5 powodów, dla których powinieneś jeść cynamon codziennie
większość Amerykanów nie uważa cynamonu za coś więcej niż przyprawę do gotowania i pieczenia. Jestem tutaj, aby usunąć stereotyp cynamonu i powiedzieć, dlaczego powinieneś spożywać tę super przyprawę każdego dnia swojego życia. Wyposażony w składniki odżywcze cynamon może pomóc kontrolować poziom cukru we krwi, stymulować trawienie, zwalczać stany zapalne i zwiększać funkcje mózgu.
1. Cynamon jest pełen składników odżywczych.
przeciętny człowiek nie uważa, że cynamon ma jakąś wartość odżywczą. Jednak w zaledwie dwóch łyżeczkach cynamonu otrzymujesz 11% dziennej wartości błonnika, 5% dziennej wartości wapnia i 46% dziennej wartości minerału śladowego, manganu (1). Cynamon jest zarówno pyszny, jak i pożywny!
2. Cynamon pomaga kontrolować poziom cukru we krwi.
cynamon pomaga spowolnić trawienie węglowodanów, oszczędzając organizm przed intensywnym skokiem cukru we krwi. Bez wzrostu poziomu cukru we krwi nie będziesz już miał strasznego uczucia “krachu” później. Jeśli cierpisz na cukrzycę typu 2, cynamon jest niezwykle pomocny, ponieważ poprawia receptory insuliny w celu normalizacji poziomu cukru we krwi.
3. Cynamon pomaga w trawieniu i przyswajaniu składników odżywczych.
spożywanie cynamonu może zwiększyć wydzielanie płynów trawiennych, aby nie tylko pomóc organizmowi strawić jedzenie, ale także wchłonąć składniki odżywcze z jedzenia, które jesz. Im lepiej twoje ciało trawi jedzenie, tym mniejsza szansa, że będziesz cierpieć z powodu gazu i wzdęć.
4. Cynamon zmniejsza stan zapalny.
cynamon ma właściwości przeciwzapalne, które mogą zmniejszyć stan zapalny w organizmie, aby odeprzeć i zapobiec chorobom wywołanym przez stan zapalny. Pokarmy takie jak mięso, nabiał i cukier wywołują reakcję zapalną w naszych ciałach. Po prostu jedząc cynamon, możesz pomóc zmniejszyć stan zapalny spowodowany przez zapalne pokarmy.
5. Cynamon poprawia funkcjonowanie mózgu.
wystarczy zapach cynamonu, aby pobudzić aktywność mózgu! Skupienie i pamięć są wzmocnione przez cynamon, aby zmniejszyć umysłową mgłę, na którą my, jako ludzie, możemy cierpieć. Rozpocznij poranek, zapalając cynamonową świeczkę lub posypując cynamonem w herbacie śniadaniowej.
cynamon można bardzo łatwo włączyć do codziennej diety. Lubię dodawać go do koktajli, płatków owsianych, herbaty, mleka migdałowego lub po prostu posypanego plasterkami jabłka. Kupując cynamon, należy pamiętać, że zmielony cynamon pozostaje świeży przez około 6 miesięcy, a laski cynamonu mogą pozostać świeże przez okres do jednego roku. Im świeższy jest cynamon, tym słodszy będzie pachniał. Ponieważ cynamon jest tak pyszny, gwarantuję ci, że będzie to jedna z najłatwiejszych zdrowej żywności do dodania do diety!
