5 najlepszych produktów detox do oczyszczania i odchudzania

jeśli masz tendencję do przejadania się lub jedzenia zbyt dużo fast foodów, może to sprawić, że poczujesz się nadęty i niezdrowy. I jeśli nie odtruwasz swojego ciała, nawet przejście na zdrową dietę lub ćwiczenia nie pomoże Ci poczuć się lepiej. Detoksykacja może również pomóc w utracie wagi, więc jeśli osiągnąłeś plateau, może to być spowodowane tym, że musisz pozbyć się toksyn w celu lepszej kontroli wagi. Oto 5 Detox foods, które należy uwzględnić w diecie, aby zobaczyć różnicę:

* cytryny: owoce cytrynowe, takie jak cytryna i pomarańcze są świetne do detoksykacji. Są one naładowane witaminą C, która może zwalczać wolne rodniki, które uszkadzają organizm. Mają właściwości alkaliczne i pomagają przywrócić równowagę pH organizmu. To również sprawia, że układ odpornościowy silny. Zaleca się, aby rozpocząć dzień od szklanki wody cytrynowej, aby przyspieszyć trawienie. Inne świeże owoce są również dobre do detoksykacji, ponieważ są bogate w błonnik.

* Zielona herbata: zielona herbata, jak również herbata matcha są znane do promowania detoksykacji. Zielona herbata zawiera przeciwutleniacze i zwiększa wydajność wątroby. Matcha ma wysoką zawartość katechiny, która może pomóc w walce z rakiem. Zapobiega również chorobom serca, cukrzycy typu 2 i pomaga w utracie wagi.

* kapusta: kapusta zawiera chemiczny sulforafan, który pomaga organizmowi walczyć z toksynami, a także przeciwutleniacz glutation, który poprawia pracę wątroby. W swojej sfermentowanej postaci, jak kiszona kapusta, zawiera korzystne bakterie, które promują pracę jelit i wspomaga trawienie.

* warzywa liściaste: warzywa liściaste mogą zwiększyć poziom chlorofilu w przewodzie pokarmowym i pomóc w detoksie. Są również bardzo uniwersalne i można je jeść jako sałatkę lub zrobić z nich zupę.

* buraki: mają dużą ilość błonnika, który zwiększa produkcję enzymów antyoksydacyjnych w wątrobie i może pomóc wątrobie i pęcherzykowi żółciowemu wyeliminować nadmiar żółci. Burak zawiera składniki odżywcze, takie jak magnez, żelazo i witamina C.