10 minut, aby podłączyć Swing golfowy

oto dylemat w wydajności golfa.

ciało chce się poruszać, do tego jest przeznaczone. Chce doświadczyć swingu golfowego jako ciągłego ruchu, podobnego do chodzenia, rzucania piłką lub nurkowania w basenie. Ruch, podobnie jak samo życie, jest ciągły i płynny, ciało nie doświadcza go fragmentarycznie, jedna pozycja na raz, ale w przepływie bez żadnych przerw i przerw.

przeciwstawia się temu umysł, który chce analizować, kwantyfikować, badać i rozumieć; nie może poradzić sobie z płynnością i zejść z drogi, pozwalając na swobodny ruch, ale chce zaangażować się w analizę i pomiar każdego kawałka “Maszyny do golfa”.

jest nawet podejście, o którym ostatnio słyszałem, które próbuje podzielić huśtawkę golfową na 100 różnych pozycji, z których wszystkie można obliczyć za pomocą analizy komputerowej i przekazać z powrotem głodnemu umysłowi, którego jedynym pragnieniem jest zrozumienie jednej pozycji na raz, próbując “zrobić to dobrze.”

jednak Poradniki krok po kroku do huśtawki, jednak obfitują w głównym nurcie, nie pomagają ludziom grać lepiej w golfa; wystarczy spojrzeć na badania, które pokazują, że konkurencyjny amator nie ma nic lepszego w ciągu ostatnich trzydziestu lat lub więcej pomimo wszystkich gadżetów i gadżetów oferowanych obecnie w ramach instrukcji technicznej, więc jaka jest odpowiedź?

kiedy ciało i umysł wyraźnie działają w różnych sferach, jak możemy połączyć umysł i technikę i cieszyć się lepszym połączeniem na huśtawce golfowej?

co to jest połączony swing?

pokazanie autorowi gry w golfa Steve ‘ owi Newellowi, jak skonfigurować zasady Tai Chi dla bardziej połączonego huśtawki.

połączona huśtawka golfowa to taka, w której obracanie ciała i płynny ruch ramion współpracują ze sobą w harmonii. Kiedy grasz dobrze i twój huśtawka czuje się bez wysiłku masz podłączony swing golfowy; to jest, gdzie wszystko działa jako jednostka od adresu do góry i ponownie od góry back-swing poprzez uderzenie i do końca. Wszystkie różne części ciała od bioder do ramion i rąk pracują i poruszają się we właściwej kolejności, zapewniając większą prędkość głowy, większą moc i spójność wydajności, a przede wszystkim świetne uderzanie piłką.

rozłączony huśtawka jest odwrotnością tego i powoduje wiele najczęstszych wad w golfie; jest to, gdy twoje ramiona poruszają się bez żadnego obrotu od ciała, kiedy przesuwasz ciężar w bok, a nie zwijasz się wokół kręgosłupa. Prowadzi to do słabego uderzania piłką i pogorszenia wydajności i widzi, że wielu graczy zaczyna szukać huśtawki, a nie grać w golfa.

przeróbka ruchu wahadłowego

trenerzy golfa próbują nauczyć połączenia w huśtawce, przerabiając ruch wahadłowy, często za pomocą sztuczki, takiej jak złożony ręcznik na klatce piersiowej i pod pachami lub trzymając piłkę plażową między rękami podczas obracania, aby spróbować utrzymać ramiona połączone z obracaniem talii i tułowia.

to dobry punkt wyjścia, ale jeśli chcesz zagrać na swój potencjał, radzę ci wejść głębiej.

trening dla lepszego połączenia

podejście Chi-Performance polega na treningu jedności umysłu i techniki. Ma dwie podstawowe gałęzie, które pochodzą z tego samego źródła; jedna to prawidłowe wykorzystanie oddechu do zmniejszenia niepokoju i zakłóceń psychicznych, a druga to zastosowanie biomechanicznych zasad, które mogą wytrzymać presję psychologiczną i emocjonalną, tj. grę turniejową.

obie te gałęzie pochodzą z wielowiekowych dyscyplin i obie wymagają treningu-to jest 10-15 minut spędzonych na ćwiczeniu dzień po dniu, co można łatwo zrobić obok zwykłej rutyny chodzenia na driving range lub oglądania profesjonalnego swingu.

jak trenować połączony huśtawka

w ćwiczeniu Universal Post, które opisałem w tym ostatnim blogu (gdzie mój uczeń Michael poprawił pozycję miednicy, aktywację mięśni, wyrównanie, rotację, zawias biodrowy i równowagę, co z kolei wyeliminowało jego drobne problemy z plecami) przypomnicie sobie, że to jedno ćwiczenie, które zajmuje 10-15 minut, może pomóc nam osiągnąć wiele rzeczy w tym samym czasie.

Universal Post, który jest tradycyjną formą “zachowania postawy” integralnej ze sztukami walki, jest przede wszystkim sposobem rozwijania połączenia, wyrównania i postawy. Może to być bardzo korzystne w połączeniu ruchu swing golf poprzez szkolenie następujących:

połączenie umysłu i ciała
rozluźniona Uwaga (przepływ)
zjednoczenie tułowia i ramion
sekwencjonowanie kinematyczne (mocne nogi, zaangażowany rdzeń, zrelaksowany tułów)
zaangażowanie talii (siła odśrodkowa)
połączenie górnej i dolnej części ciała
siła i stabilność nóg
siła całego ciała
jedność ruchu

oferta specjalna

naucz się uniwersalnych ćwiczeń po treningu i nie tylko dzięki mojemu kursowi wideo performance biomechanics; trenuj swoje ciało golfowe, a otrzymasz również te trzy bonusy całkowicie za darmo!

po prostu wyślij mi wiadomość nawiązującą do tytułu tego posta na blogu, a ja osobiście wyślę Ci następujące!

BONUS No. 1 – Athletic Set-Up; arkusz roboczy, który pomoże Ci rozwinąć bardziej zrównoważoną i sportową pozycję adresową, która łączy górną i dolną część ciała dla lepszego połączenia huśtawki

BONUS NO. 2 – Chi-Performance GOLF wiertła; seria trzech unikalnych ćwiczeń dla driving range, które pomogą Ci połączyć umysł i technikę w celu uzyskania bardziej połączonego huśtawki i lepszego uderzenia piłki

BONUS No. 3-zrelaksowana moc; specjalny raport treningowy na uniwersalnym stanowisku do rozwijania połączenia, wyrównania, postawy i mocy całego ciała