Scheenspalken (Medial Tibial Stress Syndrome)

overzicht

Scheenspalken, ook bekend als medial tibial stress syndrome, is een aandoening die wordt gekenmerkt door pijn aan de voorzijde van het onderbeen tussen de knie en de enkel. Herhaalde stress op de onderbenen voorkomt dat de botten, spieren en gewrichten worden gerepareerd.

meestal hebben scheenspalken invloed op actieve mensen die deelnemen aan sporten zoals hardlopen, tennis, voetbal of basketbal. In sommige gevallen is de pijn zo ernstig dat u moet stoppen met het uitvoeren van de activiteit die u doet.

Scheenspalken veroorzaken

Scheenspalken komen over het algemeen voor door overmatig gebruik of een plotselinge toename van atletische training. In de meeste gevallen, het ontwikkelt zich uit het doen van repetitieve activiteiten die stress de botten, spieren, en gewrichten in de onderbenen.

activiteiten die ervoor kunnen zorgen dat scheenspalken:

• rennen.
• toename van atletische training.
• de intensiteit van de opleiding verhogen.
• deelnemen aan een activiteit waarvoor u plotseling moet starten en stoppen.

Scheenspalken symptomen

het meest voorkomende symptoom van scheenspalken is pijn of ontsteking op het scheenbeen. Naarmate de aandoening verergert, zal de pijn constant worden, zelfs wanneer de persoon geen sport speelt. Vroeg in de progressie van de aandoening, zal de pijn beter met rust.

Scheenspalken complicaties

indien niet behandeld, kunnen scheenspalken verergeren en leiden tot een stressfractuur. Als je eenmaal scheenspalken hebt, heb je meer kans om het weer te ontwikkelen.

scheenspalken risicofactoren

u heeft meer kans op het ontwikkelen van scheenspalken als u:

• draag versleten schoenen.
• hebben mechanische problemen zoals platte voeten of hoge bogen.
• beoefen of sport op een harde ondergrond, zoals beton of een hard basketbalveld.
• niet de juiste schoenen dragen voor uw sport of uw lichaam.
• gebrek aan flexibiliteit.
• bergafwaarts, op schuin of oneffen terrein.
• deelnemen aan sporten die een plotselinge start of stop vereisen.
• strakke spieren hebben.Lopers, gymnasten en dansers lopen het risico om tijdens hun carrière scheenspalken te ontwikkelen.
  

  Shin spalken preventie

  Shin spalken kunnen vaak voorkomen worden door het volgen van deze richtlijnen:

  • Stretch voor het hardlopen of sporten.
  • werk rust in uw opleidingsschema.
  • Cross-train.
  • afwisselende oefeningen tijdens de training.

  Scheenspalken diagnose

  uw arts kan de diagnose scheenspalken stellen. Tijdens een bezoek aan de kliniek, uw arts zal een volledige medische geschiedenis te nemen, evalueren van uw symptomen, en wanneer ze beginnen en het uitvoeren van een lichamelijk onderzoek. Uw arts kan ook diagnostische gevallen bestellen, zoals een röntgenfoto, MIR of botscan om te bepalen of u een ernstigere aandoening heeft, zoals een stressfractuur.

  Scheenspalken behandeling

  de eerste stap bij de behandeling van scheenspalken is het vermijden van de activiteit, waardoor uw pijn zorgt dat het gebied geneest. Pijn verdwijnt meestal binnen een paar dagen met beperkte beweging.

  zelfzorgmaatregelen voor de behandeling van scheenspalken omvatten::

  • til uw benen
  • ijs op uw schenen om de zwelling te verminderen.
  • neem pijnstillers zoals niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen.
  • draag steunkousen aan uw schenen.
  • gebruik een schuimroller op de schenen.

  een operatie wordt alleen uitgevoerd als uw scheenspalken ernstige symptomen veroorzaken die langer dan drie maanden hebben geduurd. Als u een kandidaat bent voor een operatie, zal uw arts een fasciotomie uitvoeren. Tijdens een fasciotomie zal uw arts kleine sneetjes maken in de fascia rond de kuitspieren.

  Wanneer moet u hulp zoeken

  u dient een afspraak met uw arts te maken als uw pijn niet verdwijnt, zelfs niet na conservatieve behandelingen zoals ijs, rust en pijnstillers, of als uw zwelling niet afneemt.

  volgende stappen

  Volg de behandelings-en herstelinstructies van uw arts zorgvuldig op om complicaties te voorkomen.Als uw symptomen verergeren of ernstig worden, neem dan onmiddellijk contact op met uw arts.

  als uw conditie is verbeterd, volgt u preventieve maatregelen zoals stretchen, cross-training, rusten en het versterken van oefeningen in uw dagelijkse routine.