Hvordan Kronisk Ensomhet Kan Utløse Helseproblemer

Sist du besøkte legen din, spurte han eller hun Om du følte deg ensom? Spurte legen din om hvor mange vennskap du har eller spør om hvor mange samfunnsgrupper du er involvert i?

Kreditt: @ chantaldgarcia via Twenty20

det er en voksende mengde forskning som viser at utvidet ensomhet og isolasjon er skadelig for helsen, og kan til og med forkorte folks liv. Et eksempel er en analyse av rundt 70 studier utført mellom 1980 og 2014 som ser på ensomhet og sosial isolasjon som risikofaktorer for dødelighet. Den fant en 26% økt sannsynlighet for død for rapportert ensomhet, en 29% økning for sosial isolasjon og en 32% økning for å leve alene.

i rapporten fra denne forskningen advarte Forfatteren Julianne Holt-Lunstad, psykolog Og professor Ved Brigham Young University, om at ensomhet kunne nå epidemiske proporsjoner innen 2030.

utbredelsen av ensomhet og isolasjon kan allerede være ganske utbredt; EN 2018 AARP-studie fant at en tredjedel av personer over 45 år opplevde ensomhet.

ifølge National Institute For Health Care Management (NIHCM) øker ensomhet risikoen for tidlig død så mye som røyking eller fedme. En estimert $ 6.7 milliarder i årlige føderale utgifter skyldes sosial isolasjon blant eldre voksne, SIER NIHCM.

dette fenomenet er ikke begrenset Til Usa. Mange studier inkluderer andre land, Og Verdens Helseorganisasjon anerkjenner viktigheten av sosiale forbindelser. Forskere bekymrer seg for at vi står overfor en ensomhetsepidemi, som kan ha alvorlige helseeffekter.

mens forskning viser at sterke sosiale forbindelser er beskyttende for helsen din, eksperter advarer om at vi ikke bør conflate følelsen av ensomhet med sosial isolasjon.

Som Louise Hawkley, en psykolog og seniorforsker ved University Of Chicago, forklarer, er sosial isolasjon et objektivt, kvantitativt mål. Du kan bestemme hvor mange venner folk har og hvor ofte de samhandler med dem, samt om folk deltar i samfunnsengasjement, frivillig, har religiøse overbevisninger og andre aspekter av deres sosiale liv.

på den annen side er ensomhet mer subjektiv. Noen kan være omgitt av mennesker, men føler seg ganske ensom på grunn av ikke følelsen som de er en del av gruppen eller at de har noen nære relasjoner. Og når det gjelder ensomhet, er kvaliteten på forholdet viktig.

” på grunn av viktigheten av kvaliteten på forholdet, kan du ikke bare sette en haug med ensomme mennesker i et rom og forvente at de skal få venner, ” Sier Hawkley.

Forskning har vist at ensomhet kan føre til depresjon, som ubehandlet kan til slutt føre til alvorlige fysiske helseproblemer, Sier Hawkley.

når en person opplever ensomhet, øker nivået av stresshormonet “kortisol”, noe som kan kompromittere immunforsvaret og føre til betennelse i kroppen. Dette kan øke risikoen for mange helseproblemer, inkludert hjertesykdom, høyt blodtrykk, diabetes og demens, ifølge Cleveland Clinic.

noen forskere har antydet at antiinflammatoriske medisiner kan hjelpe. Men Dr. Carla Perissinotto, en geriatrician som forsker ensomhet Ved University Of California San Francisco (UCSF), påpeker komplikasjoner.

” det er veldig god forskning noen antiinflammatoriske medisiner forverrer faktisk kardiovaskulær sykdom og forverrer nyresykdom,” sier hun. “Saken er, du reduserer ikke ensomhet, du reduserer de fysiologiske effektene av ensomhet. Så det er egentlig mer av sekundær forebygging eller tertiær forebygging, ikke primær forebygging.”

her er et eksempel på hva forskning har funnet om noen av disse forholdene og ensomhet og isolasjon:

Kardiovaskulær sykdom: hittil har forskningen om effekten av ensomhet og isolasjon på kardiovaskulærsystemet vært blant de mest robuste. Ifølge En studie publisert i 2015 Av Nicole Valtorta, doktorgradsstipendiat ved University Of York i STORBRITANNIA, er følelsen ensom eller sosialt isolert forbundet med defekt immunfunksjon og høyere blodtrykk.

I hennes data gjennomgang, Valtorta fant at dårlige sosiale relasjoner var assosiert med en 29% økning i koronar hjertesykdom og en 32% økning i risiko for hjerneslag. Videre er kardiovaskulær sykdomsprognose verre blant personer med dårligere sosiale relasjoner.

Stroke: Ensomhet har vært assosiert med økt forekomst av hjerneslag og økt dødelighet, funksjonshemming og dårlig utvinning etter hjerneslag, ifølge forskning publisert i 2015 og utført Av Trisha Petitte, en assisterende professor Ved West Virginia University School Of Nursing.

Stroke er knyttet til økt risiko for post-stroke depresjon, Skrev Petitte. Faktorer som påvirker og forutsi graden av ensomhet og depresjon blant slagoverlevende inkluderer tilstedeværelse av ensomhet og depresjon før hjerneslag, slag alvorlighetsgrad og om pasienten gikk til en pleie-eller rehabiliteringsanlegg.

Demens og Alzheimers sykdom: I en 2007-studie ledet av Robert Wilson, professor ved Institutt For Nevrologiske Fag Ved Rush Medical College, ble en kohorte på ca 820 eldre voksne uten demens sjekket årlig i opptil fire år. Studien fant at ensomme individer var mer enn dobbelt så sannsynlig å utvikle demens enn de som ikke var ensomme.

en av de mest fascinerende forbindelsene mellom ensomhet og helse er dårlig søvnkvalitet. Det er et evolusjonært grunnlag for denne tenkningen, som ble pionerer av senforsker John Cacioppo, en psykolog Ved University Of Chicago og grunnlegger av feltet sosial nevrovitenskap.

Hawkley, som forfattet artikler Med Cacioppo, forklarer at ensomme mennesker kan føle hypervigilansen en primitiv jeger kan ha følt uten andre rundt for å beskytte mot rovdyr. Hawkley sier at denne følelsen fortsatt er koblet inn i hjernen vår og ikke nødvendigvis går bort om natten.

“Det går inn i søvnen din, din mest sårbare tid,” Sier Hawkley. “Hvordan kan du sove godt hvis hjernen din er hyperalert for a true?”

selv om ensomme mennesker ikke våkner til bevissthetspunktet, får de ikke nok avslappende søvn. Og dette kan i sin tur bidra betydelig til dårlig helse, Legger Hawkley til.

Mange forskere og organisasjoner er bekymret nok om helseeffekter av ensomhet og isolasjon for å kreve mer oppmerksomhet og studier på dette feltet. Mange spørsmål forblir ubesvarte-spesielt når det gjelder hvordan man skal løse dette problemet.

Perissinotto, ved UCSF, bruker mye tid på å tenke på ensomhet fordi hun ser det i sin praksis.

” vi fokuserer så mye på tradisjonelle risikofaktorer. Røyker du? Er du overvektig? Men vi spør ikke om ensomhet og isolasjon, som har store helseeffekter. Så, en del av det er å stille de riktige spørsmålene, ” hun sier.

Perissinotto er også interessert i antropologi-hun har en bachelor i it-og lurer på årsakene til ensomhet og isolasjon i USA

” som antropolog og geriatriker er jeg veldig interessert i å forstå, hvorfor ser vi så mye ensomhet og isolasjon?”spør hun.

” Og hvorfor er det at våre eldre voksne ikke føler seg verdsatt?”hun fortsetter. “Hvorfor er det slik at løsninger vi foreslår egentlig ikke er rettet mot menneskelig forbindelse og hva som binder oss til hverandre, og hvordan vi danner samfunn? Det er mer interessant for meg, og det er der jeg tror vi trenger mye arbeid — men det er mye vanskeligere.”