Eet het juiste voedsel om de winter rillingen weg te houden

enkele dagen geleden ontving Beijing zijn eerste sneeuwval deze winter. Hoewel het niet zwaar sneeuwde, zijn de temperaturen sindsdien sterk gedaald. Beijingers en andere noordelijke Chinezen zijn hun koudste seizoen van het jaar ingegaan. Het weer wordt kouder met elke sneeuwval. Dus het is een goed idee om wat voedsel te hebben dat je opwarmt voordat het te koud wordt. Hier zijn ze:

voedingsmiddelen om op te warmen

1 Eet voedsel dat niacine bevat. Niacine helpt het zenuwstelsel te stabiliseren en het stimuleren van de bloedsomloop. Het speelt een belangrijke rol in het uitbreiden van de haarvaten, waardoor meer bloed om de handen en voeten op te warmen. Voedingsmiddelen zoals melk, eieren en kaas bevatten allemaal een goede hoeveelheid niacine. Anderen rijk aan niacine omvatten dierlijke lever, sesam, koffie en pinda ‘ s, evenals all-wheat producten.

2 groenten en fruit. rijk aan vitamine C helpen mensen gezond te blijven. En in de winter, groenten en fruit kunnen helpen om de winter rillingen weg te houden. Prei, wortelen en spinazie zijn ook goede groenten om te eten, terwijl fruit zoals perziken, abrikozen en papaja je warm kunnen houden.

3 Kruidige kruiden houden koude temperaturen weg door de bloedcirculatie te stimuleren. Dus bij het eten van gebakken noedels of gebakken rijst, voeg wat pittige saus; bij het eten van soep, voeg peper poeder; bij het eten van dumplings, neem een kom van pittige zure soep samen.

4 Neem wat tonische lekkernijen tijdens dit droge en koude seizoen. Ginseng thee, longan thee, gember eend en zoete knoedels allemaal helpen om het lichaam warm te houden.

drie don ‘ts

voor degenen die bijzonder gevoelig zijn voor de kou, let op de volgende drie don’ ts:

1 Neem geen koude dranken of ijzig dessert.
2 Eet geen rauw voedsel.
3 blijf niet hongerig. Houd wat snacks bij u in het geval dat u het misschien te druk hebt om een volledige portie maaltijd te hebben.