Buka Beranda

pokarmy do jedzenia na diecie Candida

więc co pozostało po zażyciu sera, alkoholu, czekolady i innych potraw z diety? Te pokarmy prawdopodobnie zawierają dużą część twojej obecnej diety, więc z pewnością będziesz musiał wprowadzić pewne zmiany.

dobra wiadomość jest taka, że nasz dział Foods to Eat zawiera również pyszne produkty. Pamiętaj, aby również sprawdzić nasze przepisy strona inspiracji!

te produkty na tej liście są w porządku dla ścisłej diety anty-Candida. Kiedy dojdziesz do późniejszych etapów leczenia, możesz zacząć ponownie wprowadzać niektóre pokarmy (na przykład owoce o niskiej zawartości cukru). Jednak podczas ścisłej diety anty-Candida należy trzymać się tej listy w jak największym stopniu.

żywność do jedzenia
Kategoria
żywność do jedzenia
notatki
warzywa karczochy
szparagi
awokado
warzywa buraczane
brokuły
brukselka
kapusta
kalafior
seler
warzywa z kolendry
ogórek
ziele mniszka
bakłażan
endywia
czosnek (surowy)
fasola szparagowa
jarmuż
Kim Chi
pory
sałata (wszystkie rodzaje)
Okra
oliwki
cebula
rzodkiewka
rutabaga
kapusta kiszona (surowa)
wodorosty
strąki groszku śnieżnego
szpinak
Dynia letnia
Chard szwajcarski
pomidory
rzepa
cukinia Warzywa głodzą Candida z diety cukru i pleśni, które go karmią.
absorbują również trucizny grzybicze i przenoszą je z organizmu.
unikaj warzyw skrobiowych, takich jak słodkie ziemniaki, ziemniaki, pochrzyn, kukurydza, wszystkie dynie zimowe, buraki, groch, pasternak i wszystkie fasole z wyjątkiem zielonej fasoli.
powinieneś kupić warzywa świeże i zjeść je na surowo, na parze lub grillować. Dodaj trochę czosnku i cebuli dla smaku, ponieważ są one szczególnie pomocne z Candida.
Kim Chi robi się ze sfermentowanych warzyw takich jak kapusta, cebula, ogórek, papryka, czosnek, rzodkiewka. Bakterie probiotyczne w Kim Chi pomoże zabić candida w jelicie. Surowa kapusta kiszona działa w ten sam sposób.
oliwki są OK, o ile nie są w białym occie destylowanym.
możesz jeść wszystkie rodzaje wodorostów, w tym chlorellę i spirulinę.
żywe kultury jogurtu zwykły jogurt
probiotyki
Kefir żywe kultury jogurtu (lub probiotyki) pomagają jelitom ponownie zaludnić się dobrymi bakteriami.
żywe bakterie w jogurcie wytłoczą drożdże Candida i przywrócą równowagę w organizmie.
szczególnie przydatne po kuracji antybiotykowej lub gdy pacjent cierpi na Candida.
jogurt z mleka koziego i owczego jest jeszcze lepszy, ponieważ zwykle zawiera mniej chemikaliów.
dobre bakterie będą również produkować enzymy przeciwgrzybicze, które mogą pomóc w walce z Candida.
zwykły jogurt zawiera niewielką ilość laktozy, ale to nie nakarmi Candida.
mięso wołowina
kurczak
jagnięcina
Indyk
dziczyzna
jaja świeże kawałki mięsa są wolne od cukrów i pleśni, więc wypełniają cię jednocześnie ograniczając Candida.
jedz tylko świeże i ekologiczne mięso-przetworzone mięso, takie jak mięso obiadowe, boczek i spam, jest ładowane dekstrozą, azotanami, siarczanami i cukrami.
najlepiej unikać wędzonych lub pakowanych próżniowo mięs.
większość przepisów Atkinsa sprawdzi się również w diecie Candida.
sardele rybne
śledź
sardynki
dziki łosoś dziki łosoś i sardynki zawierają zanieczyszczenia oceaniczne, ale w znacznie niższych ilościach niż inne owoce morza.
ryby należy spożywać tylko kilka razy w tygodniu.
powinieneś kupić te ryby świeże lub zapakowane w oliwę z oliwek lub wodę.
orzechy i nasiona migdały
mleko migdałowe (niesłodzone)
krem kokosowy
mięso kokosowe (niesłodzone, surowe i suszone)
mleko kokosowe (niesłodzone)
nasiona lnu
orzechy laskowe
nasiona konopi
orzechy makadamia
pekany
nasiona sosny
nasiona dyni
nasiona słonecznika
orzechy włoskie orzechy są zdrowe, jednak są trudne dla układu pokarmowego osób cierpiących na Candida, więc naprawdę powinny być spożywane w ograniczonych ilościach. Uważaj jednak na reakcję – niektórym ludziom nie przeszkadza, innym nie.
innym problemem jest to, że orzechy zawierają jakąś pleśń. Można go usunąć, mocząc je w wodzie i świeżym soku z cytryny, a następnie susząc je powietrzem lub wkładając do piekarnika na małym ogniu, aż będą chrupiące.
mielone nasiona lnu psują się bardzo szybko, więc zawsze kupuj je w całości. Zmiel Robot kuchenny lub młynek do kawy, a następnie zjedz go od razu.
kolejna wskazówka, aby usunąć pleśń-spryskaj orzechy rozcieńczonym roztworem ekstraktu z nasion grejpfruta.
jeśli lubisz orzechy, przyklejaj się do świeżo popękanych lub całych, mają mniej pleśni.
ziarna nie kleiste amarantus
gryka
proso
otręby owsiane
Quinoa
ziarna dzikiego i brązowego ryżu zawierają dużą ilość błonnika, doskonałego do utrzymania jelita grubego w czystości, więc Candida nie ma szans na rozmnażanie.
ziarna działają również jak oczyszczacz rur w jelitach, chwytając paskudne toksyny, takie jak zanieczyszczenia, chemikalia, pestycydy i metale ciężkie.
większość produktów z tej listy jest ok – np. krakersy z quinoa, mąka gryczana. Można je znaleźć w sekcji bezglutenowej w sklepach ze zdrową żywnością.
otręby owsiane różnią się od płatków owsianych i zawierają dużo rozpuszczalnego błonnika.
zioła i przyprawy bazylia
Czarna Pepper
Cayenne
Cilantro
Cinnamon
Cloves
Cumin
Curry
Dill
Garlic
Ginger
Nutmeg
Oregano
Paprika
Rosemary
Tarragon
Thyme
kurkuma zawiera przeciwutleniacze i właściwości przeciwgrzybiczne.
zwiększ krążenie i zmniejsz stan zapalny.
poprawiają trawienie i łagodzą zaparcia.
większość ziół i przypraw jest korzystna w walce z Candida.
świetnie nadają się do ożywiania jedzenia, jeśli jesteś na ograniczonej diecie Candida.
oleje Virgin Coconut Oil
oliwa z oliwek
olej sezamowy
olej z pestek dyni
olej makadamia
olej migdałowy
olej lniany
szafranowy
słonecznikowy
olej kokosowy
Czerwony Olej Palmowy
masło kokosowe
Ghee
masło Organiczne używaj olejów tłoczonych na zimno.
pamiętaj, że ogrzewanie lub gotowanie może zniszczyć wiele składników odżywczych oleju.
przyprawa pieprz czarny
sól morska
sok z cytryny
kokos Aminos
ocet jabłkowy (Organiczny, Surowy, niefiltrowany)
musztarda w proszku
musztarda wykonane z octu jabłkowego kokos Aminos są świetną alternatywą dla sosu sojowego.
musztarda z octu destylowanego nie jest dozwolona.
napoje korzeń cykorii kawa
herbata Cynamonowa
herbata Goździkowa
herbata rumiankowa
herbata Pau D ‘ Arco
herbata miętowa
herbata imbirowa
herbata Lukrecyjna
herbata z trawy cytrynowej wszystkie te herbaty ziołowe mają właściwości przeciwgrzybicze.
korzeń cykorii jest również świetnym prebiotykiem (zawiera 20% inuliny), dzięki czemu może nawet pomóc w odbudowie jelit zdrowymi bakteriami.
słodziki stewia
ksylitol stewia może być stosowany zamiast cukru i w ogóle nie wpływa na poziom cukru we krwi.
guma ksylitolowa i miętówki są dobre, jeśli masz problemy z nieświeżym oddechem.