Ładowanie subskrypcji
jeśli czytasz bloga od jakiegoś czasu, będziesz wiedział, że olej kokosowy zapewnia szeroki zakres korzyści zdrowotnych zarówno dla zwierząt domowych, jak i ludzi.
w ostatnich miesiącach wyjaśniliśmy, jak olej kokosowy wspomaga zdrowie tarczycy, pomaga zarządzać cukrzycą, a nawet wzmacnia układ odpornościowy, dzięki czemu organizm może skuteczniej walczyć z rakiem.
a to tylko wierzchołek góry lodowej! Aby uzyskać więcej informacji na temat korzyści zdrowotnych płynących z oleju kokosowego, sprawdź nasze archiwa blogu.
pomimo licznych korzyści zdrowotnych płynących z oleju kokosowego, Wiele osób obawia się, że może on przyczynić się do przyrostu masy ciała. Z pozoru jest to rozsądne założenie. W końcu olej kokosowy jest tłuszczem nasyconym. A zbyt dużo tłuszczów nasyconych szkodzi naszemu zdrowiu, prawda?
w dzisiejszym poście przyjrzymy się, dlaczego olej kokosowy różni się od wielu innych tłuszczów nasyconych. Wyjaśnimy również, dlaczego zyskał reputację jako skuteczny środek wspomagający odchudzanie.
olej kokosowy jest bogaty w średniołańcuchowe trójglicerydy
Chociaż mamy tendencję do myślenia o wszystkich tłuszczach nasyconych jako złych dla nas, prawda nie jest taka prosta.
tłuszcze nasycone dzieli się na dwie główne kategorie: tłuszcze długołańcuchowe (trójglicerydy długołańcuchowe) oraz tłuszcze krótko-i średniołańcuchowe (trójglicerydy krótołańcuchowe i średniołańcuchowe).
olej kokosowy jest bogaty w średniołańcuchowe trójglicerydy (MCT). Są one metabolizowane przez organizm inaczej niż długołańcuchowe trójglicerydy.
MCT są trawione szybciej niż trójglicerydy długołańcuchowe. W rzeczywistości są trawione tak szybko, że trafiają bezpośrednio do wątroby, gdzie są natychmiast mobilizowane do produkcji energii.
dla porównania, długołańcuchowe trójglicerydy (LCT) wchodzą do obiegu, gdzie łatwo odkładają się w komórkach tłuszczowych. Aby uzyskać bardziej szczegółowe wyjaśnienie, w jaki sposób MCT i LCT są metabolizowane przez organizm, sprawdź nasz ostatni post, olej kokosowy i zdrowie serca.
olej kokosowy przyspiesza metabolizm
MCT w oleju kokosowym zapewniają szybkie i łatwe źródło energii dla organizmu. Pomaga to zwiększyć metabolizm i pomaga w kontroli wagi. W swojej książce, terapia kokosowa dla zwierząt domowych, Dr Bruce Fife, C. N., N. D., wyjaśnia:
“po zjedzeniu oleju kokosowego ty (i twój zwierzak) otrzymujecie zastrzyk energii. Ten lift energetyczny faktycznie stymuluje metabolizm, kopiąc metabolizm na wyższy bieg. Efekt ten utrzymuje się przez pełne 24 godziny. W tym czasie silniki organizmu spalają się w wyższym tempie, więc więcej kalorii jest spalanych. Pod koniec dnia dostępnych jest mniej kalorii do przechowywania w postaci tłuszczu. Dlatego, jeśli nadmiar kalorii nie jest spożywany (tj. nie przejadanie się), ty i twój zwierzak możecie doświadczyć utraty wagi.”
zdolność oleju kokosowego do zwiększania wydatków na energię i wspomagania odchudzania została również poparta w najnowszej literaturze naukowej.
olej kokosowy tłumi apetyt
oprócz zapewnienia gotowego źródła energii i zwiększenia metabolizmu, olej kokosowy może faktycznie tłumić apetyt. Wszystkie tłuszcze spowalniają opróżnianie żołądka, pomagając czuć się pełnym przez dłuższy czas, ale badania wykazały, że MCT mają większy efekt sytości niż LCTs.
uczucie sytości i zadowolenia oznacza, że mniej prawdopodobne jest spożywanie nadmiaru kalorii między posiłkami. I jak każdy dieter wie, połączenie mniejszej ilości spożywanych kalorii i większej ilości spalanych kalorii prowadzi do utraty wagi.
olej kokosowy ma niską zawartość kalorii
olej kokosowy ma mniejszą zawartość kalorii, niż możesz sobie wyobrazić. W rzeczywistości zawiera mniej kalorii niż wiele innych olejów spożywczych. Oto porównanie kalorii w 10 powszechnie spożywanych olejach:
* kalorie w 1 łyżce (14 ml) oleju. Źródło: Calories.info
olej migdałowy: 123 cal
olej rzepakowy: 124 cal
olej kokosowy: 120 cal
olej kukurydziany: 120 cal
olej lniany: 124 cal
olej z pestek winogron: 124 cal
oliwa z oliwek: 120 cal
olej palmowy: 123 cal
olej słonecznikowy: 124 cal
Olej roślinny: 120 cal
finał słowa
w tym poście wykazaliśmy, że olej kokosowy nie powoduje przyrostu masy ciała, ale może być skutecznym środkiem wspomagającym odchudzanie. I myślimy, że się zgodzisz, że to świetna wiadomość dla zwierząt i ludzi!
aby w pełni wykorzystać olej kokosowy, należy wybrać wysokiej jakości olej, taki jak kokosowy olej kokosowy. Nasz olej leczniczy jest w 100% czysty i naturalny i może być używany przez całą rodzinę-zarówno ludzi, jak i zwierząt.
