Attention Runners: co musisz wiedzieć o zespole przedziału wysiłkowego

Brad Gilden, PT, DPT, CSCS, CFMT

czy podczas biegu odczuwasz ból z przodu lub z tyłu dolnej części nogi?

powiedziano ci, że masz szyny goleni? Być może to, czego doświadczasz, to stan zwany zespołem przedziału wysiłkowego lub ECS. ECS dotyczy przede wszystkim sportowców biorących udział w powtarzalnych czynnościach obciążeniowych, takich jak bieganie wytrzymałościowe. Charakteryzuje się zwiększonym bólem w okolicy podudzia, stopniowo pogarsza się z bieganiem. Inne objawy mogą obejmować pieczenie, drętwienie/mrowienie, skurcze, ucisk lub nawet spadek stóp. Objawy zwykle ustępują po 20-30 minutach po biegu. Czy powiedziano ci, że masz szyny goleni, ale nie poprawiają się, być może musisz poszukać alternatywnej opinii.

co powoduje ECS?

każdy mięsień w ciele jest otoczony osłoną powięziową, która służy wielu funkcjom, w tym oddzielaniu mięśni od sąsiadów, absorbowaniu wstrząsów, zapobieganiu rozprzestrzenianiu się infekcji, przenoszeniu metabolizuje w celu odżywiania i wielu innych.

powięź ma skończoną zdolność rozciągania. W niektórych przypadkach mięsień ma przerost (nabrzmiały) do punktu, który wywiera nacisk na powięź.

przy ćwiczeniach wzrasta zapotrzebowanie na mięśnie i wymagają one dodatkowego tlenu do funkcjonowania. Zwiększony przepływ krwi do mięśni jest wymagane do dostarczania tlenu. Ten wzrost przepływu krwi powoduje pęcznienie mięśni. (To właśnie powoduje” pompowany ” wygląd jaki uzyskujemy z ćwiczeń).

w przypadkach ECS powięź jest zbyt ciasno nawinięta wokół mięśnia i nie ma możliwości dalszego rozciągania. Ponieważ przepływ krwi nadal zwiększa się wraz z wysiłkiem fizycznym, prowadzi to do większego obrzęku mięśnia, który zaczyna kompresować powięź, naciskając na nerwy i naczynia krwionośne w odpowiednim przedziale. To właśnie prowadzi do bólu, osłabienia i innych objawów.

kontynuacja ćwiczeń powoduje większy obrzęk, dlatego objawy nadal się nasilają przy większej ilości ćwiczeń.

te objawy brzmią znajomo, jak Mogę potwierdzić, że mam ECS?

po ćwiczeniach ortopeda przeprowadzi pomiary ciśnienia w każdej komorze, aby określić, czy ciśnienie w komorze jest powyżej normy. Jeśli tak, wielu lekarzy zaleci operację zwaną powięziotomią. To jest, gdzie wyciąć część powięzi, aby złagodzić ciśnienie otaczające mięsień. Na szczęście, istnieje alternatywa dla chirurgii, i że poszukuje funkcjonalny fizykoterapeuta manualnego. Odnieśliśmy ogromny sukces lecząc ECS zachowawczo z powrotem do lekkoatletyki bez konieczności operacji. Dane badawcze wykazujące nasze techniki i sukcesy są w toku.

co może (FMT) funkcjonalna Terapia Manualna zrobić dla mojego ECS?

postawiono hipotezę i wykazano, że ECS jest spowodowany wadami bio-mechanicznymi w mechanice biegu, które powodują zwiększone zapotrzebowanie na różne grupy mięśni i przedziały w dolnej części nogi. Szczegółowa ocena bio-mechaniczna i analiza przebiegu przez FMT może wyizolować, jakie uszkodzenia mechaniczne lub nerwowo-mięśniowe są obecne w Twoim systemie. Specyficzne techniki, w tym mobilizacja funkcjonalna tkanek miękkich i stawów, skorygują mechaniczne ograniczenia w stawach kończyny dolnej, przywracając sprawny ruch do systemu. Techniki kontroli nerwowo-mięśniowej i motorycznej są następnie stosowane w celu zapewnienia prawidłowego sekwencjonowania wypalania mięśni. Może to również obejmować zmianę techniki biegania i na pewno obejmie program ćwiczeń wzmacniający właściwą mechanikę ruchu i stabilizację stawów.

w przypadku jakichkolwiek pytań lub wątpliwości, które mogą wystąpić w ECS, skontaktuj się z funkcjonalnym fizykoterapeutą manualnym w celu omówienia konkretnych problemów.

Brad Gilden, PT, DPT, CSCS, CFMT

Brad Gilden uprawia ortopedyczną & sportową fizykoterapię od ukończenia New York Medical College w 2000 roku. Pracował w różnych placówkach, lecząc pacjentów z różnymi urazami neurologicznymi, ortopedycznymi i sportowymi. W 2004 roku uzyskał stopień doktora klinicznego w zakresie terapii rąk na Uniwersytecie Drexel. Dołączył do Elite Health Services jako partner zarządzający i Koordynator rehabilitacji w 2005 roku. Pełna biografia ”

oceny biegania

Elite Health Services

gotowy, aby przenieść bieganie na wyższy poziom? Bez względu na to, czy wracasz z boku po kontuzjach, czy chcesz zwiększyć swój tygodniowy przebieg, ocena biegowa Elite jest tutaj, aby odblokować wszystko, co cię powstrzymuje. Dostępne w wersji Old Greenwich, CT lub jako wirtualna ocena biegania.

założona w 2004 roku, Elite Health Services, z lokalizacjami w Old Greenwich, CT, jest światowej klasy dostawcą certyfikowanych funkcjonalnych terapii manualnych™, treningów osobistych, pilates i biegania. Elitarne służby zdrowia pomogły już tysiącom twoich kolegów, przyjaciół i sąsiadów w całym Dolnym hrabstwie Fairfield.

skontaktuj się z nami już dziś, aby dowiedzieć się więcej o tym, jak możemy Ci pomóc.