10 pozytywnych zmian w swoim życiu w 30 dni
czy słyszałeś kiedyś cytat ” nie śnij swojego życia, żyj swoimi marzeniami?”
wprowadzanie zmian w swoim życiu jest łatwiejsze niż myślisz. Musisz tylko wiedzieć, gdzie chcesz zacząć wprowadzać zmiany, a następnie po prostu to zrobić. Nie myśl o tym za dużo, po prostu zrób to.
tym razem w przyszłym miesiącu osiągniesz to, co chciałeś osiągnąć. Pamiętnik celów 2019 – 2020 pozwala śledzić swoje postępy, ten pamiętnik wyznaczania celów pozwoli Ci wyznaczać sobie cele tygodniowe, miesięczne i śledzić swoje postępy godzinowe. Czy jesteś gotowy podjąć wyzwanie?
O N E
edytuj swoje relacje
wszelkie zmiany, które chcesz wprowadzić w ciągu miesiąca, są łatwe, jeśli masz odpowiedni sposób myślenia i właściwych ludzi wokół siebie. Otaczanie się pozytywnymi ludźmi jest kluczem do dokonywania zmian w swoim życiu. Musisz mieć odpowiednie cheerleaderki i odpowiednich ludzi wokół ciebie, którzy będą trzymać cię na dobrej drodze.
jeśli masz w swoim życiu kogoś, kto zawsze cię sprowadza lub nie wspiera Twoich celów, odejdź od nich w pozytywny i produktywny sposób.
T W O
rozwijaj swoje cele
stale rozwijaj swoje cele. Co tydzień musisz wyznaczyć sobie nowy cel, nawet jeśli jest to związane z tymi dziesięcioma zmianami, które wprowadzasz. Upewnij się, że Twoje cele są inteligentne, konkretne, mierzalne, osiągalne, realistyczne i specyficzne dla czasu. Na przykład, będziesz ćwiczyć przez 30 minut każdego dnia i tracić dwa funty miesięcznie.
rozwijaj je tak, aby Jeśli po tygodniu zdasz sobie sprawę, że straciłeś już trzy kilogramy, możesz zmienić post celu, aby przycisnąć się trochę mocniej.
T H R E E
zacznij pisać codziennie
wprowadzanie zmian w rutynie i życiu może prowadzić do negatywnych uczuć i emocji. Ludzie są naturalnie odporni na zmiany, dlatego musisz zmienić swój umysł i założyć dziennik. Możesz użyć do tego dziennika 365 dni wdzięczności. Zapisz wszystko, za co jesteś wdzięczny, Zapisz rzeczy, które sprawiły, że się uśmiechnąłeś i zbuduj pozytywne nawyki i skojarzenia ze zmianami, które wprowadzasz.
F O U R
spróbuj jogi codziennie
co możesz osiągnąć w ciągu miesiąca, jeśli ćwiczysz jogę każdego dnia? Twoje ciało i twoje zdrowie może czerpać ogromne korzyści z rozciągania, ćwiczeń, poprawy postawy i bycia bardziej uważnym podczas praktyki jogi. To takie proste ulepszenie, które możesz zrobić na swój dzień, które ma ogromne korzyści.
F I V E
pozbądź się wszystkich fast foodów
standardowa dieta w większości przypadków składa się ze zbyt dużej ilości przetworzonej żywności. Czy wiesz, że jedzenie, które jesz, może mieć ogromny wpływ na twój nastrój i twoje spojrzenie na życie? Śmieciowe jedzenie powoduje ospałość, wzdęcia i mgłę mózgową. Jedną z pierwszych rzeczy, które należy zrobić, jeśli chcesz uaktualnić rutynę jest wyciąć fast food i skupić się na zdrowym odżywianiu każdego dnia.
