia quali problemi di comunicazione di distribuzione sono normali, dobbiamo anche discutere quali situazioni attraversano la linea. È normale sperimentare la frustrazione e la lotta occasionale durante una distribuzione.

Non è normale sperimentare comportamenti abusivi o minacce. Se il membro del servizio o il coniuge sta vivendo una di queste situazioni, dovrebbero parlare con un membro della famiglia, un amico fidato o un terapeuta professionista per un ulteriore supporto. (Questa è una buona lista di risorse di consulenza gratuite per i membri del servizio e coniugi.)

Abuso verbale.

Nessuna delle parti dovrebbe mai mettere giù l’altra usando termini dispregiativi, incitamento all’odio o un linguaggio che è costantemente umiliante. Anche durante una discussione, è meglio concentrarsi su come ti senti piuttosto che incolpare e rendere qualcuno infelice.

Trattamento silenzioso.

Essere temporaneamente fuori comunicazione è diverso dall’ignorare intenzionalmente qualcuno. Nessuna delle parti dovrebbe ignorare regolarmente telefonate, messaggi o e-mail. Se non è un buon momento per rispondere, far loro sapere che non sono disponibili. Ma ignorare i messaggi porta a problemi intensificati.

Minacce.

A volte è necessario prendere decisioni importanti durante la distribuzione. Trovare un modo per negoziare e compromesso che non minacci l’altra persona. Non va bene minacciare di apportare modifiche per dispetto o nel tentativo di affermare il controllo. Ciò include il comportamento minaccioso sulla casa, la vendita di oggetti personali, l’apportare cambiamenti drammatici al tuo corpo e l’uso dei bambini come leva in una discussione.

La comunicazione di distribuzione è un argomento complicato.

Quasi tutti hanno una storia negativa di qualcosa che avrebbero potuto gestire in modo diverso. Ma la buona notizia è che la comunicazione di distribuzione è un’esperienza di apprendimento. Si può testare il vostro rapporto ai limiti, ma può anche rendere più forte.

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