4 kroki, aby wyczyścić, promienną skórę, zgodnie z tradycyjną medycyną chińską
czasami kopanie jej po staremu jest najlepszym sposobem na rozwiązanie problemu. Łykanie wody działa równie dobrze (lub lepiej) niż popping Advil, gdy masz ból głowy, a kąpiel w Oceanie może zastąpić maść, jeśli potrzebujesz kojącego lekarstwa na zapalenie skóry. Więc jeśli chodzi o trądzik, nic dziwnego, że biorąc starożytne podejście może zdziałać cuda.
jedna z najstarszych metod uzdrawiania w książce? Tradycyjna Medycyna Chińska.
“medycyna chińska jest lekiem opartym na fundamencie, który patrzy na korzeń ciała”, mówi Mona Dan, akupunkturzystka z Beverly Hills i właścicielka Vie Healing, holistycznego centrum medycyny i linii suplementów. “Wierzymy, że środowisko i właściwy przepływ krwi i energii w całym ciele mają na nas silny wpływ.”
“najważniejszym podejściem do walki z trądzikiem jest spojrzenie na aspekt wewnętrzny.”
a skóra podatna na złamania, mówi Dan, nie jest inna. “Najważniejszym podejściem do walki z trądzikiem jest spojrzenie na aspekt wewnętrzny”, mówi. “Twoje ciało zatrzymuje toksyny, ponieważ masz niedobór. To gromadzi ciepło, które pojawia się na skórze jako różnego rodzaju pryszcze.”
poprawka, mówi Dan, nie jest żadnym pojedynczym serum, ale raczej podejściem 360 stopni. “Nie chcesz pracować dla swojego ciała”, ale zamiast tego znajdź sposób, aby twoje ciało pracowało dla Ciebie, wyjaśnia Dan. Oznacza to atakowanie problemu u jego źródła – nie jest konieczne testowanie prób i błędów kremów punktowych (phew).
oto cztery najważniejsze sposoby zwalczania trądziku, według tradycyjnej medycyny chińskiej.
wybierz naturalne topicals
jedno jest pewne: TCM nigdy nie poprosi Cię o zastosowanie ostrych zabiegów na trądzik (dzięki czemu możesz pożegnać się z nadtlenkiem benzoilu). Zamiast tego chodzi o stosowanie organicznych, całkowicie naturalnych składników, które mają właściwości chłodzące-z których wiele możesz już mieć w swojej kuchni. “Stosowanie takich rzeczy jak proszek z kwiatu wiciokrzewu, proszek perłowy, kurkuma i świeży sok z ogórka odwraca ciepło w organizmie, które powoduje trądzik”, wyjaśnia Dan.
“miód jest moją tajną bronią na wszystko” – dodaje Dan. “To świetny środek przeciwbakteryjny i przeciwgrzybiczy.”(Plus, to jest skuteczne jako mycie twarzy-próbowałem go.) Dan zaleca zmieszanie go z olejem kokosowym, aby uzyskać synergiczną mieszankę wzmacniającą skórę. Innym rozwiązaniem na trądzik, które można znaleźć w szafce, jest płatki owsiane, które według Dan są najlepsze do leczenia suchego, torbielowatego trądziku.
jedz neutralną dietę
usuwanie zapalnych pokarmów jest klasyczną podstawą walki z trądzikiem od środka, ale TCM jest szczególnie nieugięty w zmniejszaniu ciepła (zarówno pod względem temperatury, jak i smaku). “Unikaj tłustych, pikantnych i wilgotnych potraw” – mówi Dan. “Staraj się jeść dania, które nie są zbyt gorące lub zbyt zimne—w przeciwnym razie mogą zatrzymywać ciepło w naczyniach krwionośnych, a to może objawiać się trądzikiem.”
zauważa, że posiłki w temperaturze pokojowej są najlepsze, ponieważ trawienie zimnej i surowej żywności może również uwięzić ciepło w twoim ciele. “Potrzebujesz rozluźnienia swojego ciała, aby prawidłowo funkcjonować”, mówi Dan, nie pracując w godzinach nadliczbowych, aby rozbić rzeczy, które jesz. (Potrzebujesz przepisu inspo? Ten japoński omlet sprawdza wszystkie pudełka.)
ruszaj się
niewiele ćwiczeń nie pomaga—w tym trądzik. “Ważne jest, aby krew płynęła, ale w umiarkowany, nieskrępowany sposób” -mówi Dan. “Bądź delikatny dla swojego ciała, ale połamaj pot.”
więc podczas walki z flare-upem lepiej byłoby zdecydować się na Pilates, a nie, powiedzmy, najtrudniejszą klasę HIIT w Twojej okolicy. “Spowodowanie zbyt dużego stresu na ciele stawia cię w tryb walki lub lotu”, dodaje Dan. “To zatrzymuje odpowiednie tryby przetwarzania i może siać spustoszenie na skórze. (Poza tym, kto nie ma nic przeciwko temu, aby mieć powód, aby zrobić sobie przerwę od obozu szkoleniowego?)
przejdź do ziół i adaptogenów
jeśli myślisz o ziołach, gdy myślisz o TCM, jesteś…całkowicie poprawny-odgrywają one dużą rolę w stabilizacji organizmu. “Adaptogeny pomagają regulować hormony i układ nerwowy, co oszczędza skórę”, mówi Dan. “Są bardzo zrównoważone i pozwalają na bardziej prawidłowe trawienie, co łagodzi podrażnione wypryski.”Ale w zależności od rodzaju skóry, niektóre zioła mogą być lepsze niż inne, więc pamiętaj, aby porozmawiać z profesjonalistą przed zaopatrzeniem się w suplementy.
ostatnia ważna rzecz, jaką możesz zrobić, aby zażegnać trądzik, nie ma nic wspólnego z dietą: Dan mówi, że zmniejszenie stresu i regulacja hormonów zawsze pomoże oczyścić twarz (dlatego jej linia suplementów zawiera regenerujące, wzmacniające odporność zioła, takie jak ashwagandha, korzeń lukrecji, schizandra berry, żeń-szeń i astragalus). Im niższy poziom kortyzolu, tym czystsza skóra.
Jeśli czujesz, że nadszedł czas, aby wezwać posiłki do walki z breakout, oto pozycje do jogi, które mogą pomóc oczyścić skórę. A kiedy Wszystko inne zawiedzie, to jest jak radzić sobie z bliznami trądzikowymi w naturalny sposób.
