4 znaki, że jesteś naprawdę współczującą osobą

współczucie jest naprawdę, naprawdę kluczem do stania się bardziej współczującą osobą ogólnie.

trudno jest czuć do innych ludzi coś, czego nie czujemy do siebie.

praktykowanie miłości własnej jest trochę inne niż samoocena, jest również kluczowe dla pokonania złych nawyków w innych aspektach naszego życia. Często myślimy, że sposobem na zmianę złego zachowania jest pobicie się.

• nie wierz we wszystko co myślisz.
• Stopp porównań.
• Świętuj swoje wygrane bez względu na to, jak duże lub małe.
• obejmuj i kochaj to, co czyni cię innym.

ale współczucie dla siebie jest w rzeczywistości pierwszym krokiem w zmianie każdego zachowania, które chcesz zmienić. Według najnowszych badań ci, którzy praktykują współczucie dla siebie, są bardziej zmotywowani i dążą do swoich celów.

“brak przebaczenia powoduje prawie wszystkie nasze zachowania sabotażowe”-Mark Victor Hansen

jesteś świadomy

kiedy ćwiczysz współczucie, stawiasz się w chwili obecnej.

współczujący ludzie nie słuchają i nie sprawdzają swoich smartfonów w tym samym czasie — są obecni, oferując swoją empatyczną odpowiedź na historię tuż przed nimi.

• zwracanie uwagi na szczegóły-bycie całkowicie obecnym.
• rozwinięta postawa, która jest nieoceniająca, ciekawa i życzliwa.
• zrozum, że twoje myśli nie są tym, kim jesteś.

ta świadomość jest kluczowa dla współczucia, ponieważ pozwala naprawdę skupić się na innych, a nie na własnych refleksjach. Uważność pozwala nam rozwijać inną relację z naszymi uczuciami.

uczucia lub myśli mogą się pojawić, ale uważność możemy postrzegać je jako chmury unoszące się obok. Nie zagłębianie się w nasze uczucia jest naprawdę pomocne dla szczęśliwszego życia.

“jednym z najbardziej uwalniających spostrzeżeń praktyki medytacyjnej jest uświadomienie sobie, że jedyną siłą myśli jest moc, którą im dajemy” — Sam Harris

wyrażasz wdzięczność

robienie rzeczy, które pobudzają nas i sprawiają, że czujemy się dobrze — ludzie uważają to za samolubstwo, ale często prowadzi nas to do lepszego zachowania wobec innych ludzi.

jednym ze sposobów na to jest liczenie pozytywów. Niezależnie od tego, czy popełniłeś wiele współczujących czynów w swoim życiu, są szanse, że byłeś na końcu odbioru co najmniej raz lub dwa razy.

• Powiedz ludziom w swoim życiu, że ich doceniasz.
• zmiana nastawienia z “muszę ” na”muszę”. Nie bierz niczego za pewnik.

osoby empatyczne nie tylko uznają te czyny dobroci, które im uczyniono, ale aktywnie wyrażają za nie wdzięczność.

samo myślenie o naszej wdzięczności dla innych ludzi sprawia, że czujemy się szczęśliwi. I to zwalnia i wyraża te rodzaje rzeczy, które sprawiają, że jesteśmy bardziej troskliwi i kochający.

“jeśli chcesz zmienić swoje życie, spróbuj wdzięczności. To bardzo zmieni Twoje życie.”- Gerald Good

znajdziesz podobieństwa z innymi ludźmi

współczujący ludzie wiedzą, jak to jest być przygnębionym szczęściem i pamiętają o tych doświadczeniach, aby rozwinąć bardziej empatyczną naturę, czy to poprzez wolontariat, czy po prostu networking.

współczujący ludzie są bardzo zorientowani na zewnątrz, ponieważ myślą i czują o innych ludziach.

mają zdolność odczuwania uczuć innych, więc są bardzo społecznie związani. W jednym małym badaniu naukowcy odkryli, że ludzkie poczucie współczucia faktycznie wzrasta, gdy istnieje wspólny związek z drugą osobą.

sugeruje to, że współczucie, które czujemy dla innych, nie jest wyłącznie funkcją tego, co ich spotyka: jeśli nasze umysły przyciągają skojarzenia między ofiarą a nami — nawet stosunkowo błahe — współczucie, które czujemy dla ich cierpienia, jest znacznie wzmocnione.

” stopień, w jakim kochasz siebie, określi twoją zdolność do kochania drugiej osoby, która będzie odzwierciedlać Ci wiele twoich własnych cech osobowości i cech.”- Sanaja Roman